睡眠の質を高めたい！

ぐっすり寝て、健康になるためにはどうすればいいのでしょうか。

＜参照＞

Lifehacker

https://www.lifehacker.jp/2020/10/how-to-take-good-sleep-1.html

毎日飲むコーヒー、目は覚めるけど体に悪いイメージないですか？

今回はコーヒーの効能について話します。

＜参照＞

日経ビジネス

https://business.nikkei.com/atcl/skillup/15/111700008/040100040/

Epark

https://epark.jp/medicalook/coffee-health/#:~:text=%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

普段口にする言語によって性格が形成される？　外国語を学べばうつも治る？

今回は言語と性格について調べてみました。

参考記事

NewsWeek

https://www.newsweekjapan.jp/stories/culture/2020/10/post-94664.php

Reuters

https://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-32425020080625

大好きなお酒！　でも二日酔いの度にもう一生お酒飲みたくないと思いませんか？　それでも次の週にはやっぱり飲んでしまう。。

そんなあなたの（私の）ために、最新の二日酔い対策事情を調べました！

ーー参照記事ーー

Wired

もう二日酔いの苦しみとは無縁に？ アルコール度数が低い“スモールビール”の人気が英国で急上昇

https://wired.jp/2020/08/22/big-growth-small-beer/

NewsWeek

二日酔いの特効薬がもうすぐできる？酔ったマウスに効果

https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/05/post-10253.php

睡眠時間も有効に活かせないか、むしろ寝てる時間に努力せずにスキルアップしたいと思い調べました！ 

--番組内の引用記事-- 

- Study hacker 

- 睡眠と学習の関係とは？　効率的に勉強できる3つの秘訣 

- https://studyhacker.net/sleep-study 

- Wired 

- 外国語を学ぶには睡眠学習が効果的：研究結果 

- https://wired.jp/2014/08/15/learn-languages-while-sleeping

リモートワーク下で変わる働き方、何をすればいいのか、どうすれば生産性が上がるかを考えました。

--番組内の引用記事--

Forbes

- 生活が変化する秋、在宅勤務に影響も　うまく働くための3つのヒント

- https://forbesjapan.com/articles/detail/36994

- 「1日4時間労働」が理想的な理由

- https://forbesjapan.com/articles/detail/22795

Life Hacker

- 現代人の集中力は金魚以下。解決法は｢マインドフルネス｣

- https://www.lifehacker.jp/2020/09/mindfulness.html