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Vous vous sentez en état d'alerte permanent ? Dans cette méditation guidée, nous allons apprendre à réguler le système nerveux pour sortir du mode "survie" (combat ou fuite) et retrouver un état de sécurité intérieure. Dans cette séance, nous allons : - Pratiquer la respiration cohérente pour apaiser le nerf vague. - Libérer les tensions accumulées dans le corps. - Activer le système nerveux parasympathique pour une détente profonde.

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