La meditazione guidata dell’onda è una pratica ideale per chi vuole imparare cos’è la meditazione e capire quanto essa sia potente per addestrarci a prendere confidenza con le nostre emozioni, grazie all’osservazione delle sensazioni del corpo. Abbinando le tecniche zen e quelle vipassana, la meditazione dell’onda è un esercizio che soddisfa anche più esperti.