Was macht einen Olympiasieger wirklich aus?

In diesem tiefgründigen Gespräch nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen von Matthias Steiners außergewöhnlichem Leben. Vom dramatischen Goldmoment in Peking über den Weg raus aus dem Leistungssport hin zur Gründung seines eigenen Food-Unternehmens – Matthias teilt bewegende Geschichten, knallharte Learnings und seine persönliche Philosophie von Erfolg, Gesundheit und Lebensfreude.

Dabei geht’s nicht nur um Muskelkraft und Ernährung, sondern vor allem um mentale Stärke, Ehrlichkeit zu sich selbst und den Mut, neue Wege zu gehen. Ob du selbst Sportler, Biohacker oder einfach lebenshungrig bist – diese Folge wird dich berühren und motivieren.

► In dieser Episode erfährst du:

• Warum Matthias Steiner Muskelkraft als Lebensversicherung betrachtet

• Wie er als Diabetiker Typ 1 seinen Stoffwechsel meisterhaft steuert

• Was mentale Stärke wirklich bedeutet – in drei einfachen Sätzen

• Wie du durch Ehrlichkeit und Begeisterung deine Richtung findest

• Warum Spaß und Bewegung für ihn die wahre Gesundheitsformel sind

• Wie Steiner’s Food entstanden ist – und was es wirklich besonders macht

• Welche Rolle Spiritualität und die Frage nach dem Sinn heute in seinem Leben spielen

„Wenn du dir immer alle Türen offen hältst, verbringst du dein Leben auf dem Flur.“

► Wer ist Matthias Steiner?

Matthias ist Olympiasieger im Gewichtheben (Peking 2008), Unternehmer, Typ-1-Diabetiker und Bestsellerautor. Gemeinsam mit seiner Frau Inge gründete er „Steiner’s“, eine innovative Low-Carb-Food-Marke. Matthias nutzt seine Lebensgeschichte, um andere Menschen zu inspirieren, auf ihre Gesundheit zu achten, Verantwortung zu übernehmen – und sich nie von äußeren Umständen definieren zu lassen.

Folge Matthias auf Instagram

► Kapitel der Folge

00:00 Intro

05:45 Vom Spitzensport zur persönlichen Transformation

15:00 Der Moment des Olympiasiegs

21:00 Mentale Stärke & Ehrlichkeit zu sich selbst

33:00 Bewegung, Freude & der innere Antrieb

41:00 Körperbewusstsein & gesundes Training

49:00 Ernährung, Blutzucker & echte Lebensmittelauswahl

59:00 Supplements, Schlaf & Stressmanagement

01:10:00 Krafttraining, Muskelmasse & Longevity

01:21:00 Werte, Familie & Generationenbewusstsein

01:29:00 Erfolg, Sinn & spirituelle Perspektiven

01:44:00 Lieblingsbücher, Ratschläge & Lebensweisheiten

01:56:00 Abschluss & persönliche Botschaft

► Erlebe Biohacking live beim FlowFest 2025!

Das Event für alle, die ein gesundes, bewusstes und langes Leben gestalten wollen – mit Vorträgen, Workshops und innovativen Tools zum Ausprobieren.

📅 3.–6. Juli 2025 in München

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Dein Max Gotzler🚀

► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren• Flowgrade Website• Flowgrade• Mail: [email protected]*Affiliate Link / Werbung

Ein langes, gesundes Leben – was brauchst du wirklich dafür? In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Nils Behrens, Chief Brand Officer von Sunday Natural und Host des erfolgreichen Podcasts Healthwise. Gemeinsam gehen wir den wichtigsten Fragen zum Thema Longevity auf den Grund:

Was hält uns wirklich jung? Welche Trends sind überbewertet? Und warum ist Neugier vielleicht der größte Biohack überhaupt?

Nils teilt mit uns seine persönlichen Learnings aus über 300 Interviews mit Gesundheitsexperten, spricht über seine radikale Meinung zu Alkohol, was Beweglichkeit mit dem Sterberisiko zu tun hat – und warum du Kreatin nicht unterschätzen solltest

.► In dieser Episode erfährst du:

• Welche drei Hebel laut Nils entscheidend für gesunde Langlebigkeit sind

• Warum Bewegung allein nicht reicht – und Beweglichkeit der unterschätzte Faktor ist

• Was Kreatin mit deiner kognitiven Leistungsfähigkeit zu tun hat

• Warum mentaler Input nicht immer besser ist – und Langeweile der neue Luxus sein kann

• Wieso Social Health oft wichtiger ist als Supplements

• Was es mit der Longevity Escape Velocity auf sich hat

• Welche Longevity-Trends Nils für überbewertet hält – und welche er spannend findet

► Über Nils Behrens

Nils Behrens ist Chief Brand Officer bei Sunday Natural und Host des Podcasts Healthwise, in dem er wöchentlich hochkarätige Gäste rund um Gesundheit, Biohacking und Lebensqualität interviewt. Zuvor war er langjährig beim renommierten Lanserhof tätig. Mit über 300 Interviews gehört Nils zu den bestinformierten Persönlichkeiten der deutschsprachigen Longevity-Szene. Sein Markenzeichen: Neugier, Klartext und ein Auge fürs Wesentliche.

Finde Nils bei Instagram: https://www.instagram.com/nils_behrens/

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Dein Max Gotzler🚀

► Kapitelübersicht:

00:00 Intro

04:33 Warum Spiritualität und Glaube das Nervensystem entspannen

10:00 Die Geschichte hinter seiner Longevity-Reise

16:00 Beweglichkeit als unterschätzter Gesundheitsfaktor

22:40 Die mentale Komponente: Neugier, Mindset & Purpose

28:50 Kreatin, Taurin, Supplements: Was wirkt wirklich?

40:00 Überbewertete Trends in der Longevity-Szene

47:00 Alkohol, pflanzliche Ernährung und persönliche Wendepunkte

59:00 Die Zukunft der personalisierten Nahrungsergänzung

01:10:00 Was Nils von Brian Johnson & Co. hält

01:22:00 Was er seinem 120-jährigen Ich mit auf den Weg gibt

► Kontakt

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Wie wäre es, wenn du mitten in einem Event voller Action, Trubel und Reize plötzlich eine Oase absoluter Ruhe und tiefer Entspannung erleben könntest? Genau das bietet die revolutionäre Technologie von VibroAcoustics.

Für diese Episode besuchte ich Jonas Grønning, den Co-Founder von VibroAcoustics, direkt in Kopenhagen, um mir selbst ein Bild von ihrer innovativen Technologie zu machen. Jonas erklärt mir dabei voller Freude, wie ihre VibroAcoustics-Plattform mit gezielten Schallfrequenzen und fein abgestimmten Vibrationen dein Nervensystem beruhigt und dich innerhalb kürzester Zeit in tiefe, meditative Zustände versetzt.

Dass die Technologie wirklich funktioniert, zeigte sich spätestens darin, dass ich nach Ablauf meiner Session spontan um eine Verlängerung von weiteren 15 Minuten bat – denn diese Vibrations sind wirklich „deep“! Gemeinsam sprechen wir über die faszinierenden Effekte auf dein parasympathisches Nervensystem, weshalb diese Methode in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ein wahrer Gamechanger ist und warum sie unterschiedlichste Zielgruppen – vom Profisportler bis zum gestressten Unternehmer – gleichermaßen begeistert.

Mehr zu VibroAcoustics

Du möchtest tiefer in die faszinierende Welt der VibroAcoustics eintauchen und mehr über die Technologie erfahren, die Klang und Vibrationen in ein einzigartiges Entspannungserlebnis verwandelt? Dann besuche unbedingt die offizielle Webseite von VibroAcoustics: 👉 ⁠vibroacoustics.dk⁠

Erlebe VibroAcoustics beim FlowFest 2025!

Ein besonderes Highlight erwartet dich auf dem kommenden FlowFest 2025: In unserer exklusiven Deep Vibrations Area kannst du VibroAcoustics erstmals selbst erleben. Sechs der innovativen Liegen stehen bereit, um dich auf eine außergewöhnliche Reise in die Tiefenentspannung mitzunehmen.

Bereit, tief abzutauchen? Lass dich von dieser Episode inspirieren und sei beim FlowFest dabei!

📅 FlowFest 2025: 3.–6. Juli in München

👉 Jetzt dein Ticket sichern

Kapitelübersicht der Episode:

• 00:00 Intro
  04:23 Warum VibroAcoustics auch auf Events funktioniert
  06:26 Wer profitiert am meisten von der Technologie?
  07:29 Ergebnisse aus dem Profisport: 40% Stressreduktion
  09:02 Wie entsteht die Musik für VibroAcoustics?
  11:15 Wie VibroAcoustics zum FlowFest kam
  13:17 Tiefe Entspannung im hektischen Alltag
  13:58 Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
  16:05 Outro & Einladung zum FlowFest 2025

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Deine Meinung zählt:

Hast du bereits Erfahrungen mit Klang-, Vibrations- oder ähnlichen Technologien gemacht? Lass es mich wissen! Teile deine Gedanken auf Instagram unter @flowgrade mit dem Hashtag #FlowgradeShow.

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Ich freue mich, dich beim FlowFest 2025 in München zu treffen – für viele gemeinsame Good Vibrations!

#GoForFlow

Bist du bereit, in deinen natürlichen Urzustand einzutauchen, deinen Superconscious Flow zu entdecken und dein volles Potenzial freizusetzen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich.

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit dem international anerkannten Arzt, integralen Gesundheitscoach und Begründer von Superconscious Flow, Dr. Mark Atkinson. Wir erkunden, wie du innere Sicherheit aufbaust, dein Nervensystem regulierst und dich bewusst mit deinem tieferen Selbst verbindest.

Du erfährst, warum sich Biohacking von einem rein physischen Ansatz zu einem ganzheitlichen, integrativen Modell entwickelt (Biohacking 3.0) und wie du die Balance zwischen Selbstoptimierung und Selbstakzeptanz findest. Mark erläutert, warum emotionale Arbeit und bewusste Präsenz entscheidend sind, um authentisch, erfüllt und im Einklang mit deiner wahren Natur zu leben.

Ein zentrales Highlight der Folge ist Marks Konzept von Superconscious Flow, einem Zustand, in dem du intuitiv, präsent und im Einklang mit deinem tieferen Selbst handelst – jenseits von Stress und Kontrolle.

Erlebe Biohacking 3.0 live beim FlowFest 2025!

Triff die führenden Experten für menschliche Potentialentfaltung auf dem FlowFest vom 3.–6. Juli 2025 in München. Wir kombinieren alte Weisheiten mit bewährten Methoden und den neuesten Technologien, um dir zu helfen, dein bestes Leben zu leben. 

Lass uns gemeinsam lernen, wachsen und unser Potenzial entfalten!

👉 Jetzt Tickets sichern

Kapitel der Folge

00:00 Intro

04:54 Der Super-Conscious Flow

10:07 Wie erreichst du den Super-Conscious Flow

15:10 Die Rolle des Nervensystems im Biohacking

19:58 Die Entwicklung des menschlichen Potenzials

25:12 Die zwei Hälften des Lebens und ihre Bedeutung

29:56 Praktische Übungen zur Förderung des Flows

36:49 Willkommen heißen: Die Meisterpraxis

41:49 Pause und Shift: Muster unterbrechen

51:26 Selbstoptimierung und die Balance der Dimensionen

01:01:11 Freude und innere Sicherheit im Leben

01:12:20 Transformation und die Reise zur Integrität

01:18:01 Die emotionale Dimension des Lebens

01:29:03 Zertifizierung und Biohacking-Programme

01:32:15 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Events

Über Dr. Mark Atkinson

Dr. Mark Atkinson ist Arzt für integrative Medizin, Master-Coach und Experte für menschliche Potenzialentfaltung. Mit über 25 Jahren Erfahrung unterstützt er Menschen weltweit dabei, ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nachhaltig zu steigern.
Er ist Mitbegründer von Optimal Mind International, Schöpfer der Human Potential Coaching-Ausbildung und Co-Founder der School of Biohacking. Mark studierte am Imperial College London, ist Autor mehrerer Bücher (u.a. „The Mind-Body Bible“) und war Experte im britischen Fernsehen. Seine Leidenschaft: Menschen dabei zu helfen, ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.

Über die School of Biohacking

Die School of Biohacking, gegründet von Dr. Mark Atkinson, bietet moderne, wissenschaftlich fundierte Ausbildungen rund um Gesundheit, Langlebigkeit und ganzheitliches Biohacking – für alle, die ihr volles Potenzial entfalten und andere auf ihrem Weg begleiten möchten.
👉⁠ Mehr über die School of Biohacking erfahren

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Bleib gesund & im Flow,

Dein Max Gotzler 🚀

#GoForFlow

Ständig getrieben, müde, gestresst und trotzdem immer auf der Suche nach dem nächsten Kick? Dann ist dein Nervensystem wahrscheinlich längst im roten Bereich.

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem bekannten Gesundheitsunternehmer, Biohacker und Gründer von The Minerals, David „The Mineral Dave“ Niedermayr, darüber, warum dein Nervensystem der zentrale Schlüssel für ganzheitliche Gesundheit ist.

Dave nimmt uns mit auf seine persönliche Reise: Von völliger körperlicher und emotionaler Überforderung bis hin zu echter Heilung durch eine Kombination aus Biohacking, Ernährung, Mineralien und überraschenderweise spirituellen Erkenntnissen.

Gemeinsam sprechen wir offen über Stress, Leistungsdruck, Carnivore-Ernährung, Dopamin, Social-Media-Sucht und warum manchmal sogar Biohacker Gefahr laufen, sich in der Selbstoptimierung zu verlieren.

Ein besonderes Highlight dieser Folge: Wir tauchen tief in das Thema Spiritualität und Glauben ein und diskutieren, warum echte Heilung manchmal erst beginnt, wenn du Kontrolle abgibst und dein Leben einer höheren Kraft anvertraust.

Diese Episode ist nicht nur wertvoll, wenn du dein Nervensystem besser verstehen willst, sondern auch, wenn du dich gerade auf einer persönlichen Transformationsreise befindest. 

Lass dich inspirieren!

Dave’s geniale Salz- und Mineralienmischungen (Energiemischung, Donnermischung, Frauenmischung und Mineralienmischung) findest du hier:

👉 The Minerals – Jetzt mit dem Code FLOWGRADE sparen

MITOcare – Hochwertige Aminosäuren für mehr Energie & Flow

Meine persönlichen Favoriten von MITOcare:

Day & Fokus – für mentale Klarheit und Energie

Night & Recovery – für tiefe Regeneration

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Triff Dave Niedermayr beim FlowFest 2025

Lerne Dave, mich und zahlreiche weitere Biohacking-Experten live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 in München kennen. Sichere dir jetzt dein Ticket und werde Teil der Flow-Tribe-Community:

👉 flowfest.de

Kapitelübersicht:

00:00 Intro

04:38 Die Bedeutung des Nervensystems für die Gesundheit

10:15 Körper und Geist: Die Verbindung verstehen

15:33 Persönliche Geschichten und Erfahrungen mit dem Nervensystem

21:32 Ernährung und ihre Auswirkungen auf das Nervensystem

31:30 Stress und Existenzängste und psychische Gesundheit

41:03 Neurotransmitter und deren Einfluss

47:53 Stress und sein Einfluss auf das Nervensystem

54:05 Die Bedeutung von Kontrolle und Loslassen

01:00:13 Glaube und persönliche Heilung

01:12:12 Leistungsorientierung im Sport und ihre Auswirkungen

01:22:01 Minimalismus und die Reduktion von Erwartungen

01:28:56 Die Bedeutung von Entspannung und Wahrnehmung

01:35:36 Auswirkungen von Social Media auf das Nervensystem

01:41:28 Produkte für ein gesundes Nervensystem

01:53:50 Abschluss und Ausblick auf das FlowFest

Deine Meinung zählt:

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🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns, noch mehr Menschen zu erreichen, und gib uns eine ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Vielen Dank!

Viel Freude beim Hören und bei deiner persönlichen Flow- und Nervensystemreise!

Bleib gesund & im Flow,

Dein Max Gotzler 🚀

#GoForFlow

Was passiert eigentlich, wenn sich zwei Biohacker nach einem Longevity-Retreat spontan ans Mikro setzen? Genau das erfährst du in dieser Episode mit meinem geschätzten Kollegen und guten Freund Andreas Breitfeld.

Direkt nach unserem dritten erfolgreichen Longevity- & Biohacking-Retreat im Krallerhof in Leogang haben wir uns zusammengesetzt und uns gefragt:

Wie hat sich unsere Sicht auf ein langes, gesundes Leben verändert?

Dabei sprechen wir offen über persönliche Erkenntnisse, Highlights und tiefgründige Gedanken rund um die Kunst des gesunden Alterns. Wir teilen, warum eine Kombination aus Naturverbundenheit, modernster Technologie und vor allem der richtigen Gemeinschaft für uns der Schlüssel zum Erfolg ist.

Außerdem bekommst du einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen unseres Retreats und erfährst, warum Stimmanalyse diesmal ein überraschender Gamechanger war (wenn dich das interessiert, dann höre dir hierzu unbedingt die Folge 259 mit Josua Kohberg an).

Diese Episode ist nicht nur eine Gelegenheit, in unsere Köpfe zu schauen, sondern auch eine Einladung, bei einem unserer nächsten Retreats dabeizusein:

Werde Teil unseres nächsten Longevity & Biohacking Retreats im Krallerhof

16.–20. November 2025 (4 Nächte)

👉 Sichere dir jetzt deinen Frühbucherrabatt bis zum 01.09.2025 und zahle nur ab € 3.325,- p.P. (danach ab € 3.500,- p.P.):

Zum Retreat anmelden

In dieser Episode erfährst du:

Sound Bites aus der Folge:

FlowFest 2025 – Das Event für Biohacker und Gesundheits-Enthusiasten

Triff Andreas, mich und viele weitere inspirierende Persönlichkeiten auf dem FlowFest vom 3.–6. Juli 2025 in München.

👉 Jetzt Tickets sichern!

Kapitelübersicht:

Deine Meinung zählt!

Wie hat sich deine persönliche Sicht auf Langlebigkeit in den letzten Jahren verändert? Teile deine Gedanken mit uns auf Instagram und markiere @flowgrade mit dem Hashtag #FlowgradeShow.

🙏 Dir gefällt diese Folge? Unterstütze uns mit einer ★★★★★-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Herzlichen Dank!

Ich freue mich sehr darauf, dich bald persönlich beim Retreat oder beim FlowFest zu treffen!

Bleib gesund und im Flow,

Dein Max 🚀

#GoForFlow

Deine Stimme verrät mehr über dich, als du ahnst. Sie ist nicht nur Ausdruck deiner Stimmung, sondern auch dein biometrischer Fingerabdruck, der niemals lügt.

In dieser packenden Episode ist erneut der visionäre Experte für Stimmanalyse und persönliche Entwicklung, Josua Kohberg, bei mir zu Gast. 

Bei unserem Longevity- und Biohacking-Retreat im wunderschönen Krallerhof, bei dem Josua als Gastexperte mit dabei war, haben wir spontan zu den wirklich faszinierenden Erkenntnissen einer Stimmanalyse gesprochen. Denn damit beschäftigt sich der Neurowissenschaftler seit über 30 Jahren.

Wir sprachen darüber, wie du allein über deine Stimme verborgene Potenziale und unbewusste Blockaden erkennen kannst – und warum echte, innere Begeisterung dein wichtigster Schlüssel zu mehr Flow und nachhaltigem Erfolg ist.

Josua erklärt das bahnbrechende Konzept der Wooyce-Analyse und wie sie dir helfen kann, klar zu erkennen, wann du wirklich „bei dir“ bist – und wann du gerade „außer dir“ agierst. 

Wir sprechen außerdem darüber, wie du mit einfachen, aber effektiven Methoden dein Potenzial erkennst und endlich aus voller Freude und innerer Begeisterung lebst.

Bereit, die Stimme deines Lebens zu finden? Dann lass dich jetzt inspirieren!

Entdecke deine Stimme mit der Wooyce-Analyse:

Entdecke, was deine Stimme über dein Potenzial verrät – exklusiv über diesen Link für die Flowgrade-Community:

👉 Kostenfreie Stimmanalyse starten

Sprachen lernen leicht gemacht – mit NEOOS®

Zusätzlich zur Stimmanalyse bietet Josua mit dem NEOOS® ein faszinierendes Tool an: Eine spezielle Armbanduhr, die deinem Unterbewusstsein Informationen direkt über die Haut vermittelt. Wenn du damit, wie ich, mühelos eine neue Sprache lernen willst (bei mir ist es gerade Portugiesisch), erfährst du hier, wie das funktioniert:

👉 Hier geht’s direkt zum kostenfreien Webinar

FlowFest 2025 – Erlebe Josua Kohberg live!

Josua wird beim FlowFest (3.–6. Juli 2025 in München) persönlich dabei sein und live mit uns tönen und uns zeigen, wie wir gemeinsam unser Potenzial freisetzen. Sichere dir dein Ticket jetzt:

👉 flowfest.de

Kapitel:

00:00 Intro

03:30 Verstimmung und ihre Bedeutung

09:10 Die Schlüssel zum Erfolg

13:39 Innere Begeisterung und Motivation

20:30 Lebensereignisse und deren Bedeutung

24:50 Geld und innere Begeisterung

32:08 Das Hier und Jetzt: Geld und Lebenssicherheit

41:30 Flowfest: Potenziale heben und die sechs Schlüssel

Deine Meinung zählt:

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🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns, noch mehr Menschen zu inspirieren und gib uns eine ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Vielen Dank!

Viel Freude und Inspiration beim Hören!

Bleib im Flow,

Dein Max Gotzler 🚀

#GoForFlow

Stell dir vor, du könntest Jahrzehnte gewinnen – voll Lebensfreude, klarer Gedanken und kindlicher Begeisterung. Genau darum geht’s heute in dieser kraftvollen Episode der Flowgrade Show mit dem visionären Gesundheitsunternehmer Christian Burghardt.

Wir sprechen über radikale neue Ansätze wie Blutwäsche, Mitochondrientransplantation und wie Ketonkörper den Alterungsprozess beeinflussen. Christian stellt sein Konzept „Causa Logica“ vor, das Krankheiten nicht nur behandelt, sondern wirklich versteht – weil Gesundheit weit mehr ist als Symptomfreiheit.

Außerdem tauchen wir tief ein in existenzielle Fragen rund um Langlebigkeit: Was bedeutet es eigentlich, radikal lange zu leben? Wie verändert es unser Verständnis vom Sinn des Lebens? Und warum ist Begeisterung vielleicht der größte Schlüssel, um nicht nur alt, sondern erfüllt und intensiv zu leben?

Diese Folge ist dein Kompass für ein erfülltes, bewusstes und langes Leben im Flow.

Highlights aus unserem Gespräch:

• Wie Ketonkörper deine Zellen schützen und radikal verjüngen können

• Warum Stress der heimliche Killer Nr. 1 ist und wie du ihn effektiv entschärfst

• Blutwäsche, Plasmaferese, Mitochondrientransplantation – was steckt dahinter und funktioniert es wirklich?

• Causa Logica: Krankheiten verstehen statt Symptome bekämpfen – ein revolutionärer Ansatz für ganzheitliche Gesundheit

• Wieso deine Begeisterung und Neugier die mächtigsten Tools für deine persönliche Langlebigkeit sind

  
  

Diese Folge wird unterstützt von MITOcare

Meine Favoriten unter den vielen hochwertigen Nährstoffpräparaten von MITOcare:

• Day & Fokus für mehr Power bei CrossFit und geistige Klarheit

• Night & Recovery für schnelle Regeneration und tiefen Schlaf

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FlowFest 2025 – Dein Ticket zur radikalen Gesundheit

Triff Christian Burghardt, mich und viele weitere visionäre Experten persönlich auf dem FlowFest vom 3.–6. Juli 2025 in München. Sichere dir noch heute dein Ticket zum Early-Bird-Preis:

👉 https://flowfest.de/

Kapitel der Folge im Überblick:

Weiterführende Links

• Christian Burghardt auf Instagram

• Mitocare M3 'Messen, Machen, Messen!' Mentoring Programm (FLOWGRADE für einen Rabatt)

• FlowFest 2025 * powered by Leela Quantum Tech & MITOcare

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Vielen Dank – und Go for Flow!

Wusstest du, dass dein Darm einen direkten Einfluss auf deine Psyche, deine Stimmung und sogar deine Identität hat? Genau darüber spreche ich in dieser spannenden Folge der Flowgrade Show mit Saskia Johanna Rosenow, staatlich geprüfter Ernährungsberaterin, Bestsellerautorin und Darmgesundheits-Expertin.

Saskia erzählt mir von der faszinierenden Welt der Psychobiotika – spezielle Darmbakterien, die nachweislich dein psychisches Wohlbefinden beeinflussen. Wir beleuchten dazu, wie dein Mikrobiom Stress reguliert, deine Glückshormone steuert und sogar deine Persönlichkeit formen kann.

Saskia teilt zudem ihre ganz persönlichen Erfahrungen von chronischen gesundheitlichen Herausforderungen bis hin zu kraftvoller Transformation – und zeigt dir, wie auch du die Kraft deines Darms für mehr Gesundheit, mentale Stärke und Lebensfreude nutzen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

• Was genau Psychobiotika sind und wie sie deine Psyche beeinflussen
• Warum über 90 % deines Immunsystems und 95 % deines Serotonins im Darm produziert werden
• Welche Ernährung für deine individuelle Mikrobiom-Zusammensetzung ideal ist
• Wie negative Gedanken deinen Darm und deine Gesundheit schädigen können
• Warum Stressbewältigung und Eisbaden direkt deine Darmflora beeinflussen
• Wieso Saskia von Kaffee-Einläufen begeistert ist – und wie diese deine Darmgesundheit fördern können
• Warum Entgiftung nicht nur körperlich, sondern vor allem auch emotional stattfinden sollte
• Praktische und einfache Schritte, wie du deine Darmflora nachhaltig aufbaust und pflegst

Saskias Ernährungstipps für einen gesunden Darm

• Fermentierte Lebensmittel: Kimchi, Sauerkraut, Tempeh und lebendiger Joghurt
• Omega-3-Fettsäuren: Fischöl und Algenöl für gesunde Psyche und Darmgesundheit
• Zeolith: Zur Bindung von Giftstoffen und Unterstützung bei der Entgiftung

Empfehlungen aus der Folge

• Saskias Buch Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm *
• Saskias YouTube Kanal
• Code Check App
• ToxFox App

FlowFest 2025 – Triff Saskia und Max persönlich!

Vom 3. - 6. Juli 2025 erwarten dich visionäre Talks, Biohacking-Workshops, Live-Demos (auch zu Darmgesundheit!) und eine fantastische Community im Avalon Kraftwerk München.
👉 Hol dir hier dein Ticket

Deine Meinung interessiert uns:

Welche Erkenntnis zur Darmgesundheit oder Psychobiotika nimmst du für dich mit? Teile deine Erfahrung oder Fragen mit uns auf Instagram und verwende den Hashtag #FlowgradeShow – wir freuen uns, von dir zu hören!

Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3

Hol dir dein hochwertiges Omega-3-Öl aus nachhaltigen Quellen und spare als Flowgrade-Hörer 15% mit dem Code FLOWGRADE. Jetzt hochwertiges Omega-3 bestellen

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Go for Flow

Kannst du dir vorstellen, jeden Tag deines Lebens für deine Träume alles zu geben – und dabei keine Pause einzulegen? Genau das tut Stefanie Millinger („Milli“), die faszinierende Extremsportlerin und zwölffache Weltrekordhalterin, mit der ich mich in Österreich getroffen habe.

In dieser ganz besonderen Episode der Flowgrade Show erzählt Milli ganz offen von ihrem ungewöhnlichen Leben am Limit, von ihrer täglichen Suche nach dem Flow-Zustand und von ihren spektakulären Stunts – darunter Free-Solo-Performances unter einem Paraglider, Balanceakte auf Berggipfeln und kreative Weltrekorde.

Milli verrät außerdem, was sie antreibt, jeden Tag aufs Neue ihre Grenzen zu testen, warum sie nie einen Ruhetag macht, und welche Herausforderungen es mit sich bringt, ständig Höchstleistungen zu verlangen.

In dieser Episode lernst du:

• Warum Milli seit 15 Jahren keinen einzigen Tag Pause vom Training gemacht hat (und wie sie das durchhält)
• Wie du deine innere Stimme meisterst, die dir ständig sagt „du bist nicht genug“
• Warum Kreativität und ständige Neuerfindung der Schlüssel zu deinem Flow-Zustand sind
• Welche Rolle Intuition bei Hochleistungsperformance wirklich spielt
• Millis beste Strategien zur Regeneration und wie ihr Körper sich außergewöhnlich schnell erholt
• Wie du lernst, deinem Bauchgefühl zu vertrauen, anstatt blind externen Empfehlungen zu folgen

Zitate aus der Folge:

• „Für mich ist ein Tag ohne Training undenkbar – seit 15 Jahren trainiere ich jeden einzelnen Tag.“
• „Ich habe das Gefühl, wirklich jede einzelne Zelle in meinem Körper zu spüren, wenn ich am Limit bin.“
• „Ich gönne mir keine Freizeit, weil in mir eine Stimme sagt, ich sei faul.“

Triff Stefanie Millinger beim FlowFest 2025!

Erlebe Milli live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 im Arberland Kraftwerk in München – mit visionären Vorträgen, interaktiven Workshops, Meditationen, Eisbädern, Biohacking-Gadgets & vielem mehr. Sichere dir dein Ticket noch zum Early-Bird-Preis bis zum 24. März:

👉 flowfest.de

Diese Folge wird unterstützt von Leela Quantum Tech:

Teste innovative Quantentechnologie für mehr Flow und Vitalität. Als Flowgrade-Hörer sparst du 10 % mit dem Code FLOWGRADE10:

👉 leelaq.com

Links & Ressourcen zur Episode:

• Stefanie Millinger auf Instagram – Folge Milli für atemberaubende Stunts & Inspiration
• Millis YouTube-Kanal für extreme Bodyweight-Workouts: YouTube
• Mehr über Milli erfahren: Wikipedia

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Deine Meinung ist gefragt:

Hast du auch schon einmal deine Grenzen neu definiert oder außergewöhnliche Erfahrungen gemacht, die deinen Flow verändert haben? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram mit #FlowgradeShow – wir reposten die spannendsten Beiträge!

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Viel Spaß beim Hören – und lass dich inspirieren, deine eigenen Grenzen neu zu definieren!

Bis zum nächsten Mal,

Dein Max Gotzler

Go for Flow! 🚀