Beden Taraması, Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programlarının temel uygulamalarından biridir. Beden Taraması Meditasyonunun amacı Otomatik Pilottan Çıkmak ve Bedene yani gerçek evimize dönmeyi deneyimlemektir. Uygulama sırasında, dikkat bedende ilerleyerek her bir beden bölgesinde gezintiye çıkar. Bedensel hisleri zihnin gözünde resmetmek yerine, onları içeriden hissetmeyi, bedeni alışık olduğumuzdan farklı bir şekilde keşfetmeyi deneyimleriz.