On entend souvent que méditer, c’est “faire le vide”.

Et si c’était justement l’inverse ?

Penser, ruminer, ne pas réussir à faire pause…

Si le problème ne venait pas des pensées en elles-mêmes, mais de la façon dont elles prennent toute la place ?

Dans cette émission, Marion Montay vous montre ce qu’est réellement la méditation de pleine conscience : une pratique simple, accessible, et validée par les neurosciences, qui permet de changer sa relation à ses pensées, à ses émotions… et à soi-même.


Une approche concrète, une première expérience guidée, et des repères essentiels pour commencer à s’entraîner.

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