🌿 Meditación guiada de 10 minutos para gestionar el miedo.

En esta práctica aprenderás a observar el miedo sin rechazarlo, a reconocerlo como parte de tu experiencia y acompañarlo con calma, respiración y presencia.

El objetivo no es eliminar el miedo, sino entenderlo, suavizarlo y permitir que pierda fuerza al ser mirado con atención y compasión.

Una práctica breve pero poderosa para regular el sistema nervioso y recuperar la sensación de seguridad interior.

Si quieres más meditaciones diseñadas para acompañar tus emociones con amabilidad, te invito a mi Estudio Online, donde encontrarás sesiones para cada momento

👉 Descúbrelo aquí: https://bit.ly/48ZIzGJ

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En esta meditación experimentarás:

– Respiración consciente para calmar el miedo

– Mindfulness y observación sin juicio

– 10 minutos de conexión con la serenidad interior

– Un espacio para transformar miedo en comprensión

✳️ Duración: 10 minutos

✳️ Nivel: todos

✳️ Intensidad: suave / introspectiva

✳️ Ideal para: ansiedad, miedo, calma emocional

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Qué sucede en ti cuando observas el miedo en lugar de luchar contra él?

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