En helt enkelt morgen meditation, der guider dig ind i at sætte dit fokus for din dag og give dig selv et øjebliks ro til at mærke, hvad din krop har brug for i dag.

Meditationen er optaget i skoven, og fuglelydene vil forhåbentlig støtte dig til at mærke en ro.

Meditationen er oplagt at lytte til om morgenen, men du kan lytte til den på alle tidspunkter du finder det nødvendigt at samle din opmærksomhed. Det kan være som en pause midt på dagen, og når du er landet hjemme igen efter arbejde, dit studie eller hvad du har lavet i dag.

På stolen eller puden derhjemme, eller på kontoret alene eller med kollegerne, eller hvis du sidder i bussen, metroen eller toget.

Mærk forandringen i krop og sind, og måske helt ind i fornemmelsen af dit nervesystem. Jo oftere du lytter til meditationen, jo mere vil du blive god til at fokusere og lytte til din krop.

Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser, reklamer eller andet - lige her i min ONLINEKLUB og det store onlinebibliotek: https://stinabavnhoj.dk/

Har du forslag til nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed.

God fornøjelse.

Kærlig hilsen

Stina