PleinMed

PleinMed

By Alexandra PleinHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

PleinMed episodes

  • Медитация Наполнения энергией
    Многие думают, что энергию нужно добывать. Но это не так, она всегда есть, как в розетке. Просто чтобы это знать, нужен работающий прибор, а мы с вами часто выходим из строя (портим состояние). Как только вы придёте в баланс, любое действие дастся вам легко. Так 4 минуты медитации помогут вам сделать все, что вы реально хотите.
    4 min
  • Медитация Ощущений
    Это самая уютная медитация. Всего 4 минуты и вы можете почувствовать себя как дома в любом, даже самом неприятном месте. Но даже дома она обеспечивает согревающий эффект, поднимает настроение и успокаивает.
    5 min
  • Медитация Впечатлений
    Эта медитация пригодится вам, если ваша жизнь стала вам скучной и однообразной. Вы отправляетесь в волшебное путешествие, где за 5 минут сможете получить впечатления, которых вам так не хватает, погрузиться в другой мир, и вернуться к своим делам с совершенно новым настроением.
    7 min
  • Медитация Любви к себе
    Все говорят о том, что важно себя любить. Но КАК? Как научиться этому? В этой медитации вы можете прожить сцену, которая покажет вам один из возможных путей к этому прекрасному чувству - ощущению, что вас можно любить любой, прямо сейчас, без улучшений.
    8 min
  • Медитация Чистоты
    Когда не получается отделаться от неприятных мыслей, когда чужие слова словно крутятся на повторе и не выходят из головы, когда вы чувствуете, словно испачкались в чужих и своих эмоциях, сделайте эту медитацию. Вы почувствуете облегчение и трезвый взгляд тут же вернется к вам.

    Не экономьте 5 минут на себе, потому что из тягучих мыслей выйти просто так крайне сложно. Переключение на дела до конца не помогает, нужно переключать ощущения.

    7 min
  • Медитация Поиска решения
    Если вы не знаете, что делать, и дезориентированы, эта медитация поможет вам успокоиться буквально за 5 минут. Очень часто и решение приходит мгновенно. 

    Второй вариант использования этой медитации - скука. Если вы не знаете, чем себя занять, сделайте ее, и найдете идеальное применение своему времени.

    8 min
  • Медитация Ясности
    Если в голове туман, эта медитация поможет взглянуть на проблему без лишних фильтров. Эти 6 минут сэкономят вам часы бесполезных раздумий. 

    Второй вариант использования: если вы понимаете, что ваше настроение что-то портит, но не можете понять что, сделайте эту медитацию, чтобы обнаружить причину. Тогда вы сможете что-то с ней сделать и состояние вернется к балансу.

    7 min
  • Медитация Времени
    Очень часто времени не хватает и кажется, ничего успеть нельзя. Либо вы понимаете, что работы слишком много и вам нужна особая продуктивность. Всего 5 минут в медитации способны изменить ваш день. Вам, действиетльно, удастся задуманное. Вы можете успеть!
    6 min
  • Медитация Счастливого утра
    Что отделяет вас от полного счастья? В этой медитации у вас есть возможность примерить на себя все, что вам нужно, словно платье. Посмотреть, нужно ли это вам в реальности. Ограничивает ли вас отсутствие этого на самом деле? Погрузитесь в будущее, в котором вы обладаете всем. Как минимум, это будут очень приятные впечатления.
    5 min
  • Медитация Излечения
    Эта медитация уже сработала для огромного числа людей. Кто-то под нее засыпает. Кто-то восстанавливается. У кого-то проходят боли. Она очень нравится детям, даже малыши обращают на нее внимание и успокаиваются. Пробуйте это волшебное путешествие. Всего 5 минут могут восстановить вас и привести ваше состояние к балансу.
    5 min

About PleinMed

From the publisher's feed

5-минутные медитации Александры Плэйн.


Цель. Выравнивать состояние за супер короткое время. Я придумала это, когда моему ребенку было 2 года и мне некогда было лежать по…