Düşüncelerin Farkındalığı, Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı kapsamında uygulanan meditasyonlardan biridir. 

Uygulamanın amacı, alışık olduğumuz gibi düşüncelerin içinden değil, yeni bir bakışla, düşünceye dışarıdan bakmayı deneyimlemektir. Düşüncelerin doğasını anlamayı ve onlarla yeni, sağlıklı ilişkiler geliştirmeyi destekler. 

Açık Farkındalık Meditasyonu, Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı meditasyonlarından biridir. 

Açık Farkındalık Meditasyonunun amacı zihnin Otomatik Pilottan Çıkmasına yardımcı olmak ve şimdiki an içinde gerçekleşenleri farketmeyi deneyimlemektir. Açıklıkla, merakla, kabul eden ve yargısız bir yaklaşımla. 

Uygulamada, sırayla önce nefes, sonra beden, sesler, düşünceler ve duygulara dönülür. Devamında dikkat serbest bırakılır. Açık Farkındalık alanına geçilir.

Beden Taraması, Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programlarının temel uygulamalarından biridir. Beden Taraması Meditasyonunun amacı Otomatik Pilottan Çıkmak ve Bedene yani gerçek evimize dönmeyi deneyimlemektir. Uygulama sırasında, dikkat bedende ilerleyerek her bir beden bölgesinde gezintiye çıkar. Bedensel hisleri zihnin gözünde resmetmek yerine, onları içeriden hissetmeyi, bedeni alışık olduğumuzdan farklı bir şekilde keşfetmeyi deneyimleriz. 

Nefes ve Beden Farkındalığı, Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı uygulamalarından biridir. Uygulamanın niyeti, dikkati nefese ve bedene yönlendirerek, zihnimize,  günlük hayatta alışık olduğu ve fazla zaman geçirdiği Otomatik Pilottan Çıkması konusunda yardımcı olmaktır. 

Dr. Kristin Neff'ten adapte edilmiş, kısa Öz-Şefkat Meditasyonu 

Gün içinde zorlandığınızda veya istediğiniz her an uygulanabilecek çok bilinen kısa Mindfulness Meditasyonu. Uygulama sırasında; bu anın içinde düşünceler, duygular ve bedensel hislerde neler olduğu, nefesin bedendeki yansımaları ve anın içindeki tüm deneyimlerle birlikte bedenin tamamını da kapsayacak açık bir dikkat alanı yaratılır.