Denemek isteyenler için  demo bir meditasyon ses kaydıdır. 

Ortak alanda birlikte yapılan meditasyonlar kadar etkin bir sonuç vermeyebilir

1-Kendinizi en rahat hissedeceğiniz mekanı seçin

2-Enerjinin yenilenmesi için öncesinde bulunduğunuz mekanın dört yönünü  tütsüleyebilirsiniz

3-Bir mum ya da buhurdanlıkta bir bitki yağı koyarak odanın kokusunu ve ışığını yumuşatabilirsiniz

4- Elektronik uyarı veren tüm aletlerin kapalı olduğundan emin olun. 

5-Gevşeme için başlangıçta mini bir egzersiz var

6-Sonrasında topraklama yaparak enerjimizi nötrleyerek meditasyona başlayacağız

7-İlk kez deneyenler mümükün olduğunca dingin kalıp yönlendirmeleri dinleyebilir. 

8-Çıkışta yanınıza bir kalem kağıt bulundurun meditasyonda görüp hissettiklerinizi yazmak isteyebilirsiniz. 

-