✨Méditation guidée : Gratitude et visualisation matinale

⏳ Durée : Environ 8 min

🕗 Quand la pratiquer : Idéale au réveil pour démarrer ta journée avec intention et tes activités dans un état d'esprit positif.

📓 Explication : Cette méditation combine deux pratiques puissantes : la gratitude et la visualisation. Tu commenceras par cultiver un sentiment de reconnaissance pour ancrer ton cœur dans la douceur, puis tu visualiseras comment tu souhaite que ta journée se déroule. Cette pratique aide à réduire l'anxiété matinale, augmente les émotions positives et te permet d'aborder ta journée avec plus de sérénité et de pleine conscience. Bonne écoute !

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