Méditer ensemble

Tout est mouvement... pour autant, si nous regardons attentivement comment se déroulent nos journées, nous pouvons constater que par moments, le mouvement se rapproche de l'agitation. Pris dans la spirale du "faire", nous en oublions que ce qui nous permet de nous apaiser, tout autant que de vivre le mouvement, c'est l'immobilité...

Est-ce que, de temps en temps, vous vous trouvez doux avec vous même ? 

Ce qui peut paraître une question banale, voire un peu "gnangnan", est en réalité la question essentielle de la relation que nous entretenons avec nous même.

Il est fréquent de se trouver dur avec soi. Et beaucoup de signaux extérieurs nous invitent à cela : mettre des armures pour être protégé de la violence extérieure. Mais la violence n'est-elle pas à l'intérieur ? Explorons ce thème dans cette pratique.

Bien souvent dans notre quotidien, nous sommes amenés à dire non. Il est bien sûr nécessaire de donner un avis et de décider, oui ou non... Mais cela est parfois une habitude qui s'ancre : dire non au présent, à soi, à l'expérience. Dire NON à la vie. Cette pratique nous permettra de retrouver le chemin du OUI, un grand oui au présent, une manière de cultiver l'accueil et l'acceptation. 

Avez-vous parfois l'impression d'être ici et ailleurs ? D'être si agité que vous ne savez plus où trouver du calme ?

Et si ce calme était déjà là, disponible, accessible ? Ce n'est pas une idée ou un concept : il est là ! A la maison, dans votre maison. Vous êtes déjà chez vous, et vous pouvez, si vous êtes sortis et vous trouvez dans la tempête y revenir. C'est ce que l'on peut appeler "revenir à la maison"...

Fondamentalement, la pratique de la pleine conscience nous connecte à la vie. La vie en nous, la vie à l'extérieur de nous, le lien entre les deux. Mais comment savons-nous que nous sommes vivants ? Comment pouvons-nous en être absolument certains ? C'est ce que vous découvrirez dans cette méditation.

L'expérience de l'instant présent est très large. Les sensations du corps, les pensées, les émotions... souvent, on oublie que nous avons 5 sens. Dans cette méditation, il est proposé de vous poser avec les sons... de remarquer le bain sonore dans lequel vous baignez, de reconnaître les sons pour les sons et de voir combien les pensées viennent interférer. 

Un tout petit poème partagé dans cette mini-pratique... de Mary Olivier, poétesse américaine contemporaine (elle est décédée en 2020).Cette femme a toujours écrit sur le moment présent, la joie, dans un registre poétique de type "prose-vers". 

Ce poème exprime la vie dans toute sa diversité, célèbre l'instant présent, comme observer une sauterelle ou se jeter dans l'herbe... et invite à profondément vivre sa vie.

Ceci est une métaphore : l'esprit est comparable à un verre d'eau, qui parfois est tout à fait claire, parfois trouble. Lorsque nous mettons de la boue dans un verre, il est impossible de voir à travers. Dans la pleine conscience, nous cultivons la patience et la clarté, et prenons le temps de laisser se déposer le trouble en nous (les pensées)... moment après moment, nous constatons que l'esprit s'éclaircit, nous commençons à voir à travers le verre...  

De quoi vous souvenez de votre réveil ce matin ? Si vous reconstituez ce moment, qu'est-ce qui apparaît ? Sans doute des faits : je me suis levé, pris un café, une douche... Mais qu'en est-il des ressentis, du fait de savourer réellement ce moment ? C'est ce qui est proposé dans cette pratique : savourez votre réveil comme le tout premier !

Il existe une croyance, largement entretenue par les informations que nous recevons et notre environnement : nous dominons la nature, la nature est séparée de nous, nous sommes des observateurs... et c'est d'ailleurs pour cela que nous devons la sauver. Ceci est absolument contraire à la vie même. Nous sommes la nature, et pouvons y puiser des ressources infinies en restant connecté à elle. Plutôt que de l'exploiter, trouvons-y les qualités qui sont les nôtres. Épousons les qualités de stabilité et de "grandir" de l'arbre !