Medizin neu gedacht

By Jacqueline Kaiser

Willkommen Medizin neu gedacht!

Dieser Podcast lädt dich ein, Gesundheit neu zu denken – jenseits von simplen Lösungen, Diätversprechen oder isolierten Symptomen.

Im Mittelpunkt stehen die Zusammenh... more

· Health & Fitness

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Medizin neu gedacht episodes:

March 20, 2026 Folge 11 Meine ganzheitliche, individuelle Gesundheitsanalyse für dich
circle-of-health.com
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7min
February 24, 2026 Folge 10 Wer hat dir beigebracht, deinem Körper zu misstrauen?
🔬 Wissenschaftliche Quellen dieser Folge
Historische Einordnung William B. Coley
McCarthy EF.
The Toxins of William B. Coley and the Treatment of Bone and Soft-Tissue Sarcomas.
Iowa Orthop J. 2006;26:154–158.
PMCID: PMC1888599
Coley WB.
Contribution to the Knowledge of Sarcoma.
Ann Surg. 1891;14(3):199–220.
Spontanremission & immunologische Mechanismen
Radha G et al.
The spontaneous remission of cancer: Current insights and therapeutic significance.
Translational Oncology. 2021;14(5):101127.
PMCID: PMC8271173
Hoption Cann SA et al.
Spontaneous regression of cancer: possible mechanisms.
Cancer. 2003;98(5):978–988.
Moderne Immuntherapie – historischer Kontext
Dobosz P et al.
The Intriguing History of Cancer Immunotherapy.
Frontiers in Immunology. 2019;10:2965.
DOI: 10.3389/fimmu.2019.02965
Fieber & Immunfunktion
Evans SS et al.
Fever and the thermal regulation of immunity.
Nature Reviews Immunology. 2015;15:335–349.
Stress & Immunsystem
Glaser R, Kiecolt-Glaser JK.
Stress-induced immune dysfunction.
Nature Reviews Immunology. 2005;5:243–251.
Irwin MR.
Why sleep is important for health: a psychoneuroimmunology perspective.
Nature Reviews Immunology. 2015;15:153–164.
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23min
January 04, 2026 Folge 9 Immer wieder Darmbeschwerden und nichts hilft?
Quellen
Endoskopie & Befundinterpretation
Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie (DGVS): Leitlinien zur KoloskopieSleisenger & Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease
Stuhluntersuchungen & Entzündungsmarker
van Rheenen et al., BMJ 2010 – Fecal CalprotectinAmerican Gastroenterological Association (AGA): Fecal biomarkersMayo Clinic Laboratories – Stool testing overview
Funktionelle Darmbeschwerden
Rome IV Kriterien – Functional Gastrointestinal DisordersDrossman, Gastroenterology 2016
Darmbarriere & Regulation
Bischoff et al., Gut 2014 – Intestinal barrier functionTurner, Nature Reviews Immunology 2009
Mikrobiom
Lynch & Pedersen, Nature Reviews Microbiology 2016NIH – Human Microbiome Project
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20min
January 04, 2026 Folge 8 Der unterschätzte Immun-Booster: Warum Gemeinschaft dich virenstärker macht
Quellen:
Cole, S. W. (2014). Human Social Genomics. PLoS Genetics – zum CTRA-Modell (soziale Isolation → weniger antivirale Genexpression, mehr Entzündung).
Eisenberger, N. I., & Cole, S. W. (2012). Social neuroscience and health. PNAS – Zusammenhang zwischen Einsamkeit, Stress und Immunreaktionen.
Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review. Annals of Behavioral Medicine.
Interferone und antivirale Abwehr:
→ Nature Reviews Immunology (2024): Interferon-Response und virale Immunmechanismen.
TNF-α & bakterielle Immunantwort:
→ Abbas et al. Basic Immunology – Klassische proinflammatorische Zytokine und Wundinfektionsschutz.
Holt-Lunstad, J. et al. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality. Perspectives on Psychological Science.
Cacioppo, J. T. – Forschung zur Neurobiologie der Einsamkeit.
Studien zu Einsamkeit in verschiedenen Altersgruppen & Lebenssituationen (BMFSFJ, 2023).
Oldenburg, R. (1989). The Great Good Place. – Konzept der „Third Places“.
Welzer, H. (2023). Das Haus der Gefühle. – Idee der anlasslosen Vergemeinschaftung.
OECD (2024): Social Infrastructure & Community Spaces.
Umweltbundesamt (2023): Infektiöse Aerosole in Innenräumen.
MDPI Microorganisms (2023): Review zu Virusübertragung und Wirtsdichte.
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10min
January 04, 2026 Folge 7 Dein SOS Grippesaison Einkaufszettel fürs Immunsystem
Quellen:
Elevated dietary ω-6 PUFA… (Boyd, Nat Metab. 2021)The insular cortex (Gogolla, Curr Biol 2023)Immunoception (Rolls, Nat CMI 2023)Anti-inflammatory effect of exercise (Pedersen 2004)Stress-induced redistribution of immune cells (Dhabhar 2012)Evolution of the immune system (Simon 2015)Immune–metabolic regulation (Schaefer 2011)USDA FoodData Central – Nährstoffanalysen Vitamin-C-reiche LebensmittelBfR – Vitamin C & ZubereitungDGE – Empfehlungen zu Vitamin D, C, ZinkPubMed-Studien zu Polyphenolen, Ingwer, Curcumin (NF-κB), Kräuterwirkung
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18min
January 04, 2026 Folge 6 Krankheit als Sprache der Seele, was wir von 1959 lernen können
Quellen und Literatur:
Jores, A. (1959). Vom kranken Menschen. Thieme Verlag.
Pruimboon, L. (2021). The Big 25 in the Anthropocene. Pruimboon Institute.
Fuller, R. (2022). Pollution and health – a progress update. The Lancet Planetary Health.
Saad, G. (2021). An adaptive behavioral immune system – Model of population health behavior. Humanities and Social Sciences.
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16min
January 04, 2026 Folge 5 Es wird dich hart treffen, aber Protein ist nicht immer dein Freund
🔬 Studien & Fachliteratur:
Levine ME et al. (2014). Low protein intake is associated with a major reduction in IGF-1, cancer, and overall mortality in the 65 and younger but not older population.
Cell Metabolism, 19(3):407–417.
👉 Hohe tierische Proteinzufuhr (v. a. 50–65 Jahre) = höhere Krebs- und Gesamtmortalität; ab 65 kehrt sich der Effekt um (mehr Protein schützt vor Muskelschwund).
Song M et al. (2016). Association of animal and plant protein intake with all-cause and cause-specific mortality.
JAMA Internal Medicine, 176(10):1453–1463.
👉 130.000 Teilnehmende über 25 Jahre: mehr pflanzliches Protein = geringere Sterblichkeit; rotes/verarbeitetes Fleisch = höheres Risiko.
Budhathoki S et al. (2019). Association of animal and plant protein intake with all-cause and cause-specific mortality in Japan.
JAMA Internal Medicine, 179(11):1509–1518.
👉 70.000 Japaner:innen über 18 Jahre: mehr pflanzliches Protein = weniger Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen.
Wastyk HC et al. (2021). Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status.
Cell, 184(16):4137–4153.
👉 Fermentierte Lebensmittel (z. B. Joghurt, Kefir) reduzieren Entzündungsmarker (IL-6, CRP) und verbessern die Diversität des Mikrobioms.
Zhao LG et al. (2016). Fish consumption and all-cause mortality: A meta-analysis of cohort studies.
Public Health Nutrition, 19(12):2316–2328.
👉 1–2 Fischportionen/Woche senken Gesamt- und Herz-Kreislauf-Mortalität, v. a. bei fettreichen Fischen (Omega-3).
Bas Kast (2018). Der Ernährungskompass – Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung.
München: C. Bertelsmann Verlag.
👉 Protein als „Turbo-Molekül“: in jungen Jahren nötig, im mittleren Lebensalter potenziell beschleunigender Faktor für Alterungsprozesse.
Satija A et al. (2017). Plant-based dietary patterns and incidence of type 2 diabetes in US men and women.
PLoS Medicine, 14(6): e1002387.
👉 Pflanzliche Kost senkt Risiko für Typ-2-Diabetes signifikant.
Rohrmann S et al. (2013). Meat consumption and mortality – results from the EPIC study.
BMC Medicine, 11:63.
👉 Hoher Konsum von verarbeitetem Fleisch ist mit erhöhter Gesamtmortalität assoziiert.
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21min
January 04, 2026 Folge 4 Eiweiß oder Attrappe? Wie du im Supermarkt die Tricks erkennst
Wissenschaftliche Quellen:
Gosby et al., 2011 – Protein Leverage Hypothesis in Humans (PLoS ONE, University of Sydney)
Gosby et al., 2016 – Biomarker Responses to Protein Intake (PLoS ONE, University of Sydney)
Hall et al., 2019 – Ultra-Processed Diets Cause Excess Intake (Cell Metabolism, NIH, USA)
Hall, 2019 – Small Reductions in Protein Increase Energy Intake (Obesity, NIH)
Raubenheimer & Simpson, 2023 – Nutritional Geometry & Obesity System (Philosophical Transactions B, Royal Society)
Laeger et al., 2014 – FGF21 as Signal of Protein Restriction (Journal of Clinical Investigation)
Lundsgaard et al., 2016 – FGF21 and Protein Restriction in Humans (PMC Review)
Nicolaisen et al., 2025 – Protein Restriction and Energy Balance (Nature Metabolism, Univ. Kopenhagen)
Buckley et al., 2018 – Umami Taste Does Not Indicate Protein Content (Physiology & Behavior, University of Bristol)
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12min
January 04, 2026 Folge 3 Satt und doch am Snack Schrank – was dahinter steckt
Quellen & Literatur:
Bas Kast (2018): Der Ernährungskompass. C. Bertelsmann Verlag, München.
Paddon-Jones D. et al. (2008): Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr, 87(5), 1558S–1561S. doi: 10.1093/ajcn/87.5.1558S
Leidy H. J. et al. (2011): The influence of higher protein intake and greater eating frequency on appetite control in overweight and obese men. Obesity, 19(4), 818–824. doi: 10.1038/oby.2010.203
Ortinau L. C. et al. (2014): High-protein vs high-fat snacks and satiety in healthy women. Nutrition Journal, 13:97. doi: 10.1186/1475-2891-13-97
Westerterp-Plantenga M. S. et al. (2012): Dietary protein – its role in satiety, energetics, weight loss and health. Br J Nutr, 108(S2), S105–S112. doi: 10.1017/S0007114512002589
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9min
January 04, 2026 Folge 2 Jeder will Anti Aging, aber niemand kennt mTOR
In dieser Episode von Medizin neu gedacht erfährst du, warum unsere Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – und der Stadtplaner mTOR entscheidend dafür sind, wie wir altern.
Wir sprechen darüber:
warum gesunde Mitochondrien die Basis für Energie und Zellgesundheit sind,
wie freie Radikale wie kleine Funken wirken und warum oxidativer Stress ein „Rostprozess“ in der Zelle ist,
weshalb mTOR der Schalter zwischen Wachstum und Reparatur ist,
was passiert, wenn Kraftwerke und Stadtplaner nicht im Einklang arbeiten (→ Hallmarks of Aging),
wie Bewegung und Essenspausen der Zellstadt helfen, sauber und leistungsfähig zu bleiben,
warum Proteine, Polyphenole, Schlaf & Stress so wichtig sind, dass sie eigene Episoden verdienen,
und wieso Medikamente wie Rapamycin in der Forschung zwar Hoffnung machen, im Alltag aber noch keine Lösung darstellen.
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Ausblick:
In kommenden Episoden vertiefen wir die Themen Proteine, Polyphenole sowie Schlaf & Stress – mit ganz konkreten Umsetzungs- und Alltagstipps. Denn alles Wissen bringt nur dann etwas, wenn man es in sein Leben integrieren kann.
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18min

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