Когда не получается отделаться от неприятных мыслей, когда чужие слова словно крутятся на повторе и не выходят из головы, когда вы чувствуете, словно испачкались в чужих и своих эмоциях, сделайте эту медитацию. Вы почувствуете облегчение и трезвый взгляд тут же вернется к вам.

Не экономьте 5 минут на себе, потому что из тягучих мыслей выйти просто так крайне сложно. Переключение на дела до конца не помогает, нужно переключать ощущения.