河套特产“硬四盘”是内蒙古河套地区的传统美食。早在清朝时就享有盛名。建国前后已成为河套地区人们过春节、办事宴和宴请亲朋好友的上等佳肴。在河套地区一直流传着“有宴必有硬四盘”的说法。硬四盘包括红扒猪肉条、清蒸羊肉、黄焖酥鸡、红扒丸子四道菜。

薅草锣鼓又称薅草号子，俗称“打闹歌”。是一种独特的民族民歌艺术形式。是土家人在薅草季节，聚集数十乃至数百人在进行集体劳动时，请两名歌手一个击鼓，一个敲锣面对薅草的众人，随着锣鼓声的起起落落而吼唱的一种土家族民歌。

1000多年以前，任朝廷监察御史的唐代诗人元稹被贬至通州(今达州)任司马。一日元稹到一酒店小酌，下酒菜中的牛肉片薄味香，入口无渣，他颇为叹赏，当即名之曰“灯影牛肉”。用“灯影”来称这种牛肉，足见其肉片之薄，薄到在灯光下可透出物象。

元九登高节是每年农历正月初九，数十万人风雨无阻，倾城出游，登高望远，不达山顶决不罢休，纪念曾在达州“以清廉勤政为官”著称的唐代大诗人元稹。达州人以这种独特的方式祭天祈福，期待一扫去岁颓势，迎来新年万事畅达，这一壮观景象在全国也属罕见。

山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。达州的山山水水，养育了火辣辣辣的达州人，也是达州游子心头永远的骄傲和乡愁。巴山含情，渠水含笑锦绣巴渠，山水达州，想跟着我们玩转达州吗？

白族剑川石宝山歌会每年农历7月27日至29日举行，会期3天。每逢此时，剑川及邻近的大理、洱源、云龙、鹤庆、丽江等县的白族青年男女及歌手数万人云集石宝山的石钟寺、宝相寺、海云居、金顶寺的满山遍野里，甚至在肃穆的神像面前，弹唱白族情歌。

陕北民歌是陕北劳动人民辛勤劳动的汗水和思想的结晶，从各个方面反映了人民生活，也唱出了哭了和爱憎。并且当社会制度、习俗改变的时候，民歌的内容和形式也发生了变化。这一次，我们到陕北去唱民歌。

绵竹年画又称绵竹木版年画，中国民间木版年画之一，因产于竹纸之乡的四川省绵竹市而得名，流行于中国西南地区。多以木版印出轮廓而后填色。绵竹年画与天津杨柳青年画、山东潍坊杨家埠木版年画、苏州桃花坞木版年画齐名为中国四大年画之一。

中国传统文化是中华民族几千年文化积累所形成的一种能够代表中华民族精神的思想理念。剪纸艺术与其他的传统艺术一样受传统文化的影响，不仅在创作题材上，而且在创作理念、艺术表达形式以及制作技法上也都流露出传统文化的特征。 

河套地区历史悠久，是我国北方最早有古人类生活的地区之一，是中华文明的重要发祥地，是孕育河套文化的摇篮。“原角恐龙地、智人转折点、万年岩刻群、北方古铜都、长城博物馆、河套文化源”，正是对此的形象描述。