Heute sprechen wir darüber, warum es uns als Erwachsene manchmal so schwerfällt, richtig tiefe und unbeschwerte Freude zu empfinden, über die Trauer, die aufkommen kann, wenn wir diese Leichtigkeit aus der Kindheit vermissen oder durch Symptome, mentale Gesundheitsprobleme oder ein überforderndes Erwachsenenleben lange nicht so viel Freude erleben konnten, und darüber, wie wir uns diese tiefe Freude, die uns so sehr nährt, wieder zurückholen können.

Am Ende machen wir auch noch eine kleine somatische Praxis, um wieder mehr mit dieser Freude im Körper in Kontakt zu kommen. Also bleib unbedingt dran! <3

Warteliste und Infos für die Frauenkreise

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Was bedeutet es eigentlich, für sich selbst zu sorgen, in einer Welt, die uns andauernd sagt, was gut und richtig für uns ist?

In dieser Folge geht es darum, wie wir wieder lernen können, was wir brauchen, warum wir so schnell den Kontakt zu uns selbst verlieren und wie Selbstfürsorge nciht zu noch einem To-Do wird, was uns ausbrennt. 

Wir sprechen darüber, wie wir ein regeneratives Leben führen können, das uns nicht nur vor dem Ausbrennen bewahrt, sondern uns wieder Lebensfreude, Kreativität und Energie schenkt. Und darüber, warum wir vielleicht nicht weniger machen müssen, sondern aufhören müssen, ständig gegen uns selbst zu kämpfen.

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〰️ Warteliste für die Somatischen Frauenkreise

Die Live Somatic Support Session

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Wie können wir uns selbst nicht verlassen in einer Welt, die uns beibringt unsere Gefühle zu unterdrücken? Wie können wir in Momenten für uns da sein, in denen es sich anfühlt als wäre nichts okay?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht bedeutet dass wir aufgeben, wie wir unserem Nervensystem exquisiten support geben anstatt uns zu versuchen zu reparieren und was wir tun können, wenn wir das Gefühl haben, das Leben sei uns was schuldig oder Jemand soll uns retten, weil wir schon so viel gelitten haben.

Ich erzähle euch, wie ich mich selbst in einer sehr schwierigen Phase unterstüzt habe und wie wir auf diese subtilen Muster und Reaktionen (Angst, selbstablehnung, perfektionsimus, druck) auf unangenehme Gefühle (körperliche Symptome, Trigger, “nicht funktionieren”) eingehen können und sicherheit in unserem Nervensystem aufbauen.

Hier ist der Link zu der Wild Geese Folge

Hier ist der Substackartikel den ich zitiert habe

Hier ist der Link zu meiner Folge “Romantische Beziehungen dezentralisieren”

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Manchmal bin ich davon enttäuscht noch nicht da zu sein, wo ich gerne sein möchte, oder meine Persönlichkeit nicht ganz ausleben zu können, weil meine Umstände es mir nicht erlauben oder meine Fähigkeiten noch nicht mit meinen Ansprüchen übereinstimmen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schmerzhaft sein kann, sich selbst nicht so zu erleben, wie man sich innerlich fühlt. Und über die Sehnsucht nach einem Leben, in das wir vielleicht noch nicht richtig hinein gewachsen sind und wie wir uns trotzdem in Liebe halten können.

Diese Folge ist teils Inspiriert durch @storieswithkiki ‘s substack artikel: https://substack.com/@storieswithkiki/p-200482566

Erwähnte Podcastfolge: Erst kommt Sanftheit, dann kommt Klarheit

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Man hört ja überall, dass man sich akzeptieren soll, so wie man ist, aber ich habe mich immer gefragt, wie ich etwas an mir akzeptieren soll, was mich endlos frustriert.

In dieser Folge, die inspiriert durch diese Wild Geese Podcastfolge inspiriert ist, sprechen wir über die Zerreissenheit, einerseits sich verändern zu wollen und andererseits sich lieben zu wollen, so wie man ist.

Wir schauen uns an wie die Self-Help Branche und der Kapitalismus uns einfache Lösungen für komplexe Themen bieten wollen durch die wir uns am Ende oft nur noch mehr verlieren.

Und wir reden darüber, wie uns selbst zu akzeptieren uns auch helfen kann, mehr zu uns selbst zu finden.

Der Artikel von Henrik Karlsson den ich erwähnt habe.

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Ab wann sagen wir eigentlich „Ich liebe dich“ und warum fühlen sich diese Worte oft so schwer an, dass wir sie vermeiden oder ihnen so viel Gewicht geben? In dieser Folge geht es um die Angst vor den Bedeutungen, die wir an Liebe geknüpft haben, und darum, wie wir mehr Klarheit in unsere Beziehungen bringen können, egal welche Form sie haben. Inspiriert von Cheryl Strayeds Tiny Beautiful Things geht es um die Idee, dass Liebe nicht automatisch ein festes Beziehungsversprechen sein muss, sondern zuerst ein Gefühl ist, das wir ehrlich benennen dürfen, ohne es sofort in eine einzige Form pressen zu müssen. Und darum, wie viel freier und gleichzeitig verantwortungsvoller Beziehungen werden könnten, wenn wir aufhören, Gefühle zurückzuhalten, nur um uns vor Erwartungen oder Verletzungen zu schützen.

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Wir sind alle mit der Idee aufgewachsen, dass wir, wenn wir produktiv sind, „gut“ sind, also anerkannt und wertig.

Meiner Meinung nach verlieren wir aber, wenn wir dauerhaft versuchen produktiv zu sein, das Gefühl dafür, was uns eigentlich Spaß macht, unsere Kreativität und unsere Bedürfnisse.

Wir sprechen darüber, wie wir uns dieses Gespür für uns selbst wieder zurückholen können, erkunden, woher dieser Druck nach ständiger Leistung eigentlich kommt und warum wir uns nicht dafür schämen müssen, wenn es uns schwer fällt, auszuruhen.

Und wie wir aufhören können, unseren Wert über Leistung zu definieren.

Das Reel, was ich erwähnt habe

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Heilungsarbeit ist nicht dafür da, uns besser an ein krankes System anzupassen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns oft verkauft wird, dass unsere Struggles persönliches Versagen sind, ohne dabei anzusprechen, dass gesellschaftliche Systeme vielen unserer Wunden überhaupt erst zugrunde liegen.

Ich spreche über den Artikel der somatischen Psychologin Ailey Jolie „What If Therapy Keeps You So Focused on Your Story That You Can't See the System Creating It?“ und darüber, wie Patriarchat und Kapitalismus von Unsicherheit, Selbstoptimierung und Selbstzweifeln profitieren. Außerdem geht es darum, weshalb sich selbst wieder zu spüren ein politischer Akt des Widerstands sein kann.

Für alle, die keinen Bock mehr auf Selbstoptimierung haben. <3

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In dieser Folge schauen wir darauf, warum es so essenziell ist, sich manchmal lost zu fühlen, um ein kreatives, lebendiges und gutes Leben zu führen. Wir sprechen über diesen oft wenig beachteten Prozess in der Mitte, wenn wir spüren, dass wir in eine neue Richtung gehen wollen, aber noch nicht genau wissen, wohin sie führt und sie trotzdem einschlagen. Dass diese Mitte manchmal messy, unsicher und unbequem ist, aber genau darin ein wichtiger Teil unserer Entwicklung liegt.

Und wir sprechen darüber, wie wir Klarheit finden können, wenn wir uns lost oder festgefahren fühlen. Wie wir mehr Sanftheit, Selbstvertrauen und Neugier kultivieren, die uns Schritt für Schritt in mehr Klarheit führen.

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Wie lebt man ein selbstbestimmtes Leben, das von gesellschaftlichen Normen abweicht, ohne vor dem Schmerz und der Einsamkeit wegzulaufen, die damit einhergehen?

Wir sprechen oft darüber, wie ein selbstbestimmtes Leben aussehen kann, zum Beispiel wie Freundinnenschaften mehr ins Zentrum rücken und tiefer werden können.

Aber was passiert, wenn die Menschen, die uns nah sind, gerade nicht an diesem Punkt sind und diese Form von Verbindung nicht mitgehen können oder wollen?

Wenn wir anfangen, einen Weg zu gehen, der sich für uns richtig anfühlt, aber von anderen nicht verstanden wird, fühlen wir uns oft Einsam oder sogar als wären Scheitern an der eigenen Selbstbestimmung gescheitert.

In dieser Folge geht es darum, wie wir lernen können, uns trotzdem selbst zu wählen, auch wenn es unbequem wird. Und wie sich genau daraus mit der Zeit ein Leben formt, das sich von innen heraus erfüllter anfühlt.

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