Questa meditazione guidata ti aiuterà a scoprire l'essenza stessa della meditazione, che consiste nel porre tutta la propria attenzione al momento presente. Quando proverai a concentrarti sul presente, scegliendo come punto di ancoraggio il respiro, scoprirai che la tua mente tende molto facilmente a distrarsi. Questa meditazione ti aiuterà a scoprire che la tua attenzione siu sposta di continuo verso il passato o verso il futuro, consentendoti di conoscere meglio il funzionamento della tua mente.