Weight loss artinya penurunan berat badan secara keseluruhan — bisa berasal dari lemak, otot, atau air tubuh.
Sedangkan fat loss fokus pada menurunkan lemak tubuh, bukan sekadar angka di timbangan.

Itu sebabnya, angka berat badan turun cepat belum tentu berarti kamu kehilangan lemak. Fokuslah pada pola makan sehat, latihan kekuatan, dan gaya hidup seimbang, agar yang hilang adalah lemak — bukan otot.