Alles, was im Schlaf passiert, trägt sehr entscheidend zur Erholung unseres Körpers und Geistes bei.

Herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge auf deinem Podcast "From Centeredness to Awesomeness"

Heute möchte ich Dir mit einer geführten Meditation das Einschlafen und Durchschlafen erleichtern.

Wir alle wissen, oder merken es selbst, dass gesunder Schlaf für ein produktives und glückliches Leben unerlässlich ist.

• Während wir Schlafen passieren im Körper verschiedene Dinge: Zum Beispiel verarbeitet unser Gehirn die Ereignisse des Tages und der Körper erholt sich von den täglichen Belastungen.
• Während des Schlafens regeneriert sich unser Körper und das Immunsystem wird aktiv, auch werden geschädigte Zellen im Körper während des Schlafens repariert.

Mit dieser Einschlafmeditation wirst Du entspannter und kannst dadurch einfacher einschlafen. Wir fokussieren uns auf unsere Muskeln im Körper und hindern somit das Gedankenkarussel, welches uns allzu oft rumgrübeln und nachdenken lässt.

Viel Vergnügen und einen tiefen und erholsamen Schlaf.

Namaste
Dini
Sandra