Meditazione per esplorare la presenza

* Mettersi comodi richiede di ascoltarsi e volersi bene

* Qualcosa di molto semplice, essere qui con questa esperienza

* Il corpo ci aiuta a lasciar passare i pensieri

* Pensieri, sensazioni, emozioni, tutto attraversa la presenza

* L'esperienza cambia costantemente, ma io non compaio né scompaio

* L'attenzione è discontinua, ma questa esperienza avviene sempre qui

* Il piccolo me, il me della storia, e il grande me, che tutto conosce

* "Ci sei?", "Sì, certo!" Come possiamo sempre rispondere di si?

* "Io sono felice", "io sono triste", ma io sono è sempre lì stesso

* Tutto appare qui

* Quanto è grande qui?

* Esploriamo dentro e fuori. C'è veramente un dentro e un fuori o tutto avviene qui