主持人：加盐/永永 

音频/视觉制作：加盐

00:00 Untitled FM的里程碑事件

07:20 不是所有我们不愿意的事情，我们都需要说“不”

12:00 如何面对现实生活中“杠精”——“哦”

22:30 从“杠精”身上学到了什么？

25:00 实践Intermittent Fasting一周的结果

28:50 怎么消除上班久坐的疲惫感？

31:50 运动和节食，哪种方式更能持久的保持身材？

38:30 个人运动和团体运动的优劣势

42:40 分享一种单次付钱的团体健身方式

47:40 分享下周的七天小挑战

54:20 如何处理和父母在“找对象”这件事上的分歧？

欢迎大家到永永的新浪微博（@Flotusly）监督她的七天小挑战每日完成情况～