Il peut être parfois difficile d'accepter, sans soumission ou résignation un événement négatif. Cette méditation  guidée "Jouer calmement le film" , permet les émotions et sensations désagréables liées à cette situation.

Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation.

Durée : 10 minutes