Camminare è un'attività quotidiana, abituale e automatica: camminiamo ogni giorno per raggiungere luoghi diversi, senza essere veramente in contatto con il terreno su cui calchiamo i nostri passi. Camminiamo senza avere i piedi per terra. Praticando la meditazione camminata, "camminiamo per camminare", ossia ci apriamo a questa esperienza, alle sensazioni del corpo in movimento, e ai mille modi in cui la reattività si manifesta andando dal punto di partenza a uno di arrivo: noia, irrequietezza, imbarazzo e così via. Disattivare il pilota automatico che guida, solitamente, ogni nostro passo è la scopo fondamentale di questa pratica.