C'est l'idée d'être pleinement dans le moment présent, d'accorder une attention particulière à ses sensations, sa respiration, l'environnement... Bref, de tout ce qui compose le moment présent.

Mais rien d'ésotérique, de bizarre ou de magique là-dedans ! La méditation a un véritable impact sur l'organisation même du cerveau, en particulier la partie consacrée à la gestion des émotions.

Dans cet épisode, je vous propose une petite méditation guidée pour redécouvrir le fait de manger.

Bien souvent on mange, rapidement, sur le pouce... On engloutit, plus qu'on ne mange !

C'est particulièrement vrai pour les soignants qui, s'ils ont le temps de manger, le font très rapidement, ne profitent pas et sont constamment dérangés.

Avec cet exercice vous allez pouvoir vous reconnecter à vous même, l'espace de quelques instants...