Meditation für Anfänger beinhaltet eine Reihe von Techniken, die unseren Geist ins Gleichgewicht bringen sollen. Wenn sich unser Geist beruhigt, lassen obsessive Gedanken und Emotionen nach. Das Nervensystem und damit viele andere Körpersysteme werden wiederhergestellt.   

Die Techniken zur Entspannung des Körpers und zur Beobachtung der Atmung sind leicht zu beherrschen und im Alltag anzuwenden. Sie verbessern unser Energiepotential und damit die Qualität unseres Lebens. 

Regelmäßige Meditationen tragen dazu bei, den ganzen Tag über inneren Frieden und Harmonie aufrechtzuerhalten.   

Mit der Zeit kommt der Wunsch, unseren Zustand mit anderen zu teilen, weil wir eine Quelle der Freude und des Lichts für andere werden.  

Viel Spaß bei deiner ersten Meditation!