Schön, bist Du wieder da und schenkst mir einen kurzen Moment deiner Zeit!

Heute zeige ich Dir die Achtsamkeits-Übung der Anspannung und anschliessenden Entspannung deiner verschiedenen Körperteile.

Mit einer vorangehenden Anspannung kann sich der Körper viel einfacher entspannen.
Diese Technik kann Dir viel Erleichterung bei Einschlafproblemen bringen oder Dich auch den Tag durch sehr unterstützen wenn Du vor einer grossen Herausforderung stehst.

Viel Vergnügen beim Integrieren dieser Technik in deinen Alltag!

Namaste
Dini 
Sandra