Muchas veces ante momentos de tensión sabemos que tenemos que respirar. Pero ¿cómo se respira para relajarnos?

Lo que queremos es desactivar el sistema de alerta de nuestro cerebro, para eso es clave prestar atención a exhalaciones prolongadas.

Acompáñame en este ejercicio de respiración guiado para lograr disminuir la frecuencia cardiaca y así ayudarle a todo tu cuerpo a entrar en un estado de relajación.

-Emmanuel