Los pensamientos repetitivos o rumiación se alimentan de patrones mentales automáticos llamados  Vasanas y contenidos profundos preconcientes o inconscientes denominados samskaras. Romper este ciclo requiere interrumpir conscientemente esos patrones a través de técnicas enfocadas en la respiración, la observación consciente y el cultivo de una presencia activa. En la práctica de hoy realizaremos una meditación guiada para abordar este problema