你是i人还是e人？

MBTI性格测试将人的性格按照交际特点、判断方式、认知行为以及生活态度四个维度划分为16种人格类型，近年来MBTI一度从小众爱好跃升为社交名片，甚至入侵职场被HR运用到招聘考量中。

MBTI测试中，i和e分别表示“内倾型人格”和“外倾型人格”，对外的表现中，测试结果以i开头的人更“社恐”，而以e开头的人往往更“社牛”。

永远需要团队合作和沟通协调的职场，性格开朗、左右逢源的人似乎更受青睐，而i人总是能量告急，工作中不会主动表达自己的观点，除非别人cue/和领导同事发消息时，反复确认才能按下发送键/喜欢自己一人个完成工作，有时候怕麻烦别人或是不沟通，选择自己去做，导致自己工作越来越多......

一生内耗的职场i人，你是否曾顺应现状为i做e？

本期节目我们邀请了「MBTI反复横跳」的i人嘉宾群仔，与我们i人主播haru，来一场职场i人图鉴。

「主播」haru

「嘉宾」群崽

「后期」haru

「文案」湛湛

playlist：Newjeans - super shy

时间线：

00:02:16. INTJ嘉宾群崽、ISTJ主播haru

00:08:30. 对i与e的解读

00:10:36. 求职面试为i做e

00:14:46. 职场i人之吃饭

00:21:26 职场i人之和同事打招呼

00:25:48. 老板思考一秒钟，i人痛苦十分钟

00:35:16 离开公司与甲方及其它合作伙伴social，羡慕如鱼得水的e人同事

00:39:33. i人不主动表现、不主动索取

00:42:35. 学习e人同事减少内耗

00:45:55. 一i到底

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小红书：【传媒职场】

对于一生勤劳的中国人来说，职场空窗期或gap year仿佛就是不被容许的存在。

裸辞好像犯法，换工作必须无缝衔接，自嘲gap是罪大恶极……面对HR的灵魂拷问，空窗期怎样回答才是最好的答案？想必有过裸辞、求职经历的听友对这个话题并不陌生。

社交媒体上有很多应对的话术：不能说考公、考研，会被认为你可能随时要考走；不能说自己养病太长时间，不然公司担心你是个病秧子；不能说自己就是想好好休息，而是要表现出“调整更好的身心状态”“持续在充电没有把业务能力落下”的积极状态......

在HR看来，哪些理由是能接受的？公司对于空窗期太久的担忧是什么？如今职场压力过大，人们普遍过劳，如何看待休息式的裸辞和空窗期？

本期节目我们邀请了「名字拼音缩写就是HR」的然然，以10年丰富的HR经验与主播「三度迎来裸辞的前深度报道记者」persica，一起来聊聊当代打工人头痛的话题——职场空窗期。

「主播」persica

「嘉宾」然然

「后期」Annia、haru

「文案」湛湛

「封面插画」Simon Bailly

playlist：金玟岐 - 才华有限公司

时间线：

00:02:21persica的空窗经历

00:03:51近两三年的候选人gap经历更多

00:05:35HR怎么看待空窗期

00:11:50空窗期再去求职，编造理由or和盘托出

00:17:13空窗期在不知不觉中被拉长

00:21:20gap的弊端：相对静止、困在原地

00:27:35快进快出是qu简历上的硬伤

00:32:47空窗期是有情感、有情绪的人会出现的状态

00:37:59空窗期的谬误

00:43:04HR对空窗期时长的考量

00:45:28怎样看待女性生育空窗期？

00:51:58该不该辞职？以第三方视角回看状态

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小红书：【传媒职场】

费尽心思找了半天“正当理由”，请假还是心口难开，你有“请假焦虑”吗？

坚持上班打卡未必会被认为勤勉，但请假容易被看成懒惰。“请假堪比借钱，即便真有事，却总觉得自己在撒谎。”

职场长期存在的加班文化、找工作难等现实因素，侵蚀了劳动者的休息休假权利，尤其在一些私营企业、小微企业和非标准化劳动关系中，劳动者往往处于弱势地位，休假权益难以获得有效维护和保障。

但是，我们明知道合理休息休假是自己的合法权益，为什么还会“请假羞耻”？在法律的基础上，公司对于休假可调整的空间在哪里？正常休假的权利被剥夺，如何利用法律武器维护自己的合法权益？

本期节目我们邀请了上班暴躁律师、下班生活甜妹的小芥末，从法律和职场的视角聊聊职场人的休息休假，上一点「硬核干货」。

「主播」haru

「嘉宾」小芥末

「后期」Annia、haru

「文案」湛湛

「封面插图」贫民窟的芭蕉

playlist：唐朝乐队 - 国际歌

时间线：

00:03:15 “请假羞耻”成为热议

00:12:41 法律明文规定的假期有哪些？

00:16:40 至少每周休息一天，996的6其实合法

00:19:41 周工作时长不能超过66小时

00:21:05 周工作时长超过66小时，如何维权？

00:25:59 病假、婚丧假、产假各地区休假标准不同

00:28:22 公司对于休假可调整的空间在哪？

00:30:02 节假日期间加班应发3倍工资，休息日加班应付2倍工资

00:34:26 取证维权的时效性

00:44:37 想合法维权又担心被当成职场刺头

00:48:38 签劳动合同尤其要注意的地方

00:52:34 不缴纳五险一金合法吗？

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小红书：【传媒职场】

最近，38岁记者陈涛失业后送外卖在媒体圈里引起了「刷屏式焦虑」，媒体人转型与职场35岁魔咒阴影仿佛双双笼罩在头顶。

陈涛经历简介：985硕士毕业，任《中国新闻周刊》文化记者四年，在车企做公关一年，在《南方周末》试稿资深记者失败，去水滴筹任公众号运营一年，2019年底合伙创业公关公司到2022年离开，迄今在接公关稿、上网课等零工，近三个月开始送外卖。

纸媒机构缩水，新媒体风向多变，记者不再仰仗传统的职业路径，陈涛的每一段职业转型（公关、互联网），都曾是记者转行的热门职业，如今送外卖的发展导向，令年轻新闻媒体从业者仿佛看到了自己黯淡的未来，引发了媒体人的热议。

媒体行业诸多变化的情况下，年轻记者的行业未来在何方？35+的记者，职业发展路径是如何消失的？如果仍旧对做媒体抱有期待，如何“自救”、增加自己的抗风险能力？

本期节目我们邀请了自媒体「在公关」的创始人沙海，谈谈媒体人的“中年危机”。

「主播」persica

「嘉宾」沙海

「后期」Annia、haru

「文案」湛湛

playlist：张信哲 - 爱就一个字

时间线：

00:01:56  故事回顾：38岁记者失业送外卖

00:03:18  媒体转型企业公关，很少真正成功

00:05:30  媒体人为什么适应不了公关的工作？

00:08:28  记者可能的职业发展路径

00:11:34  媒体圈的危机感

00:13:11  记者转型公关的职业铺垫

00:21:55  记者职业的一体两面性带来旁观、悬浮于社会之上的问题

00:26:57  35+的记者，职业发展路径是如何消失的？

00:31:57  媒体对培养记者的耐性降低

00:38:17  不适应企业端的老记者，转行做自媒体IP

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小红书：【传媒职场】

104年前鲁迅先生写的《孔乙己》，最近好像在被年轻人争先恐后的拿来自我“复刻”？

“孔乙己是站着喝酒而穿长衫的唯一的人。他身材很高大；青白脸色，皱纹间时常夹些伤痕；一部乱蓬蓬的花白的胡子。穿的虽然是长衫，可是又脏又破，似乎十多年没有补，也没有洗。他对人说话，总是满口之乎者也，教人半懂不懂的。”

小说里四体不勤的孔乙己，偏要做个站着喝酒、穿长衫的读书人，仿佛“击中”了许多找工作失意的年轻人的痛处。“学历不但是敲门砖，也是我下不来的高台，更是孔乙己脱不下的长衫。”“如果我没读过书，我可以去找别的活做，可我偏偏读过书。”

正所谓「少年不识孔乙己，读懂已是书中人」，年轻人纷纷自嘲与孔乙己“撞衫”。但是......在如今的社会背景下，我们真的有脱掉长衫的自由吗？

本期节目我们邀请了心脏和字节只能有一个跳动的前互联网打工人「善茬」，以自身经历出发聊聊工作与孔乙己的长衫。

善茬老师抖音ID：chengzhiOK

「主播」 haru

「嘉宾」 善茬

「后期」 Annia、haru

「文案」湛湛

playlist：法老 - 上学威龙

时间线：

00:04:46《孔乙己》原文回顾，长衫与短衫

00:06:00有人硬逼着我穿这个长衫

00:10:11身边全是读书人，我好难去扫地、刷盘子

00:12:13主流媒体爹味发言“翻车”

00:18:44穿长衫累脑子，穿短衫累身体

00:22:10穿长衫不是社会定的目标么？

00:28:45“985废物小组”

00:29:42“00后”整顿职场，进不来咋整顿？

00:33:51勤劳也未必致富，有人偏说我是社会栋梁之才

00:38:10善茬与haru毕业后的就业感悟

00:41:22不想吃苦了，就只想花5分力去做事

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线上social，你的语料库里是否存在“哈、啦、哟、滴、～”等亲切的修饰词或符号？一句“好的”过于淡漠，“好嘞”“好滴”仿佛词更达意？精心挑选表情包、遣词造句......你是否也受到别人“蹦蹦跳跳”表达的感染？有人将这种表达诊断为“文字讨好症”。

所谓的“文字讨好症”，就是人们在线上聊天的时候，会字斟句酌地修改聊天词汇，增加一些语气词，从对方的角度出发，让它看起来“更舒适”。

线上交流缺失神态、动作、语气等肢体语言对情绪的有效修饰，大多无法预知屏幕对面的人是喜是怒，为规避因“词不达意”而导致沟通不愉快的风险，我们往往会使用“讨好体”。

文字讨好逐渐成为一种可复用的社交礼仪，在一定程度上缓解了在不同群体间进行“实时转场”的疲惫。但也有人认为，这种“讨好”的姿态，很难不说是一种被裹挟的无奈，刻意的情感会让渡自我、压抑情绪、带来不适感......

与不同性格、不同身份的人交流时，你是否会使用“讨好体”？怎样看待这种“讨好”的姿态？

本期节目我们邀请了「写遍全国大好河山，却每天都在公司格子间里足不出户的地理科普新媒体编辑」开心果，畅谈其在工作中的“文字讨好”经历。

「主播」haru

「嘉宾」开心果

「后期」haru

「文案」湛湛

时间线：

00:00: 文字讨好症，打工人都有的病

00:05:34 开老师初入职场，讨好不起来的经历

00:09:13 是否排斥文字讨好

00:13:53 公司里同事间的称呼

00:20:58 开老师和长辈朋友聊天的语境

00:23:02 怎样看待文字讨好现象

00:28:32 反文字讨好

00:33:24 文字讨好出现的原因

00:48:30 线上交流需要“讨好体”做为情绪补偿

00:51:42 线上沟通准确表达情感的小锦囊

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小红书：【传媒职场】

这不是一份「劝退指南」

“铁肩担道义，妙手著文章”的记者，有时也只是被困在围城里的打工人，放不下灵魂、容不下肉身。有从业者说，现在已不是做记者的黄金时代，来传统媒体追寻新闻理想，是没有被社会的铁拳锤过；也有人金石可镂，无论外界如何唱衰，仍守初心，为无限逼近真相付出全部的勇气和智慧。本期节目我们邀请了前国字头媒体记者李囿做为播客嘉宾，漫谈其在传统媒体的从业经历及转行的心路历程。不做记者，改行公关，又回到新媒体，记者转行的九九八十一难有哪些故事？

山高路远，看世界，也找自己。

「主播」haru

「嘉宾」李囿

「后期」haru

「文案」湛湛

「playlist」BTS  - Euphoria

时间线：

00:00:50 李囿媒体历险记

00:01:43 毕业之后的第一份工作

00:03:13 播音主持是门杂学？

00:04:53 不要抱着赚大钱的想法进入媒体

00:07:03 传统媒体的优缺点

00:09:13 热水器的两个极端

00:11:43 一人分饰60个角色

00:13:58 一个月面试50次

00:14:56 面试也是一种自我审视

00:16:50 面试中遇到的奇葩公司

00:24:38 传统媒体和新媒体的不同之处

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