La meditazione su respiro, corpo, suoni, pensieri è una tappa molto importante nel percorso MBSR: è l’ideale punto di passaggio tra la consapevolezza concentrata, caratterizzata da un’attenzione selettiva e sostenuta, che lascia andare distrazioni e stimoli differenti da quelli che provengono dal supporto meditativo, è una aperta o flessibile, che culmina nella cosiddetta choiceless awareness, ossia la consapevolezza senza scelta.