Чувствуете ли вы тяжесть обиды, раздражения или даже зависти, когда думаете о каком-то человеке в вашей жизни? 

Бывает ли что воспоминания о ком-то снова и снова вызывают в вас неприятные эмоции? 

Эта селф-коучинговая медитация поможет вам освободиться от внутренних цепей, которые как будто сковывают наши сердца, и сделать шаг к легкости, принятию и внутреннему покою. 

Мы не будем заставлять себя прощать или принуждать к позитиву. 

Вместо этого, мы мягко, звено за звеном, отпустим эти цепи, снимем напряжение и дадим место любви — не потому, что кто-то этого заслуживает, а потому, что свободу заслуживаете вы. 

Прекрасного прослушивания и практики! 

Reference: Luberto, C. M., Shinday, N., Song, R., Philpotts, L. L., & Park, E. R. (2018). A systematic review and meta-analysis of the effects of meditation on empathy, compassion, and prosocial behaviors. Mindfulness, 9(3), 708-724.​

__________________________________________________________________________________

Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена