Méditation simple comme bonjour

Le bruant des neiges

Épisode 17 | Méditation simple comme bonjour

Tels ces petits oiseaux migrateurs, pouvons nous retrouver notre vraie nature? Se réaligner sur qui nous sommes vraiment? Peut-être qu’en prenant le temps d’observer ce qui est là autour de nous et en nous, pourrons nous créer un peu d’espace pour laisser notre spontanéité s’exprimer un peu plus souvent.

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Petite douceur du printemps

Épisode 16 | Méditation simple comme bonjour

Prendre le temps de sentir la douce fraîcheur du printemps qui nous réchauffe peu à peu. Sentir les rayons du soleil qui caressent notre visage. Ces courtes pauses nous permettant de se rappeler que tout change, que rien n’est figé et que les beaux jours reviennent toujours.

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Épisode 15 | Méditation simple comme bonjour

Les oiseaux sont de retour

Quoi de plus merveilleux que le retour du printemps dans un pays nordique comme le nôtre? Prendre le temps de sentir la venue du printemps avec tous nos sens en acceptant  de ralentir et d’apprécier chaque instant.

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Risquer de vivre

Épisode 14 | Méditation simple comme bonjour

Prendre le risque de vivre pleinement sa vie au delà des soucis et des difficultés rencontrées. Accepter le cadeau de la vie comme un présent de haute valeur. Continuer d’avancer, d’apprendre et de se renouveler à chaque instant. MClôde

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Zone de paix

Épisode 13 | Méditation simple comme bonjour

En ce temps de pandémie, des zones rouges, jaunes ou vertes divisent nos régions. Confinés ou pas, vaccinés ou pas, avec ou sans le couvre-feu, nous apprenons à surfer sur ces différentes vagues que la vie nous envoie. Le moment est parfait pour découvrir la zone de paix en soi. Cette zone est lumineuse, présente et accueillante peu importe les intempéries. Elle ne change pas de couleur.  Dans cette jungle d’incertitude que nous vivons tous, elle ne demande qu’à être découverte et habitée. MClôde

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Air frais de décembre

Épisode 12 | Méditation simple comme bonjour

Puisque nous ne pouvons fuir l’hiver, pourquoi ne pas l’aborder avec douceur, ouverture, tendresse  et curiosité? Laisser entrer l’air frais de décembre dans nos maisons pour l’apprivoiser et pour accepter ce qui est sans jugement ou intention de changer quoi que ce soit. Chaque saison nous rappelle encore et encore que tout est en mouvement, que rien n’est figé dans le temps. MClôde

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Profonde nature

Épisode 11 | Méditation simple comme bonjour

La nature nous interpelle. Ce chant amérindien également. Laissons couler la vie en soi en se connectant à notre nature profonde. MClôde

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Je pense donc je …

Épisode 10 | Méditation simple comme bonjour

Est-ce que le fait de penser nous définit totalement? Et si nos pensées menaient à l’agitation ou même à l’anxiété, que ferions-nous? Une petite pause de l’esprit qui fait du bien est alors la bienvenue! MClôde

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Méditation simple comme bonjour | E09

Nos 5 sens ont cette capacité à nous ramener à « l’ici et au maintenant »! Revenons vers eux aussi souvent que possible. Ils sont la porte d’entrée pour accéder à notre vraie nature et à la paix intérieure. MClôde

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La peur d’avoir peur

Méditation simple comme bonjour E | 08

La peur d’avoir peur est un état dans lequel notre cerveau peut soudainement nous entraîner. En portant attention à cette réalité puis en se reconnectant à notre corps, nous pouvons sortir de cette peur irrationnelle, apaiser notre esprit et retrouver la paix en soi. MClôde

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