美好生意

带会员上上课，没人时自己训练，甚至躺在椅子上刷手机——这可能是大部分人眼中铁馆主理人的日常。和任何一种创业一样，没有经历过深夜的EMO，人生不完整。

今天的嘉宾是【铁磁综合训练馆】的馆主 尚岩。我们一起聊聊，将热爱变成事业这件事，以及开综训馆背后的酸甜苦辣。

尚岩的社交媒体：

视频号：铁磁的尚岩
小红书：铁磁_尚岩
抖音：铁磁_尚岩

铁磁综训馆地址：北京市海淀区丰豪东路9号院10号楼B1下沉广场。

【时间线】【文末附6月青岛全力游戏照片】

Part1 健身这回事

03:13 CF的社群文化：有点团建那味儿了

10:49 运动习惯：开始比完美更重要

15:17 CF的心流体验：当你关注当下，不知不觉中艰难的训练计划就完成了

Part2 开馆这回事

25:58 从健身爱好者到场馆经营者

      35:53 用户与成本控制

      40:33 活动组织与策划

      54:29 运营与盈利模式

59:52 别人觉得我很爽，背后的苦只有我自己清楚

01:07:19 经历焦虑，最终与自己和解

01:16:17 别一时冲动来创业，也不会再回归打工人

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今天对聊的嘉宾：纯牛马
他的微信公众号：《纯牛马的救赎》
播客：《牛马救赎道》

【时间轴】

Part 1  理财

05:06 个人理财进阶：经历牛市与熊市的觉醒
11:24 熊市中的心理挣扎
22:30 纯牛马的投资逻辑：大周期仓位管理与指数长期上涨的信仰

Part2  自媒体

35:38 自媒体的心路历程
43:00 自媒体高频输出与表达欲的平衡

Part3 FIRE

53:04 财务规划中的系统性风险与非系统性风险
58:11 职场与理财：主动选择与生活平衡的探讨

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为什么一句文案就能让品牌翻车？

为什么十年前的洗脑广告现在完全失效？

当下做品牌的必杀技是什么？

这一期，两位十年公关老兵对谈，聊一聊大众情绪变迁和品牌传播底层逻辑

 本期你会听到：

- 十年对比：大众情绪彻底变了，品牌再也不能单向输出

- 洗脑广告失灵：从央视垄断到短视频平权，流量权力彻底下放

- 品牌解释权易主：用户定义品牌，情绪可捧红你，也可反噬你

- 情绪雷区迁移：从产品质量→价格敏感→价值观/性别/伦理红线

- 弱传播变了：接地气、去精英感人设泛滥，大众开始反套路、反伪装

- 真实才是王道：大家不再要完美工业品，要有缺陷、有成长、有人味的品牌

- 危机公关真话：别删评、别控评、别找借口，先认错，再讲人话

- OPPO/西贝翻车复盘：官方号≠个人号，玩梗要有底线

- 公关重要吗：砍公关省眼前钱，毁信任要花百倍代价修复

- 刷量无用论：数据可买，情绪共鸣与真实传播买不到

主持人：娜娜

嘉宾：雅鸿（10年+品牌公关人，互联网/AI/汽车行业）

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借由上期与量化投资经理Lucas对聊中提到，关于主观投资如何进行业绩归因的问题，本期特地邀请到主观投资基金经理显胜对谈。对话分为上下两集。

相关单集：

《从孵化Deepseek的量化说起：量化是割韭菜吗？顶尖研究员为你揭秘》

《番外篇：理财亏钱不是我的错，毕竟只学过要努力，没学过做选择》

《牛市让你焦虑，熊市让你痛苦？桥水瑞达利欧：我有一招治百病》

《投资是一场修行:一个量化从业者的投资进化论》

 

本期主播：CK（金融投资从业者）

嘉宾： Lucas（量化基金策略研究员）

        显胜（私募基金经理）

 时间线

00:00 行业生命周期与投资策略

04:47 投资周期与估值策略探讨

08:23 茅台投资策略与生命周期评估

12:12 猪肉与白酒行业周期性分析及投资策略探讨

17:21 好生意定义与投资视角探讨

20:24 消费品牌力与生意质量探讨：从茅台到泡泡玛特

23:46 泡泡玛特与茅台：品牌力与企业家才能的对比探讨

29:53 AI与量化结合下的投资策略转型

38:21 量化与主观投资：可停性与商业模式探讨

43:24 量化与主观投资策略的差异与融合

50:45 投资策略与资金属性的深度探讨

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借由上期与量化投资经理Lucas对聊中提到，关于主观投资如何进行业绩归因的问题，本期特地邀请到主观投资基金经理显胜对谈。对话分为上下两集。

相关单集：

《从孵化Deepseek的量化说起：量化是割韭菜吗？顶尖研究员为你揭秘》

《番外篇：理财亏钱不是我的错，毕竟只学过要努力，没学过做选择》

《牛市让你焦虑，熊市让你痛苦？桥水瑞达利欧：我有一招治百病》

《投资是一场修行:一个量化从业者的投资进化论》

 

本期主播：CK（金融投资从业者）

嘉宾： Lucas（量化基金策略研究员）

        显胜（私募基金经理）

 时间线

00:00 主观投资业绩归因探讨：持有型与交易型收益分析 

04:42 主观基金经理的行业选择与底部改善策略 

08:16 主观投资与量化投资的差异及挑战 

13:17 主观与量化基金的发展与评估 

17:02 量化基金的发展与未来趋势探讨 

23:55 量化投资与市场风格变迁影响分析 

28:57 主观基金经理能力与风格漂移的挑战 

34:57 量化基金规模扩张对市场影响探讨 

40:06 量化投资行业超额收益挑战与机遇 

45:06 量化投资与价值投资的细节挑战 

47:48 股票投资决策：盈亏比与胜率的动态平衡 

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AI本应让工作更轻松，我们却越来越忙、越来越累。本期节目与AI创业公司的娜娜一起，聊聊这个反常识的现实——从垃圾生产力、组织重构到中年代际困境，我们不回避牢骚，但没有停在抱怨里。

⏱️ Timeline

00:15 为什么节目更新减少了

02:00 AI是"放大器"：放大了效率预期、任务量和焦虑，也产出了大量需要人工筛选的垃圾生产力

06:36 程序员的变化：AI把"写代码"推成了"做架构"，但没给成长的过渡时间

11:55 信息焦虑：AI领域每1-2个月一套新话术，停几天就听不懂同事说什么了

15:09 应对方法：主动做信息减法，退群删人，"真着急就打电话"

17:57 组织层面的双重负担：工作流要AI化，但原有工作一件不能少——"开着飞机换引擎"

23:37 如果没有AI会更好吗？技术效率红利历来被用于扩大产能而非减少工时，这是历史公式

29:18 上一代人怎么看AI：老人用豆包挺受益，最焦虑的夹心层是我们这代人

31:40 AI像给所有人发了一辆车，但没有修路也没有交通规则

33:08 中年人最累的根本原因：不是AI native，却要在短窗口期完成代际切换

36:32 三人各自的解压方法

38:43 笃定感不来自工具本身，而来自对自我和世界更底层的认知

41:05 你一点都不孤独，抓住真实能抓到的东西

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嘉宾Lucas 再度返场。上次聊量化策略（上期对聊请移步：《从孵化Deepseek的量化说起：量化是割韭菜吗？顶尖研究员为你揭秘》www.xiaoyuzhoufm.com），这次换了视角——作为普通个人投资者，如何在市场剧烈波动中保持心安？从噪音识别、归因逻辑，到投资信仰的建立，两人一路聊到波动的哲学本质与人生修行。

本期主播：CK（金融投资从业者）

嘉宾： Lucas（量化基金从业者 / 个人投资者）

时间轴 Timeline

00:43开场：市场波动加剧，情绪起伏明显，今天聊聊投资心态

02:40绝大多数波动都是短期噪音；真正能推动资产价值的逻辑其实很简单

07:05大跌时怎么操作？制定好规则、触发阈值再执行，而非情绪驱动

13:14追涨杀跌的根源：找错了努力的维度；靠运气赚的短期钱，长期终究要还回去

19:21Lucas 的心安之道：承担波动是获得超额收益的前提，别人眼中的"痛苦"，在他看来是买入机会

24:21归因比赚亏更重要：搞清楚为什么赚、为什么亏；买入逻辑与持有逻辑必须自洽

40:59信仰从何而来：924 前后的心态对比，以及"市场跌了我能买更多股份"这句话带来的思维转变

53:53波动的哲学：小磨损优于大崩溃；非标之所以危险，正因把波动藏起来了，风险在背后悄悄积累

01:04:16长期资本管理公司的故事：巴菲特的评价——"用对自己重要的东西，去搏对自己不重要的东西"

01:38:13收尾：路径不同，终点相似——心安与本分，是殊途同归的答案

提到的书 / 人物 / 事件

《黑天鹅》《反脆弱》（塔勒布）· 段永平 · 巴菲特 · 长期资本管理公司（LTCM）· A 股 924 行情 · 2022 年股债商全跌

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很久没见到如今年这般盛况的大厂春节大战了。

元宝撒了10亿现金红包，主打元宝派社交功能；千问花30亿请喝奶茶，全面接入淘宝、支付宝等核心应用；字节成为2026央视春晚独家AI云合作伙伴，豆包深度嵌入晚会互动。

为什么又是春节？胶着的大战背后，各家的战役意图是什么？以及更深层的焦虑是什么？未来的超级app的终极形态可能长什么样？

我们一起来聊一聊。

本期嘉宾：谨持，8年互联网老兵，半个AI人，广告域资深算法专家

【时光机】

00:41 - 腾讯10亿、千问30亿、字节拿下春晚,好久没这么热闹了

06:32 - 元宝纯发钱没想好后续,千问用奶茶培养习惯,豆包定位全能工具

08:39 - 字节让火山引擎冠名春晚,一笔钱覆盖所有产品线

16:28 - 千问点奶茶几小时1000万单,系统挤爆了

22:13 - 去年下半年开始焦虑加剧,投这么多钱得见效果

28:59 - 目前就编程领域赚钱最明确,Claude Code是真在盈利

34:29 - 猜字节春晚会搞拍照特效、AI全家福这类玩法

40:15 - AI和社交根本不搭,谁愿意跟AI闲聊啊

51:07 - 春节营销就是借社交的壳拉新,不是真要把AI和社交扯一起

53:40 - AI时代新独角兽得看谁能在细分领域做到第一

58:02 - 重度用户的数据都沉淀在里面了,切换成本就高了

本期主播：

Jessica：互联网大厂人类观察员，户外徒步爱好者

Eric：前互联网大厂程序猿，每天与代码和数据打交道，目前创业中

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Hyrox热潮来袭！究竟什么是Hyrox，它与传统健身有什么区别？赛事热的背后，击中了中产人群的哪些运动以及社交需求？如果要备赛Hyrox，小白又有哪些注意事项？今天我们请来一位CF综训馆主理人，带你一同揭秘Hyrox的爆火真相！~

本期嘉宾：尚岩  铁磁综训馆主理人，Crossfit Level 2，斯巴达SGX认证教练 2024HYROX北京站 男双精英倒数第一

小红书: 铁磁_尚岩

【时间线】

02:38  Hyrox赛事热度飙升：社交媒体与运营策略助力破圈

04:48  Hyrox与传统健身的差异及魅力解析

10:34  CrossFit与Hyrox：赛事与训练的异同

14:09  综合健身训练的发展与优势

18:27  CrossFit盲盒训练与私教体验对比

22:04  健身行业多元化发展助力更多人参与运动

24:30  跑步挑战与训练策略：从抗拒到喜爱的转变

31:35  赛事报名费与盈利模式探讨

39:47  社群文化与赛事设计：吸引白领中产参与的运动赛事

54:18  新兴赛事ATHX：填补力量与有氧之间的空白

57:27  新手参加Hyrox比赛的装备选择与建议

01:06:49 运动赛事组别选择与备赛时间建议

01:11:30 健身旅程与经验分享

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前几期节目里我们讨论了ai对于劳动力市场的普遍性影响，以及部分行业比如人力资源、律师行业里AI的普及情况。今天我们要聊的是AI在运动健身领域里所带来的影响。

本期邀请专业自由健身教练、AI深度用户刘苇，一起唠唠AI对健身行业的影响——从大家用AI查食谱、改动作说起，拆解“AI制定健身计划”“AI纠错动作”这些看似有用的需求其实多是伪需求，还聊到健身关键是先动起来、靠身体感知而非依赖工具，最后延伸到AI拉低创作门槛、活人教练的情绪安抚和细节指导无可替代。

总之这一期非常疗愈，作为一档一直以来习惯用“脑”思考的节目，我们也很久没有这样用“心”对话了~

00:00 AI在运动健身领域的应用与影响

05:28 健身计划：科学系统与探索成长的平衡

13:21 AI在运动健身中的应用与局限

19:07 AI与人类教练在健身指导中的差异

25:42 AI在运动健身领域的应用与反思

33:32 AI与教练行业变革：竞争升级与个人成长路径

39:42 AI在健身与创作领域的角色与价值探讨

46:13 AI在网文领域的正向作用与人类创作的互补性

51:43 创作下沉：技术普及与大众精神需求的连接

54:34 AI与艺术创作：平权行动与人类精神的扶持

58:56 AI时代下，活人教练的价值与行业转型

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