這是...關於我在馬德里皇宮，被我家人的一記「響屁」震醒的故事！😨

那天我和家人到馬德里皇宮參觀，我印象很深我們還有dress code！正當我在長廊陶醉在大師畫作、覺得氣質提升到頂點時，空氣中突然傳來一聲清脆響亮的：

「ㄅㄨˊ！」📣

那一聲劃破了皇宮的寧靜。我轉頭，我家人那個「我也很無奈」的尷尬微笑😅，真的讓我只想原地入土為安。但我身為醫生，當下的職業病竟然是：這氣體量...很健康。

其實，很多人覺得自己是「產氣大師」，但根據研究，這其實是人體常態：

1. 成年人每天製造的氣體大約 600 到 1700 毫升！這量足以裝滿一瓶大罐家庭號可樂。

2. 每天排氣14到23次，都在醫學認證的正常範圍內！

這集 Podcast 我們不聊優雅，只聊這群不安分的「氣體大軍」：

1. 氣從哪來？ 拆解「吞進去」的空氣 vs 腸道細菌「發酵」出來的氣體。 

2. 誰是產氣元兇？ 揭祕 FODMAP 那些偽裝成健康食物的地雷（大蒜、洋蔥、小麥都在名單內）

3. 如何自救？ 寫飲食日記抓兇手、細嚼慢嚥，還有乳糖不耐症的變通吃法 。

🎧 本週新集數上線： EP18. [還在整天「氣」噗噗？肚子裡的氣體大軍 到底從哪來！！]

👉 點擊播放，揭開「脹氣」的秘密！

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👨🏻‍⚕️🩺️最近輪訓到神經內科，每天在病房穿梭，心情其實蠻沈重的。我看到的每一位腦中風患者，背後往往都是一個原本幸福家庭的劇變 。⚡️💣

有些病友輕則肌力稍微降低，經過復健還能自理；重則半身不遂、終身癱瘓，餘生都必須在病床上度過 。在病房聽過無數次「早知道就...」的遺憾，因為腦中風這件事，一但發生，就是一個家庭美好生活的破滅 。

而這些悲劇的引信，往往藏在健檢報告中那個看似「不痛不癢」的紅字：壞膽固醇 (LDL-C) 。

常常聽到有人說：「我只是高一點點，沒感覺應該沒關係吧？」

事實上，高膽固醇最可怕的地方就在於它平時讓你「沒感覺」 。它是動脈粥狀硬化最重要的兇手，就像埋在血管裡的定時炸彈，塞在腦袋就是中風，塞在心臟就是心肌梗塞 。

這集 Podcast，我想跟大家聊聊血脂管理的全攻略：

1. 醫學新突破：分享最近第三期臨床試驗表現驚人的口服新藥 Enlicitide，它能讓難搞的家族性高血脂患者，壞膽固醇平均降低達 $58.2%。

2. 風險大分級：你是屬於哪一類風險族群？目標值要壓到多少才算「及格」？

3. 護心餐盤：除了吃藥，日常生活中哪些食物是降脂幫手，哪些又是必避的「雷包」 ？

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🐛蛤！！‼️ 你說外科醫師死亡率竟然比內科醫師高 ⁉️ 

甘啊餒⁉️  

🎧 本週新集數上線： EP16. [外科醫師的手術刀 為何割不斷死神的鐮刀？外科醫師死亡率大揭秘！]

👉 點擊收聽，揭開「外科醫師死亡率」的真相！

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📚參考資料

1. Patel VR, Stearns SA, Liu M, Tsai TC, Jena AB. Mortality Among Surgeons in the United States. JAMA Surg. 2025 Sep 1;160(9):1032-1034. doi: 10.1001/jamasurg.2025.2482. PMID: 40737024; PMCID: PMC12311820.

🍺 睡前來一杯更好睡？別傻了，你那叫「暈倒」不叫「睡覺」！🙅‍♂️

你也屬於那 20%-40% 睡不飽的「熊貓族」嗎？🐼 還是你是那 20% 習慣在睡前喝點小酒，覺得微醺才好入睡的人？ 今天要來打破這個天大的迷思：酒精，其實是睡眠的「高利貸」！ 💸 

🥃 真相一：酒精的「分階段攻擊」 酒精雖然能讓你透過 GABA 機制快速進入深層睡眠，讓你以為「很好睡」 ；但當酒精代謝後，報應就來了！它會瘋狂破壞你的快速動眼期睡眠 。 👉 後果：隔天起床腦霧、煩躁、記憶力變差，大腦根本沒修復到！ 

🍷 真相二：魔鬼藏在劑量裡，到底喝多少算「太多」？只要超過 2 個標準單位，對快速動眼期睡眠的破壞就是直線上升！ 

🛡️ 醫師教你 3 招「止損」策略： 如果不喝不行，請守住這三點： 1️⃣ 製造「代謝時差」 2️⃣ 死守「兩杯防線」 3️⃣ 建立真正儀式。

🎧 本週新集數上線： EP15. [睡前來一杯 更...好睡？別讓酒精偷走你的 REM！]

👉 點擊播放，揭開「酒精助眠」的真相！

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📚參考資料

1. Gardiner C, Weakley J, Burke LM, Roach GD, Sargent C, Maniar N, Huynh M, Miller DJ, Townshend A, Halson SL. The effect of alcohol on subsequent sleep in healthy adults: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2025 Apr;80:102030. doi: 10.1016/j.smrv.2024.102030. Epub 2024 Nov 19. PMID: 39631226.

2. Lespine LF, François D, Haesebaert J, Delile JM, Savy M, Naassila M, de Ternay J, Rolland B. Determinants of successful completion and short-term benefits associated with temporary alcohol abstinence during Dry January in France: A prospective cohort study. Prev Med. 2026 Jan;202:108428. doi: 10.1016/j.ypmed.2025.108428. Epub 2025 Oct 17. PMID: 41110619.

什麼 ⁉️ 原來不是我貪吃，是肚子裡的細菌想吃 ⁉️ 🦠🍗🤯

大家有沒有過這種既視感？明明右手還切著厚切牛排，嘴裡還嚼著肉喊飽... 左手卻已經不聽使喚滑手機：「欸，等一下要不要去吃那家很有名的千層蛋塔？」🥐🤯

誒不是，你剛剛不是才說飽到天靈蓋嗎？🤣 到底是什麼神秘力量，讓我們明明飽了卻還吃得下？

這一集，我們不只講甜點胃，還要揭開更深層的秘密！ 讓我們站在巨人的肩膀上，翻開權威的《新英格蘭醫學期刊》，並深入探討一個驚人的真相—— 

你的身體裡其實住著三個「飢餓人格」！ 有的時候，根本不是你想吃，而是你腸道裡的細菌想吃炸雞啊！！😱

如果你身邊也有那種「正餐結束，甜點再來三份」的朋友， 快 tag 他們來聽這一集！🫰🏽🫶🏽

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📚參考資料

Fasano A. The Physiology of Hunger. N Engl J Med. 2025 Jan 23;392(4):372-381. doi: 10.1056/NEJMra2402679. PMID: 39842012.

你以為你懂「缺鐵性貧血」嗎？來做個快速檢測！👇📝

🤔缺鐵只會累跟臉白⁉️

嗶嗶！錯！如果你愛咬冰塊、有不寧腿，甚至覺得最近變笨了，這都是缺鐵的隱藏訊號！

🤔 健檢血紅素正常＝沒缺鐵⁉️ 

大錯特錯！血紅素只是最後防線，真正的「鐵蛋白」指數可能早就亮紅燈了！

🤔 拼命吃紅肉、每天吞鐵劑就能補好補滿⁉️ 

太天真了！最新研究告訴你：「隔天吃」反而吸收更好、不胃痛！

別讓這個影響全球 20 億人的「健康小偷」找上你！ 

👉 點擊首頁，收聽本週的《醫聊麥克瘋》！

如果你身邊有愛咬冰塊的朋友，或是每個月都失血過多的女性同胞，記得把這一集分享給他們！🫰🏽🫶🏽

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📚參考資料

Auerbach M, DeLoughery TG, Tirnauer JS. Iron Deficiency in Adults: A Review. JAMA. 2025 May 27;333(20):1813-1823. doi: 10.1001/jama.2025.0452. PMID: 40159291.

最近火紅的瘦瘦針席捲醫療市場！❤️‍🔥

愛美愛瘦的人都想要來一針！💉

但是體重管理只能靠藥物嗎？究竟體重管理有什麼技巧？

本週的 《醫聊麥克瘋》，David 醫師帶大家看

世界頂尖雜誌JAMA如何分析體重管理！！

點開這集，聽聽體重管理的技巧吧！！

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📚參考資料

1. Elmaleh-Sachs A, Schwartz JL, Bramante CT, Nicklas JM, Gudzune KA, Jay M. Obesity Management in Adults: A Review. JAMA. 2023 Nov 28;330(20):2000-2015. doi: 10.1001/jama.2023.19897. PMID: 38015216; PMCID: PMC11325826.

🎹 馬勒也抓狂！你的屁屁正在演奏「悲愴交響曲」嗎？ 🎻💥

各位聽眾朋友，你是「坐立難安」還是「如坐針氈」？ 面對那個讓你尷尬又痛苦的對手——痔瘡， 到底該當個用愛感化的「和平主義者」🕊️？ 還是該拿出傢伙跟他拼了的「好戰份子」⚔️？

在本週的 《醫聊麥克瘋》，David 醫師要帶你進入這場屁屁保衛戰！

不想讓你的馬桶變成命案現場？🩸 快點開收聽，聽聽 David 醫師怎麼幫你指揮這場順暢的「抗痔樂章」！🎶🎼🎵

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📚參考資料

1. Rivadeneira DE, Steele SR. Surgical treatment of hemorrhoidal disease. In: Weiser M, ed. UpToDate. UpToDate; 2024.

2. Bleday R, Breen E. Home and office treatment of symptomatic hemorrhoids. In: Weiser M, ed. UpToDate. UpToDate; 2025.

正在馬桶上滑手機的你⋯⋯快放下！📱😱

你的屁股正在發出慘叫，你聽到了嗎？ 你知道連不可一世的拿破崙，都曾因為這個「難言之隱」痛到無法上馬打仗嗎？🐎

這集《醫聊麥克瘋》，David 醫師要來揭開這個讓人坐立難安的真相！

別讓「菊花」變成你的惡夢！快點進這集節目聽聽真相！🎧

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📚參考資料

Ronald Bleday, MD, Elizabeth Breen, MD. Hemorrhoids: Clinical manifestations and diagnosis. J Thomas Lamont, MD, Zehra Hussain, MD, FACP, eds. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc. http://www.uptodate.com.

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📚參考資料

1. Cox JT, Palefsky JM, Hirsch MS, White N. Human papillomavirus vaccination. UpToDate. Wolters Kluwer. 2025. [Last updated Nov 26, 2025.]

2. Palefsky JM. Human papillomavirus infections: Epidemiology and disease associations. UpToDate. Wolters Kluwer. 2025. [Topic last updated Feb 25, 2025.]

3. Palefsky JM, Cox JT. Patient education: Human papillomavirus (HPV) vaccine (Beyond the Basics). UpToDate. Wolters Kluwer. 2025. [Topic last updated Jan 06, 2025.]