The Heidi Hauer Podcast

Meditation am Morgen mit Heidi - Episode 44 | Deutsch

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Diese geführte Morgenmeditation ist ideal für dich, wenn du wenig Zeit hast, dich aber trotzdem bewußt auf den Tag einstimmen möchtest.

Nach einer kurzen Erklärung beginnt die Meditation um 00:50.

In 7 Schritten stimmst du dich optimal auf den Tag ein:

  1. Durch tiefe Bauchatmung und der Methode des Body Scans trittst du in Kontakt mit deinem Körper.
  2. Indem du die Aufmerksamkeit auf dein Herz legst aktivierst du dein Herz-Chakra und damit eine unglaublich starke Kraft.
  3. Eine Dankbarkeits-Übung lenkt deinen Fokus auf das was gerade gut läuft in deinem Leben.
  4. Durch kurzes Sitzen in der Stille übst du die Fähigkeit präsent zu sein im Hier und Jetzt.
  5. Das bewußte Verbinden mit deinen Träumen erhöht die Chance, dass du passende Optionen zur Realisierung deiner Ziele auch tatsächlich wahrnehmen und für dich nutzen kannst.
  6. Prioritäten für den Tag festzulegen ist ganz wesentlich um konsequent an der Zielerreichung zu arbeiten.
  7. Durch das Setzen einer Intention steckst du den Rahmen ab in welchem du dich bewegen möchtest. Du entscheidest mit welcher Energiequalität du durch den Tag gehst.

    8. Über jeden dieser sieben Schritte gibt es unzählige Bücher. Diese Meditation bietet einen Schnelldurchlauf durch Methoden mit denen ich mich selbst jahrelange beschäftig habe. Wenn einer dieser sieben Schritte dir ganz besonders zusagt, melde dich direkt bei mir und wenn du möchtest, helfe ich dir bei der Vertiefung dieses Schrittes.

    Viel Freude beim Meditieren!

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    The Heidi Hauer PodcastBy Heidi Hauer
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