La meditazione sull’amore (mettā) o meditazione di gentilezza amorevole, è una delle pratiche di consapevolezza più belle e allo stesso tempo più potenti, tra quelle che ci sono state tramandate dala tradizione buddhista. In questa versione, impareremo prima a generare un sentimento di gentilezza amorevole, poi a rivolgerlo noi stessi, poi ad allargarlo alle persone care, poi a tutte le persone colpite, in un modo o nell'altro, dalla crisi del coronavirus, infine a tutta l'umanità e a tutti gli esseri senzienti.