Soy Flexible

By Emmanuel Sánchez

El podcast que te ayudará a tener herramientas para la vida diaria. Aprende a convivir con tus emociones. Relaciónate distinto con tus pensamientos. Libera el potencial de moverte hacia lo que le da v... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Soy Flexible:

How many episodes does Soy Flexible have?

The podcast currently has 43 episodes available.

Soy Flexible episodes:

June 09, 2025 Autocompasión y validación para la depresión
Estrategias prácticas para dejar de criticarte por sufrir.
...more
6min
June 04, 2025 Meditación: atención a las sensaciones de la respiración
Último episodio de la serie de atención a la respiración.
...more
8min
June 02, 2025 Depresión: el bucle de catástrofe y rumiación
En este episodio exploro contigo la rumiación y estrategias para detenerla desde diferentes terapias basadas en evidencia.
Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa.
-Emmanuel
...more
16min
May 28, 2025 Meditación: respiración consciente
En este episodio damos continuidad a la respiración como foco atencional
...more
11min
May 26, 2025 Depresión: sin energía, sin motivación.
En este episodio exploramos algunas estrategias para lidiar con estos síntomas desde terapias basadas en evidencia.
Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa.
...more
15min
May 21, 2025 Meditación: postura sentados y atención a la respiración
Explicación de la postura sentados (en silla con piernas a 90 grados) y meditación guiada de atención a la respiración.
...more
16min
May 19, 2025 Depresión: más que tristeza
En este episodio abordamos brevemente qué es la depresión y cómo se presenta. En las siguientes semanas abordaremos cada síntoma por separado.
Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa.
Emmanuel
...more
11min
April 07, 2025 Valores: tu fiesta de 80 años
En este episodio te festejamos a los 80. Ten listos papel y lápiz, es un episodio práctico en el cuál exploraremos tus valores.
Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa.
-Emmanuel
...more
11min
April 02, 2025 Mindfulness informal: sentir las manos
Los ejercicios de mindfulness informal son una excelente herramienta para anclarnos al momento presente cuando no podemos sentarnos y cerrar los ojos por mucho tiempo para una meditación formal.
Acompáñame a explorar las sensaciones que se desprenden de nuestras manos, sin hacer nada más.
-Emmanuel
...more
3min
March 31, 2025 Catástrofes mentales y neutralizar pensamientos
En este episodio de ansiedad y defusión cognitiva exploramos varias herramientas (gráficas, fonéticas y de imaginería), que te ayudarán a relacionarte distinto con los pensamientos que muchas veces se quedan dando vueltas una y otra vez en nuestra mente.
Acepta las circunstancias, elige tu camino y actúa de manera valiosa.
-Emmanuel
...more
16min

FAQs about Soy Flexible:

How many episodes does Soy Flexible have?

The podcast currently has 43 episodes available.