Practicar la meditación nos ayuda a:

- regular nuestro sistema nervioso,

- Bajar niveles de estres

- Calmar Ansiedad

- Tratar el insomnio

- Trabaja la corteza prefrontal ayudandote a mantenerte enfocado

- El estar en el momento presenta ayuda a aumentar la salud mental, emocional y fisica.

Hay un millon de beneficios de meditar, te recomiendo intentar hacerlo diario asi como nos bañamos diario, cambiamos diario o cepillamos los dientes diario. La higiene mental tambien deberia ser algo de rutina diaria.

Recuerda que tenemos talleres presenciales y en linea si quieres aprender a meditar! Escribeme a mi instagram aqui.

gracias por quedarte hasta el final de este episodio! nos vemos pronto :)