Beş aşamalı nefes farkındalığı meditasyonu en geleneksel ve köklü meditasyon pratiklerinden biridir. İlk dört aşamada nefes farkındalığını pratik ederken son aşamada Zazen dediğimiz açık farkındalık, olana izin verme halini deneyimleriz.

Merak ettiklerini, sorularını [email protected] adresine mail atarak benle paylaşabilirsin.

Beni takip etmek istersen ⁠⁠https://www.instagram.com/yasemenkaya7/⁠⁠

Bilinçli Yolculuklar hesabını takip etmek istersen ⁠https://www.instagram.com/bilincliyolculuklar/⁠