Stell dir vor, du könntest Jahrzehnte gewinnen – voll Lebensfreude, klarer Gedanken und kindlicher Begeisterung. Genau darum geht’s heute in dieser kraftvollen Episode der Flowgrade Show mit dem visionären Gesundheitsunternehmer Christian Burghardt.

Wir sprechen über radikale neue Ansätze wie Blutwäsche, Mitochondrientransplantation und wie Ketonkörper den Alterungsprozess beeinflussen. Christian stellt sein Konzept „Causa Logica“ vor, das Krankheiten nicht nur behandelt, sondern wirklich versteht – weil Gesundheit weit mehr ist als Symptomfreiheit.

Außerdem tauchen wir tief ein in existenzielle Fragen rund um Langlebigkeit: Was bedeutet es eigentlich, radikal lange zu leben? Wie verändert es unser Verständnis vom Sinn des Lebens? Und warum ist Begeisterung vielleicht der größte Schlüssel, um nicht nur alt, sondern erfüllt und intensiv zu leben?

Diese Folge ist dein Kompass für ein erfülltes, bewusstes und langes Leben im Flow.

Highlights aus unserem Gespräch:

• Wie Ketonkörper deine Zellen schützen und radikal verjüngen können

• Warum Stress der heimliche Killer Nr. 1 ist und wie du ihn effektiv entschärfst

• Blutwäsche, Plasmaferese, Mitochondrientransplantation – was steckt dahinter und funktioniert es wirklich?

• Causa Logica: Krankheiten verstehen statt Symptome bekämpfen – ein revolutionärer Ansatz für ganzheitliche Gesundheit

• Wieso deine Begeisterung und Neugier die mächtigsten Tools für deine persönliche Langlebigkeit sind

  
  

Diese Folge wird unterstützt von MITOcare

Meine Favoriten unter den vielen hochwertigen Nährstoffpräparaten von MITOcare:

• Day & Fokus für mehr Power bei CrossFit und geistige Klarheit

• Night & Recovery für schnelle Regeneration und tiefen Schlaf

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FlowFest 2025 – Dein Ticket zur radikalen Gesundheit

Triff Christian Burghardt, mich und viele weitere visionäre Experten persönlich auf dem FlowFest vom 3.–6. Juli 2025 in München. Sichere dir noch heute dein Ticket zum Early-Bird-Preis:

👉 https://flowfest.de/

Kapitel der Folge im Überblick:

Weiterführende Links

• Christian Burghardt auf Instagram

• Mitocare M3 'Messen, Machen, Messen!' Mentoring Programm (FLOWGRADE für einen Rabatt)

• FlowFest 2025 * powered by Leela Quantum Tech & MITOcare

Deine Meinung zählt!

Welche Gedanken hat die Folge in dir ausgelöst? Ich freue mich riesig, wenn du sie mit uns teilst: Nutze den Hashtag #FlowgradeShow und verlinke @flowgrade auf Instagram.

🙏 Wenn dich diese Episode inspiriert, hinterlasse uns gerne eine ★★★★★ Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts.

Vielen Dank – und Go for Flow!

Wusstest du, dass dein Darm einen direkten Einfluss auf deine Psyche, deine Stimmung und sogar deine Identität hat? Genau darüber spreche ich in dieser spannenden Folge der Flowgrade Show mit Saskia Johanna Rosenow, staatlich geprüfter Ernährungsberaterin, Bestsellerautorin und Darmgesundheits-Expertin.

Saskia erzählt mir von der faszinierenden Welt der Psychobiotika – spezielle Darmbakterien, die nachweislich dein psychisches Wohlbefinden beeinflussen. Wir beleuchten dazu, wie dein Mikrobiom Stress reguliert, deine Glückshormone steuert und sogar deine Persönlichkeit formen kann.

Saskia teilt zudem ihre ganz persönlichen Erfahrungen von chronischen gesundheitlichen Herausforderungen bis hin zu kraftvoller Transformation – und zeigt dir, wie auch du die Kraft deines Darms für mehr Gesundheit, mentale Stärke und Lebensfreude nutzen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

• Was genau Psychobiotika sind und wie sie deine Psyche beeinflussen
• Warum über 90 % deines Immunsystems und 95 % deines Serotonins im Darm produziert werden
• Welche Ernährung für deine individuelle Mikrobiom-Zusammensetzung ideal ist
• Wie negative Gedanken deinen Darm und deine Gesundheit schädigen können
• Warum Stressbewältigung und Eisbaden direkt deine Darmflora beeinflussen
• Wieso Saskia von Kaffee-Einläufen begeistert ist – und wie diese deine Darmgesundheit fördern können
• Warum Entgiftung nicht nur körperlich, sondern vor allem auch emotional stattfinden sollte
• Praktische und einfache Schritte, wie du deine Darmflora nachhaltig aufbaust und pflegst

Saskias Ernährungstipps für einen gesunden Darm

• Fermentierte Lebensmittel: Kimchi, Sauerkraut, Tempeh und lebendiger Joghurt
• Omega-3-Fettsäuren: Fischöl und Algenöl für gesunde Psyche und Darmgesundheit
• Zeolith: Zur Bindung von Giftstoffen und Unterstützung bei der Entgiftung

Empfehlungen aus der Folge

• Saskias Buch Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm *
• Saskias YouTube Kanal
• Code Check App
• ToxFox App

FlowFest 2025 – Triff Saskia und Max persönlich!

Vom 3. - 6. Juli 2025 erwarten dich visionäre Talks, Biohacking-Workshops, Live-Demos (auch zu Darmgesundheit!) und eine fantastische Community im Avalon Kraftwerk München.
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Deine Meinung interessiert uns:

Welche Erkenntnis zur Darmgesundheit oder Psychobiotika nimmst du für dich mit? Teile deine Erfahrung oder Fragen mit uns auf Instagram und verwende den Hashtag #FlowgradeShow – wir freuen uns, von dir zu hören!

Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3

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Verbinde dich mit der Flowgrade CommunityUnterstütze die Flowgrade Show:

• Newsletter: Sichere dir exklusive Hacks & Updates sowie das kostenlose E-Book Biohacking Mastery und entdecke die besten Hacks, Tools und Strategien, die dein Leben verändern können
• Instagram: Folge @flowgrade für tägliche Inspiration rund um Darmgesundheit, Biohacking & persönliche Entwicklung
• Facebook: Tausche dich in der Flowgrade Community mit Gleichgesinnten aus

Wenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify! Vielen Dank für deinen Support!

Go for Flow

Kannst du dir vorstellen, jeden Tag deines Lebens für deine Träume alles zu geben – und dabei keine Pause einzulegen? Genau das tut Stefanie Millinger („Milli“), die faszinierende Extremsportlerin und zwölffache Weltrekordhalterin, mit der ich mich in Österreich getroffen habe.

In dieser ganz besonderen Episode der Flowgrade Show erzählt Milli ganz offen von ihrem ungewöhnlichen Leben am Limit, von ihrer täglichen Suche nach dem Flow-Zustand und von ihren spektakulären Stunts – darunter Free-Solo-Performances unter einem Paraglider, Balanceakte auf Berggipfeln und kreative Weltrekorde.

Milli verrät außerdem, was sie antreibt, jeden Tag aufs Neue ihre Grenzen zu testen, warum sie nie einen Ruhetag macht, und welche Herausforderungen es mit sich bringt, ständig Höchstleistungen zu verlangen.

In dieser Episode lernst du:

• Warum Milli seit 15 Jahren keinen einzigen Tag Pause vom Training gemacht hat (und wie sie das durchhält)
• Wie du deine innere Stimme meisterst, die dir ständig sagt „du bist nicht genug“
• Warum Kreativität und ständige Neuerfindung der Schlüssel zu deinem Flow-Zustand sind
• Welche Rolle Intuition bei Hochleistungsperformance wirklich spielt
• Millis beste Strategien zur Regeneration und wie ihr Körper sich außergewöhnlich schnell erholt
• Wie du lernst, deinem Bauchgefühl zu vertrauen, anstatt blind externen Empfehlungen zu folgen

Zitate aus der Folge:

• „Für mich ist ein Tag ohne Training undenkbar – seit 15 Jahren trainiere ich jeden einzelnen Tag.“
• „Ich habe das Gefühl, wirklich jede einzelne Zelle in meinem Körper zu spüren, wenn ich am Limit bin.“
• „Ich gönne mir keine Freizeit, weil in mir eine Stimme sagt, ich sei faul.“

Triff Stefanie Millinger beim FlowFest 2025!

Erlebe Milli live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 im Arberland Kraftwerk in München – mit visionären Vorträgen, interaktiven Workshops, Meditationen, Eisbädern, Biohacking-Gadgets & vielem mehr. Sichere dir dein Ticket noch zum Early-Bird-Preis bis zum 24. März:

👉 flowfest.de

Diese Folge wird unterstützt von Leela Quantum Tech:

Teste innovative Quantentechnologie für mehr Flow und Vitalität. Als Flowgrade-Hörer sparst du 10 % mit dem Code FLOWGRADE10:

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Links & Ressourcen zur Episode:

• Stefanie Millinger auf Instagram – Folge Milli für atemberaubende Stunts & Inspiration
• Millis YouTube-Kanal für extreme Bodyweight-Workouts: YouTube
• Mehr über Milli erfahren: Wikipedia

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• Instagram: Teile deine Gedanken zur Episode, folge @flowgrade und verwende den Hashtag #FlowgradeShow. Wir freuen uns darauf, deine Storys zu teilen!
• Facebook-Gruppe: Werde Teil der Flowgrade Community und tausche dich mit Gleichgesinnten über Biohacking, Flow und Selbstentwicklung aus.

Deine Meinung ist gefragt:

Hast du auch schon einmal deine Grenzen neu definiert oder außergewöhnliche Erfahrungen gemacht, die deinen Flow verändert haben? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram mit #FlowgradeShow – wir reposten die spannendsten Beiträge!

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Wenn dir die Folge gefällt, dann hilf uns, mehr Menschen zu inspirieren! Lass uns gerne eine ★★★★★-Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify da – vielen herzlichen Dank für deinen Support!

Viel Spaß beim Hören – und lass dich inspirieren, deine eigenen Grenzen neu zu definieren!

Bis zum nächsten Mal,

Dein Max Gotzler

Go for Flow! 🚀

Können Vitalpilze wirklich Medikamente ersetzen und dich intelligenter machen? In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit den Smaints-Gründern Christian Jung und Maximilian Endter über brandneue Studien und faszinierende Erkenntnisse rund um die Kraft der Vitalpilze. Wir klären spannende Fragen wie: Welche Pilze verbessern nachweislich deinen Schlaf, steigern deine Denkleistung und bringen dich schneller in den Flow?

Außerdem erfährst du, wie aus einer scheinbar verrückten Idee ein erfolgreiches Unternehmen wurde – und warum die beiden Gründer trotz Gegenwind ihrer Begeisterung folgten.

In dieser Folge lernst du:

• Welcher Pilz deine kognitiven Fähigkeiten in nur 30 Minuten verbessern kann

• Warum Reishi von Biohackern als „König der Heilpilze“ verehrt wird

• Wie Vitalpilze deinen Schlaf messbar verbessern können (inklusive Erfahrungsberichte)

• Warum nicht jeder Vitalpilz gleich wirksam ist – und worauf du unbedingt achten solltest

• Faszinierende Hintergründe: Von Weihnachtsmännern und Fliegenpilzen bis hin zu Samurai-Kriegern und alten Heilmethoden

Erwähnte Vitalpilze:

• Reishi: Stressresistenz, Schlafoptimierung & ganzheitliche Gesundheit

• Cordyceps: Energie, Testosteron-Booster & verbesserte Sauerstoffaufnahme

• Löwenmähne (Hericium): Gedächtnis, Flow-Zustände und REM-Schlaf

• Chaga: Immunsystem-Booster und Entzündungshemmung

• Maitake: Hormonbalance und Stoffwechseloptimierung

• Mandelpilz (Agaricus blazei): Immunstärkung, Schutz der Schilddrüse & Unterstützung bei Autoimmunerkrankungen

► Exklusiv für Flowgrade-Hörer:Teste jetzt mein persönliches Flow-Bundle von SMAINTS und spare 10 % auf deine Erstbestellung mit dem Code FLOWGRADE10 (und 5% mit FLOWGRADE5 auf alle Folgebestellungen).Klicke hier für mein Flow-Bundle: https://smaints.de/flowgrade

► FlowFest 2025 – triff SMAINTS und mich persönlich!

Datum: 3.–6. Juli 2025 in München

Highlights: Eisbäder, Visionäre Vorträge, interaktive Workshops & Networking mit hunderten Gleichgesinnten

Sichere dir dein Ticket jetzt HIER.

► Jetzt bist du dran:

Welcher Vitalpilz hat dich am meisten begeistert? Teile deine Gedanken oder Fragen gerne mit uns auf Instagram und tagge und mit @flowgrade – ich freue mich, von dir zu hören!

Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! So hilfst du uns dabei, noch mehr Menschen mit wertvollem Wissen zu erreichen.

Viel Spaß beim Reinhören – Go for Flow!

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Wir diskutieren die entscheidende Rolle von Insulin, Testosteron, Östrogen und Schilddrüsenhormonen, die Bedeutung einer ausgeglichenen Hormonbalance und wie Peptide wie BPC-157, Epitalon und Khavinson-Peptidegezielt für die Gesundheit genutzt werden können. 

Andreas teilt zudem praktische Tipps, wie du deine Hormonregulation auf natürliche Weise unterstützen kannst – von Ernährung über Bewegung bis hin zur Reduzierung hormonstörender Umweltfaktoren.

Viel Spaß beim Zuschauen und Zuhören!

Empfohlene Ressourcen

• Biohacking – Optimiere dich selbst 👉 Hier bestellen
• Der tägliche Biohacker 👉 Hier bestellen

Takeaways & Action Steps

• Regelmäßige Bewegung, besonders Krafttraining, fördert die Hormonproduktion
• Insulinspitzen vermeiden – Blutzucker stabil halten durch bewusste Ernährung
• Plastik reduzieren, um hormonstörende Weichmacher zu vermeiden
• Hormonspiegel testen lassen, um langfristige Gesundheit zu sichern
• Peptide gezielt für Regeneration und Heilung einsetzen

Unser nächstes Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof

Willst du deine Gesundheit auf das nächste Level bringen? Dann sei dabei bei unserem Longevity & Biohacking Retreatim Krallerhof! Gemeinsam mit Experten wie Andreas Breitfeld arbeiten wir intensiv an deiner Regeneration, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit – mit neuesten wissenschaftlichen Methoden und Biohacking-Strategien.

Das Event findet statt von 30.03. bis 3.04 im Krallerhof in Leogang, Österreich.

Mehr Infos & Anmeldung Hier klicken

FlowFest 2025 – Sei live dabei!

Das nächste FlowFest findet vom 3. bis 6. Juli 2025 in München statt! Nutze den Early-Bird-Tarif bis zum 24. März 2025 und sichere dir dein Ticket zum besten Preis. Alle Infos unter www.flowfest.de

Sponsor dieser Folge: MITOcare

Für mehr Energie, Regeneration und mentale Performance – ich nutze täglich Mitocare Aminosäuren Day & Night. 10 % Rabatt mit dem Code FlowGrade10 auf mitocare.de

Weiterführende Links

Adon Health (Code Yourbest20) *

Peptide Bioregulator

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Schreibprozesses. Nachdem ich bereits zwei Bücher veröffentlicht habe, stehe ich kurz davor, mein drittes Manuskript an den Verlag zu übergeben.

Doch was braucht es wirklich, um ein Buch zu schreiben? Welche Methoden, Strategien und Biohacks helfen mir – und welche Fehler habe ich auf dem Weg gemacht, die du vermeiden kannst?

Heute erfährst du von meinen persönlichen Erfahrungen, Techniken und Routinen, die mir helfen, ein großes kreatives Projekt erfolgreich umzusetzen.

Falls du selbst mit dem Gedanken spielst, ein Buch zu schreiben, oder dich einfach für den kreativen Prozess interessierst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.

► Highlights der Episode:

• Warum habe ich mich entschieden, ein weiteres Buch zu schreiben?

• Der wichtigste erste Schritt: Ein starkes Konzept

• Die Kunst des Imperfektionismus – Warum Perfektionismus dein Feind ist

• Schreibgewohnheiten berühmter Autoren und was für mich funktioniert

• Meine Gedanken zur Rolle von KI beim Schreiben

• Warum Deadlines essenziell sind und wie sie mir helfen

• Die häufigsten Fehler beim Schreiben und wie du sie vermeiden kannst

• Meine wichtigste Tools & Techniken: Notion & Google Drive für Struktur & Notizen

• Freies Schreiben (Morning Pages) für Kreativitätsblockaden

• Zitate & Parabeln als Inspirationsquelle

• Kleine Projekte statt Mammutaufgabe – das Buch in Etappen schreiben

• Flow-Hacks: Bewegung, Ernährung & bewusste Pausen

► Meine bisherigen Bücher:

• Biohacking – Optimiere dich selbst *

• Der tägliche Biohacker *

► Hast du ein kreatives Projekt, das du umsetzen möchtest?

Dann schreib mir gerne! Hast du selbst ein Buch in Planung oder spielst mit dem Gedanken, eines zu schreiben? Ich freue mich auf deine Nachricht auf Instagram (@flowgrade), per Email ([email protected]) oder in den Kommentaren auf YouTube.

► FlowFest 2025 – Sei live dabei!

Vom 3. bis 6. Juli 2025 findet in München das größte FlowFest aller Zeiten statt. Nutze den Early-Bird-Tarif bis zum 24. März 2025 und sichere dir dein Ticket zum besten Preis. Alle Infos und Tickets unter flowfest.de

► Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3

Für mentale Klarheit, Kreativität und Fokus – Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für dein Gehirn und deine Leistungsfähigkeit. Ich setze auf NORSAN Omega-3, eine Marke mit höchsten Qualitätsstandards, nachhaltiger Produktion und optimalen Dosierungen für deine tägliche Versorgung.

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Viel Spaß beim Zuhören und go for Flow!

► Kapitel

00:00 Intro

00:59 Darum nutze ich Norsan Omega 3

04:57 Die Motivation hinter dem Buch

10:09 Herausforderungen des Buchschreibens

15:01 Der Mythos der Perfektion

20:00 Deadlines und Kreativität

23:12 Schreibtechniken und Routinen

29:10 Routinen und Rituale für kreatives Schreiben

35:01 Der Einfluss von KI auf den Schreibprozess

39:40 Fehler vermeiden und das perfekte Buch konzipieren

43:29 Chancen ergreifen und kreative Projekte starten

► Kontakt

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*Affiliate Link / Werbung

Willkommen zu einer besonderen Episode der Flowgrade Show. Heute feiern wir eine Premiere – unser brandneues Video-Podcast-Studio ist einsatzbereit, und ich nehme dich mit hinter die Kulissen.

Mein Gast in dieser Episode ist Tim Reich – Unternehmer, Gesundheitscoach und unser Flow Connector bei Flowgrade. Tim spielt eine entscheidende Rolle bei der Organisation des FlowFest 2025, insbesondere in der Sponsoren-Akquise und Programmgestaltung. Außerdem hat er mit Melysium seine eigene Marke für nachhaltige und hautfreundliche Kosmetik aufgebaut.

► Was dich in dieser Episode erwartet:

• FlowFest 2025 – Ein Blick hinter die Kulissen der Planung

• Wie Tim vom FlowFest-Besucher zum Flowgrader wurde

• flowX Erfolgsgeschichten – Die neuesten Entwicklungen unseres Peak-Performance-Trainings

• Biohacking für die Haut – Natürliche Pflege mit Melysium
• Warum ich mir schon lange ein eigenes Podcaststudio gewünscht habe – und wie ich es manifestiert habe

Ein besonderer Dank geht an Marlene, die mich immer wieder gepusht hat, diesen Traum Wirklichkeit werden zu lassen, an Josua Kohberg, der mir geholfen hat, mein Unterbewusstsein richtig zu triggern, und an Malira von Leela Quantum Tech, die mich dabei unterstützt hat, das Ganze mit Quantenenergie zu manifestieren.

Ich freue mich, dir unser neues Setup zu präsentieren und dir einen exklusiven Einblick in unsere Mission, Arbeitsweise und die neuesten Flowgrade-Projekte zu geben.

► Lust, uns in Person zu treffen? Dann komm zum FlowFest 2025!

Alle wichtigen Infos und Tickets findest du hier ➡ www.flowfest.de

► Weitere Links & Empfehlungen:

Melysium – Hautfreundliche, nachhaltige Kosmetik

Code MAXIMILIANGOTZL für 10% Rabatt *

Leela Quantum Tech – Quantenenergie für dein Leben

Ich habe den Infinity Bloc von Leela Quantum Tech genutzt, um mein Podcaststudio zu manifestieren.

Code FLOWGRADE10 für 10% Rabatt *

MITOcare – Hochwertige Nährstoffe für maximale Energie

Besonders nach meinem Wiedereinstieg ins CrossFit vertraue ich auf die Aminosäuren-Mischungen Day & Focus sowie Night & Recovery für optimale Regeneration

Code FLOWGRADE10 für 10% Rabatt *

Go for Flow!

► Kapitel

00:00 Einführung in die FlowGrade Show und neues Studio

05:57 Der Weg zum Biohacking: Tims persönliche Reise

12:01 Die Rolle von Verbindung im Biohacking

18:05 Flow-Erlebnis und persönliche Entwicklung

24:04 Tims Projekt Melysium und seine Vision

29:04 Selbstverwirklichung und Teamprojekte

33:51 Hautpflege und natürliche Produkte

39:01 Antike Lösungen für moderne Hautpflege

40:05 Der Prozess der Produktentwicklung

43:44 Flowfest: Ein Ort der Inspiration und Verbindung

53:46 Die Bedeutung von Verbindungen und Gemeinschaft

01:00:15 Selbstwirksamkeit und Intuition im Entscheidungsprozess

01:07:00 Ausblick auf das Flowfest 2025 und neue Entwicklungen

► Kontakt

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👉 FLOW FEST Tickets & Infos: https://www.flowfest.de

In dieser neuen FreeFlow-Folge stelle ich mir eine essenzielle Frage: Worauf fokussiere ich meine Energie?

Nachdem wir in der letzten Free Flow Episode (#248) über Energiequellen und Energieräuber gesprochen haben, geht es heute darum, was du mit deiner Energie machst, sobald du sie zurückgewonnen hast.

Wie findest du Klarheit in einem Meer an Möglichkeiten? Wie entscheidest du, welches Projekt, welche Idee oder welche Aufgabe wirklich deine Aufmerksamkeit verdient?

Ich teile meine eigene Herangehensweise und breche das Thema in drei entscheidende Kategorien herunter:

- Langfristiger Fokus: Die große Vision – Was ist der Gipfel, auf den du hinarbeitest?

- Mittelfristiger Fokus: Entscheidungen und Meilensteine – Welche Schritte bringen dich deinem Ziel näher?

- Kurzfristiger Fokus: Die eine Sache – Was kannst du jetzt tun, um den größten Effekt zu erzielen?

► Das erwartet dich in dieser Folge:

- Warum dich zu viele Möglichkeiten oft blockieren – und wie du die richtige Wahl triffst

- Wie du deine langfristige Vision definierst und dich immer wieder neu ausrichtest

- Die drei Säulen der Selbstbestimmungstheorie (Autonomie, Kompetenz & Verbindung) und wie sie dir helfen, deinen Fokus zu schärfen

- Warum Perfektionismus dich oft ausbremst – und wie du trotzdem ins Handeln kommst

- Die kraftvolle Frage: Was ist die eine Sache, die, wenn erledigt, alles andere einfacher macht?

► Praktische Umsetzung:

- Definiere deine Vision: Wo willst du langfristig hin? Denk groß!

- Triff eine Entscheidung: Warte nicht auf die perfekte Lösung – Handle und lerne!

- Nutze das „One Thing“-Prinzip: Finde die eine wichtigste Aufgabe, die alles andere erleichtert.

- Bleib flexibel: Flow ist ein Tanz – justiere deinen Fokus, wenn nötig.

► Vielen Dank an unseren Sponsor: Leela Quantum Tech

Leela Quantum Tech bietet innovative Produkte, die reine Quantenenergie nutzen, um zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit zu bieten.

Erhalte 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10"

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► Das FlowFest 2025: Ein Event, das dich inspirieren und mit Gleichgesinnten verbinden wird.Schau vorbei beim FlowFest 2025 in München – vom 3. bis 6. Juli 2025.

Dich erwarten spannende Vorträge, Workshops, Atem-Sessions, Eisbaden und die Möglichkeit, dich mit tollen Menschen zu vernetzen.

👉 Tickets & Infos

Go for Flow!

Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und teile die Episode mit deinen Freunden. Vielen Dank fürs Zuhören! 😊

► Kapitel

00:00 Intro

02:54 Energiequellen & -Räuber

06:14 The One Thing – Fokussiere deine Energie

09:08 Langfristige, mittelfristige & kurzfristige Ziele

12:00 Entscheidungen & deren Konsequenzen

► Kontakt

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• Mail [email protected]

Wow. 250 Folgen der Flowgrade Show. Was einmal als Vorwand diente, um mit spannenden Menschen ins Gespräch zu kommen – die mit einem jungen Startup-Gründer sonst vielleicht nicht sprechen würden – wird langsam erwachsen. Vor ziemlich genau zehn Jahren habe ich meine allererste Episode mit Dave Asprey, dem Begründer der Biohacking-Bewegung, aufgenommen. Viel ist seitdem passiert. Und es liegt noch viel mehr vor uns.

Für dieses Jubiläum habe ich mir einen besonderen Gast eingeladen: Stefan Merath, Bestsellerautor, Unternehmer und Coach. Einer der Menschen, die mir vor zehn Jahren den Mut gegeben haben, einfach zu starten.

► Was Unternehmer von Kampfsportlern lernen können

In dieser Folge sprechen wir über die Parallelen zwischen Unternehmertum und Kampfsport:

► Wer ist Stefan Merath?

Stefan Merath ist Unternehmer, Bestsellerautor und einer der führenden Coaches für Unternehmer in Deutschland. In seinen Büchern „Der Weg zum erfolgreichen Unternehmer“ und „Der Schwarzgurt-Unternehmer“ zeigt er, warum nicht das Business, sondern der Unternehmer selbst den Erfolg bestimmt.

► Ressourcen & Links zur Folge

• Buch: Schwarzgurtunternehmer *

• Buch: Der Weg zum erfolgreichen Unternehmer *

• Stefan Merath Website

• FlowFest 2025

• flowX Peak Performance Training

► Erlebe deine eigene Transformation beim FlowFest 2025

Nach der Aufnahme habe ich mit Stefan noch ein paar Minuten über das FlowFest gesprochen – und er war sofort Feuer und Flamme. Kein Wunder, denn das FlowFest 2025 verbindet moderne Gesundheitsoptimierung mit persönlicher Entwicklung und Unternehmertum.

Vom 3. bis 6. Juli 2025 in München erwartet dich Europas größtes Biohacking- & Flow-Event mit Top-Experten, intensiven Workshops und einer einzigartigen Community.

👉 Hol dir dein Ticket hier

► Werde zum biohackenden Unternehmer mit flowX

Unternehmer gestalten die Zukunft – mit Innovationen, die unsere Welt voranbringen. Doch Erfolg erfordert nicht nur Fachwissen, sondern auch mentale und körperliche Höchstleistung. Dafür gibt es flowX: Ein 8-wöchiges Peak-Performance-Programm, das Unternehmertum mit Biohacking-Techniken verbindet. Basierend auf über zehn Jahren Erfahrung bekommst du eine klare Strategie für Fokus, Energie und Resilienz.

👉 Jetzt bewerben / mehr erfahren

Dass es die Flowgrade Show seit fast zehn Jahren gibt, verdanken wir vor allem dir. Dein Interesse an persönlichem Wachstum, Biohacking und Flow ermöglicht es uns, genau das zu tun, was wir lieben – Wissen teilen, inspirieren und gemeinsam wachsen.

Deshalb: Danke für deine Unterstützung, dein Vertrauen und deine Neugier. Auf die nächsten zehn Jahre voller Flow!

Go for Flow.

► Kontakt

Was wäre, wenn der Menstruationszyklus nicht als Belastung, sondern als Superkraft betrachtet würde? In dieser Episode der Flowgrade Show schauen wir uns einige Themen an, die oft im Schatten stehen, aber unglaubliches Potenzial bergen.

Mein heutiger Gast ist Sina Bosung. Sina ist Zyklusmentorin, Free-Bleeding-Expertin und eine Verfechterin für mehr Wissen und Verständnis rund um den Menstruationszyklus. Ihr Ansatz ist modern, inklusiv und praktisch. Sie sieht den Zyklus als etwas, das nicht nur akzeptiert, sondern gefeiert werden sollte. Und in dieser Episode zeigt sie, wie.

Wir sprechen darüber, wie du die vier Phasen des Zyklus – Winter, Frühling, Sommer und Herbst – nutzen kannst, um dein Leben besser zu strukturieren und zu optimieren. Außerdem entlarven wir einige hartnäckige Mythen, wie den, dass Schmerzen während der Periode normal seien, und beleuchten, warum Free Bleeding für viele Menschen eine transformative Erfahrung sein kann.

► Wer ist Sina Bohsung?

Sina ist seit Jahren als Zyklusmentorin aktiv und hat unzähligen Menschen geholfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch zyklusorientiertes Leben zu verbessern. Sie glaubt fest daran, dass der Zyklus eine Quelle der Kraft ist – eine „Superkraft“, wie sie es nennt – und möchte diese Botschaft mit der Welt teilen. Mehr über Sina Bosung und ihr Buch https://zartstark.de

► Partner der Folge: MITOcare - messbare Gesundheitsoptimierung

Seit über sieben Jahren arbeite ich mit MITOcare, einem der innovativsten Anbieter im Bereich der Gesundheitsoptimierung, zusammen. Der Gründer, Dr. Christian Burghardt, ist für mich nicht nur ein brillanter Arzt, sondern über die Zeit auch ein guter Freund geworden. Christian unterstützt mich dabei, als Biohacker meinen Körper optimal zu versorgen – und das bedeutet nicht nur, alle notwendigen Nährstoffe bereitzustellen, sondern auch, schädliche Belastungen wie Schwermetalle, Toxine und Mikroplastik zu entfernen.

Ich verwende so einiges von MITOcare (darunter Mitochondrien Formula Sport, Premium Minerale und das liposomale Curcumin). Meine absoluten Lieblingsprodukte sind allerdings die Aminosäuren Day & Focus und Night & Recovery. Besonders, da ich gerade wieder viel Sport mache, helfen diese mehr, meinem Körper die Bausteine zu geben, die er braucht, um sich effektiv zu regenerieren.

Exklusiv für dich: Mit dem Code V60005 kannst du bei deinem Einkauf sparen und gleichzeitig in deine Gesundheit investieren. Zu MITOcare *

► Kapitel der Folge

00:00 Intro

05:12 Sina Bosung: Zyklusmentorin und Free-Bleeding Expertin

10:12 Inklusivität aller Menstruierenden

16:32 Zyklusorientiertes Leben: Die 4 Phasen des Menstruationszyklus

22:10 Der individuelle Zyklus als Superkraft

25:28 Mythen und Missverständnisse über den Zyklus

31:30 Zyklusorientiertes Training und Ernährung

37:44 Die Bedeutung des Zyklus für die Gesundheit

44:34 Zyklus-Tracking und Apps

48:49 Die Bedeutung von Blutzucker und Hormonen

51:01 Tabus und Missverständnisse rund um die Menstruation

55:34 Zyklusorientiertes Arbeiten in Unternehmen

58:42 Praktische Tipps für zyklusorientiertes Leben

01:02:57 Verbindung und Achtsamkeit im Alltag

► Weiterführende Links

• Mehr über Sina Bosung und ihr Buch

• MITOcare Produkte: Erfahre mehr und nutze den Code V60005

• FlowFest 2025: Vom 3.-6. Juli 2025 in München. Alle Infos und Tickets findest du hier.

► Kontakt

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