本期播客录制于十月，图图离开上海前，和鸭子的最后一次会面。也是第一次，我们同时泪洒录制现场。

在冬季来临之前，让我们这次，好好告别。

片头：路过人间 -- 郁可唯

片尾：Five Hundred Miles -- Justin Timberlake&Carey Mulligan&Stark Sands

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以下 Shownotes 由AI生成，感谢 ta 的努力：

图图和鸭子探讨了关于告别与逃离的话题，背后是感情结束和城市告别的故事。面对理想生活的分歧，两人的分手经历成为了一个成长的机会。这期节目里，我们分享了如何以更成熟的方式处理感情的结束，以及在人生转折点上的抉择。你会选择逃避还是勇敢地告别过去？

02:00 突然的告别：图图的离开和我的内心变化！

06:04 爱情与自由的抉择：两年分分合合后的最终分手

12:07 分手后的沟通与和解：重要的是彼此的积极态度

18:14 爱情的抉择：当感情走到尽头，删除好友的痛苦决策

24:18 成熟处理感情破裂：如何避免仇人与好友之间的转变？

30:22 从痛苦到复杂：经历分手与成长的故事

36:26 如何面对不得不面对的告别：拥抱变化的能力

42:32 十年多的朋友，他很好，他的好超出了我当时的理解范围。

48:38 双子座的天才女友之旅：友情与嫉妒的交织

54:43 如何更好地告别：告别的意义与价值

01:00:46 如何以坦诚的方式告别：远离愧疚和焦虑的秘诀

01:06:51 重塑生活：告别六十分的生活，开启新的旅程

老友返场特辑 第2期️
适合睡前听
本期关键词：#不想上班 #没得选 #信仰 #玄学

【关于「没出息指北」】

在「没出息指北」，没有刻奇的情绪渲染，没有抽象的宏大叙事，我们更关注处于“内卷旋涡”中的个体。通过理论和实践的探讨，在身体力行的同时，也希望能给大家提供一些新视角、新脑洞，构建内在的力量。

加入我们：添加「没出息」小助理wx：zr19930529（备注：没出息），进入「没出息的小伙伴们」社群，和我们一起「没出息」吧！在这里，和多元背景的伙伴们一起交流、共创，共同探索人生的多样性和可能性。也许下一位「没出息」的故事讲述者就是你！

【CAST】

主播：鸭子、图图

老友：悟空

老友返场特辑 第1期️

【关于「没出息指北」】

在「没出息指北」，没有刻奇的情绪渲染，没有抽象的宏大叙事，我们更关注处于“内卷旋涡”中的个体。通过理论和实践的探讨，在身体力行的同时，也希望能给大家提供一些新视角、新脑洞，构建内在的力量。

加入我们：添加「没出息」小助理wx：zr19930529（备注：没出息），进入「没出息的小伙伴们」社群，和我们一起「没出息」吧！在这里，和多元背景的伙伴们一起交流、共创，共同探索人生的多样性和可能性。也许下一位「没出息」的故事讲述者就是你！

【CAST】

主播：鸭子、图图

在事实上消失了1年后，鸭子和图图唠嗑，聊一聊消失的这一年我们都在干嘛～

年更博主随缘更新！

【关于「没出息指北」】

在「没出息指北」，没有刻奇的情绪渲染，没有抽象的宏大叙事，我们更关注处于“内卷旋涡”中的个体。通过理论和实践的探讨，在身体力行的同时，也希望能给大家提供一些新视角、新脑洞，构建内在的力量。

加入我们：添加「没出息」小助理wx：zr19930529（备注：没出息），进入「没出息的小伙伴们」社群，和我们一起「没出息」吧！在这里，和多元背景的伙伴们一起交流、共创，共同探索人生的多样性和可能性。也许下一位「没出息」的故事讲述者就是你！

【CAST】

主播：鸭子、图图

本期播客录制于 2023 年 3 月 2 日，主播三人都处于 gap year 时期，又奇妙地在上海重聚

上野千鹤子在《始于极限》里说：

“‘性爱’虽然是一个词，但‘性’与‘爱’并不相同。将不同的东西区别对待，总比不区别对待要好。”

“绝不能认为女性的愉悦是被动的。人只有主动感受才能品尝到愉悦。”

“性的光谱涵盖了暴力到交欢的种种层次，爱的光谱也涵盖了控制到自我牺牲的种种层次。无论是性还是爱，都完全不需要理想化。”

……摘自《始于极限》中“恋爱与性”的章节。

本期节目，我们就想尝试去剖析，这些年我们避而不谈但又心照不宣的“让自己快乐的秘密”。

特别感谢我们的好友悟空老师安利的beU小白盒，也直接促成了这次合作。

beU，一个重视女性每次需要的情趣用品品牌，从品牌理念贯彻到产品设计的每个细节，在第一代产品beU小白盒上得到了充分的体现：

简洁大方的外观造型，而不是他者凝视视角下的“女性玩具”，真的有让我们感受到被尊重和理解。一次性吮吸头的的设计也充分照顾到了我们对干净、卫生、清洁的需求。还有在产品细节上，更广范围和多模式的波段设计也有照顾到不同偏好的女孩们，不管你是自我取悦的新手还是老司机，beU小白盒都可以满足你的需求。

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【#女孩的第一次属于女孩自己：在3·8妇女节，beU携手九位女性用户，为她们的第一次写下自己的定义。3·8活动期间购买小白盒即赠品牌限量礼册，欢迎前往店铺阅览。】

这期里也许你会感兴趣的话题点（按时间顺序）：

上一次公开聊“性”的话题是什么时候？

意外的性启蒙：父母和孩子之间心照不宣的秘密

“自学成才”的孩子们：更刺激的媒介升级，到“自己动手丰衣足食”

女性到底需要什么样的玩具？

为什么对公开的谈论“性”感到羞耻？

“女性主义”的学习和分享：上野千鹤子《始于极限》，不同时代女性的“恋爱与性”

学习“优质的性”：从自我愉悦开始，习得一把“好尺子”

获得更好的性体验：一切都基于“更主动”“放下羞耻感”

【关于「没出息指北」】

在「没出息指北」，没有刻奇的情绪渲染，没有抽象的宏大叙事，我们更关注处于“内卷旋涡”中的个体。通过理论和实践的探讨，在身体力行的同时，也希望能给大家提供一些新视角、新脑洞，构建内在的力量。

加入我们：添加「没出息」小助理wx：zr19930529（备注：没出息），进入「没出息的小伙伴们」社群，和我们一起「没出息」吧！在这里，和多元背景的伙伴们一起交流、共创，共同探索人生的多样性和可能性。也许下一位「没出息」的故事讲述者就是你！

【CAST】

主播：鸭子、图图

后期：鸭子

文案：没出息编辑部

大理是一座很有灵性的城市，也有很多寻求灵性的人来到这里。

跨年之际，鸭子带着自己的“人生大问题”来到大理，遇到了一位萨满；而图图也在半个月前来到这里旅居，继续探索自我。

这次见面，好像我们看起来都没太大变化？但又好像有一些改变已然在悄悄发生。

我们从大理“新移民”的洞察聊起，逐渐深入到各自的问题深处。这期仍然没有特别做Shownote，期待朋友们能随着我们的情绪流动，一起放松心情，自我回顾，再迎接一个更了解自己、更相信自己、好好爱自己的2023年。

这期里也许你会感兴趣的话题点（按时间顺序）：

- 大理新移民的群像

- 大理的神奇磁场

- 在大理旅游与旅居的差别

- 长期不上班真的会爽吗

- 我们的“人生大问题”

- “聪明”的分析者和“笨”的行动者

- 把朋友变成“脑海中的工具人”

- 真的不痛就真的不会改

- 新年flag：「没出息指北」在23年持续链接新领域的朋友，寻找更多共鸣

【关于「没出息指北」】

在「没出息指北」，没有刻奇的情绪渲染，没有抽象的宏大叙事，我们更关注处于“内卷漩涡”中的个体。通过理论和实践的探讨，在身体力行的同时，也希望能给大家提供一些新视角、新脑洞，构建内在的力量。

加入我们：添加「没出息」小助理wx：zr19930529（备注：没出息），进入「没出息的小伙伴们」社群，和我们一起「没出息」吧！在这里，和多元背景的伙伴们一起交流、共创，共同探索人生的多样性和可能性。也许下一位「没出息」的故事讲述者就是你！

【CAST】

主播：鸭子、图图

后期：鸭子

文案：没出息编辑部

回归“没出息”初心的一期，时隔大半年三位老友的“毕业/被毕业”坦白局。

“没有道理，全是情绪”，致郁且治愈。

这期没有特别做Shownote，一方面是我们聊的比较随性，围绕不工作的生活状态变化聊了很多，关于焦虑，关于失败，关于心理阴暗面，也关于自由，关于勇气，关于爱和成长。另一方面，也希望大家能跟随我们的谈心，一起慢下来，感受情绪的流动。

【关于「没出息指北」】

在「没出息指北」，没有刻奇的情绪渲染，没有抽象的宏大叙事，我们更关注处于“内卷漩涡”中的个体。通过理论和实践的探讨，在身体力行的同时，也希望能给大家提供一些新视角、新脑洞，构建内在的力量。

加入我们：添加「没出息」小助理wx：zr19930529（备注：没出息），进入「没出息的小伙伴们」社群，和我们一起「没出息」吧！在这里，和多元背景的伙伴们一起交流、共创，共同探索人生的多样性和可能性。也许下一位「没出息」的故事讲述者就是你！

【CAST】

主播：鸭子、图图、大宝贝

后期：鸭子

文案：没出息编辑部

“我最擅长的就是把负能量带给别人，自己就开心了”（不是

从城市的喧嚣中逃跑，深吸一口气，在万宁的清冽的海风里，图图认识了山山。一个80后、未婚、每个月都会来海南冲浪的大男孩。曾经，我以为这种生活方式只属于财务自由的「有闲阶级」，但接触后，发现山山和我们一样，同属于打工人，但拥有一个时间更自由的工作，和一颗行动力更强的心。

本期播客录制于2021年底，我们和山山聊了聊他的神奇工作，和那些闪闪发光的、属于山川河流的梦想。

【Chill的本期要点】

3:41  我的客户是坐私人飞机的巨富

11:45  年薪10w和1000w没有什么不同

35:00  30岁那年，我爬了一座山

41:19  爱情三要素产生的就是爱情吗

60:03   许下一个看银河的约定吧

【关于「没出息指北」】

在「没出息指北」，没有刻奇的情绪渲染，没有抽象的宏大叙事，我们更关注处于“内卷漩涡”中的个体。通过理论和实践的探讨，在身体力行的同时，也希望能给大家提供一些新视角、新脑洞，构建内在的力量。

加入我们：添加「没出息」小助理wx：zr19930529（备注：没出息），进入「没出息的小伙伴们」社群，和我们一起「没出息」吧！在这里，和多元背景的伙伴们一起交流、共创，共同探索人生的多样性和可能性。也许下一位「没出息」的故事讲述者就是你！

【CAST】

主播：图图、鸭子

后期：图图

文案：图图

没出息指北史上第一次共创作品，和20位“没出息”的小伙伴们一起。

你将会听到20位故事讲述者非常坦诚的分享，在过去的一年中，他们最没出息的经历、最想感谢的人、最想安利的事物，和最想对没出息的我们说的心里话。

在最没出息的经历中，包括但不限于关于工作与个人发展的不顺，关于遗憾，关于减肥失败，关于分手又复合，甚至关于捐精失败？还有关于非常努力却没有成功解决导师“重男轻女”的偏见但十分具有girl's power…的真实故事。

听完这期你就会知道，“没出息”真的没啥可怕的，“没出息”也可以非常有力量，特别是当我们把“没出息”的定义牢牢掌握在自己手里的时候。

特别感谢：桔子、悟空、乔伊丝、Kiri、小M、33、邓可乐、鸭梨、皮蛋、Mia、华仔、小岚、小帅、Alicia等朋友的投稿！

【适合慢慢听的本期要点】

01:33 最「没出息」的经历

- 关于工作与个人发展的不顺，关于搬迁的生活波动，关于没有做到设定的目标，关于遗憾，关于不能面对自己和家人，关于感情，关于减肥失败，关于感到孤独，甚至关于捐精失败？还有关于荒废学业，关于非常努力却没有成功解决导师“重男轻女”的偏见…的真实故事

14:37 最想感谢的人

- 对象、朋友、合作伙伴、父母、前任、同事、赛博亲人、勇敢的自己…

23:31 想对「没出息指北」说的话

- “我不是一个人” “听到更多真实的故事” “由自己定义什么是‘有出息’是最‘没出息’的事情”

29:50 最想安利的好东西 

- 书：《反脆弱》《也许你该找个人聊聊》《为人生加速：福特自传》《小狗钱钱》《被讨厌的勇气》

- 影视作品：

电视剧：甄嬛传、俗女养成记

综艺：美版老大哥

电影：Soul（心灵奇旅）、柳媚花娇、爱在三部曲（爱在黎明破晓前、爱在日落黄昏时、爱在午夜降临前）、牛仔裤的夏天、入殓师

- 一句话：“向下生根，向内生长” “别辜负一身本领与侠义，去玩那无限游戏” “人生很长，长到你可以跌倒再站起来；人生也很短，短到你没时间再去勉强自己、讨厌你自己” “不被社会评价体系左右的每一天，都值得庆祝”

- 播客：得意忘形第60期《感受与生命合一中的爱的扩张》

- 音乐：五点十分-傻子与白痴、这世界那么多人-莫文蔚、Be yourself-Cas:st、曾经我也想过一了百了-中岛美嘉

- 游戏：极乐迪斯科 

- 物品：香薰蜡烛

【关于「没出息指北」】

在「没出息指北」，没有刻奇的情绪渲染，没有抽象的宏大叙事，我们更关注处于“内卷漩涡”中的个体。通过理论和实践的探讨，在身体力行的同时，也希望能给大家提供一些新视角、新脑洞，构建内在的力量。

加入我们：添加「没出息」小助理wx：zr19930529（备注：没出息），进入「没出息的小伙伴们」社群，和我们一起「没出息」吧！在这里，和多元背景的伙伴们一起交流、共创，共同探索人生的多样性和可能性。也许下一位「没出息」的故事讲述者就是你！

【CAST】

策划：没出息编辑部

朋友：桔子、悟空、乔伊丝、Kiri、小M、33、邓可乐、鸭梨、皮蛋、Mia、华仔、小岚、小帅、Alicia等朋友

后期：鸭子

文案：鸭子