Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
In questo incontro proviamo ad andare oltre il concetto di mi piace / non mi piace per imparare a discernere la giusta azione da uno spazio di serenità.

Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
In questo incontro osserviamo il respiro e prendiamo atto che potrebbe essere l'ultimo.
Da questa riflessione lasciamo emergere ogni emozione e pensiero associato alla morte, consapevolizzando cosa ci impedisce ancora di vivere appieno, con gioia, la nostra vita.

Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
L'accento di questo incontro è sul non fare.
Nel non fare, nel creare quello spazio silenzioso di presenza, ci si apre alla vita.


Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
L'accento di questo incontro è sulla gentilezza.
Gentilezza verso di sé e verso ogni essere vivente.

Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
L'accento di questo incontro è sulla proliferazione mentale.
Riconoscerla e vederla nascere per lasciarla andare.

Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
L'accento di questo incontro è sul far sorgere e crescere pazienza e perseveranza.
Due qualità che sono utili nella pratica meditativa e nella quotidianità.

Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
L'accento di questo incontro è sul lasciar andare l'idea di Io, mio, tuo.
Riconoscere che non c'è reale separazione fra "noi" ed il mondo esterno, fra noi e l'altro.

Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
L'accento di questo incontro è sulla consapevolezza aperta.

Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
L'accento di questo incontro è sulle sensazioni piacevoli.

Durata: ~ 30 minuti

Meditazione guidata, di consapevolezza e presenza.
L'accento di questo incontro è sui benefici del BeneDire.

Durata: ~ 30 minuti