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FAQs about 每日听读计划:How many episodes does 每日听读计划 have?The podcast currently has 73 episodes available.
February 28, 2025《小而美》Ep0:Introduction | 普通人的财务自由思路:小而美是个人创业的最佳选择本章完整字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo《The Minimalist Entrepreneur》(小而美)Ep 0在创业世界中,成功往往被衡量为爆炸性的增长和数十亿美元的估值。但如果真正的成功标准是创造一个可持续、盈利且有影响力的企业呢?这正是简约型创业的核心理念。简约型企业家不是追逐风险资本或仅仅关注增长,而是建立优先考虑客户价值、解决真实问题并积极贡献社区的企业。.Enjoy.每日听读编辑部...more14minPlay
February 13, 2025Good habits also have drawbacks | 如果没有定期优化和复盘,好习惯也会导致自满和退步本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo《Atomic Habits》Ep12 内容简介:本期讨论第20章,好习惯是成功的基础,它们帮助我们高效地完成任务,并为更复杂的工作释放出精神能量。然而,习惯形成的悖论在于,虽然习惯为精通奠定基础,但如果没有定期的复习和改进,它们也可能导致自满和退步。本文探讨了习惯的负面影响,分析了无意识重复可能如何阻碍成长,并阐明了将刻意练习和反思融入日常生活对持续进步的重要性。.Enjoy.每日听读编辑部...more18minPlay
February 11, 2025The Truth About the Goldilocks Rule | 让执行力拉满:做既不太简单,也不太困难的事本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo《Atomic Habits》Ep11 内容简介:本期讨论第18&19章,成功常常被认为是天赋或纯粹努力工作的产物,但实际上,成功的关键在于天赋、个性和动机之间的微妙平衡。虽然基因为我们提供了优势和倾向的蓝图,但它们并不决定我们的命运。黄金法则告诉我们,当任务的难度恰到好处——既不太简单,也不太困难时,动机会达到最高点。. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部...more23minPlay
February 10, 2025The Cardinal Rule of Behavior Change | 请把自己当成巴普洛夫的狗:好习惯需要奖励本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo《Atomic Habits》Ep10 内容简介:本期讨论第15-17章,行为改变的根本法则是:“得到奖励的行为会被重复,受到惩罚的行为会被避免”。这个理念强调了即时奖励在养成和维持习惯中的重要性。克利尔通过习惯追踪、责任伙伴和让坏习惯变得不满足等策略,详细阐述了如何运用这一原理。. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部...more21minPlay
February 09, 2025Minute Rule | 两分钟法则:停止拖延,实现好习惯自动化本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo《Atomic Habits》Ep9 内容简介:本期讨论第13&14章,我们常常认为习惯是需要巨大努力的长期承诺,但实际上,它们始于一个个小而关键的决定。两分钟法则是一种简单却强大的策略,它通过让新习惯变得极易开始,从而帮助我们克服拖延。与其设定庞大、令人望而生畏的目标,不如将其缩小到一个几乎不费力的第一步——即在两分钟内可以完成的行动。. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部...more15minPlay
February 08, 2025Make It Easy:Action Over Motion | 简化过程来提高执行力:行动远比过度规划重要本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo《Atomic Habits》Ep8 内容简介:本期讨论第11&12章,在养成习惯的过程中,行动往往比过度规划更重要。行为改变的第三法则——“让习惯变简单”强调的是:成功的关键在于持续行动,而不是复杂的策略。通过专注于重复练习,并减少环境中的阻力,我们可以更容易地养成好习惯,同时让坏习惯变得难以维持。. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部...more12minPlay
February 08, 2025How to Fix Your Bad Habits | 利用框架思维打破不良习惯本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo《Atomic Habits》Ep7 内容简介:本期讨论第9&10章,. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部...more17minPlay
February 06, 2025How to Make a Habit Irresistible | 诱惑捆绑:重塑大脑的奖励系统本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo本期内容简介:本期讨论《Atomic Habits》第8章,为什么有些习惯能够长期坚持,而另一些却逐渐消失?关键在于吸引力。行为改变的第二法则——“让它更具吸引力”——强调了提升习惯的吸引力可以显著提高其可持续性。这一原则源于我们的神经系统反应,尤其是多巴胺在激发期待和动机中的作用。. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部...more18minPlay
February 06, 2025Motivation, Environment, Self-Control | 自控力只是短期策略,长期成功在于创造环境本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo本期内容简介:本期讨论《Atomic Habits》第6&7章,环境对习惯形成的影响远大于单纯的意志力。通过设计有利于好习惯的环境并减少诱发坏习惯的提示,我们可以在不依赖强大自控力的情况下实现行为改变。自我控制是短期策略,长期成功在于创造支持目标的环境。. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部...more12minPlay
February 04, 2025An Easy Guide to Behavior Change | 不断重复只是形成习惯的最后一步本章字幕版已上线!添加微信获取链接:RDLgogogo本期内容简介:本期讨论《Atomic Habits》第4&5章,习惯的形成源于大脑对模式的识别和自动化,以减少决策疲劳。每个习惯遵循提示、渴望、反应、奖励的循环,并随着重复强化,影响我们的日常行为。要改变习惯,首先要提高自我意识,例如指点呼唤法(Pointing-and-Calling)通过 verbal 反馈增强对行为的关注,而习惯评分卡(Habits Scorecard)帮助识别并调整现有习惯。建立新习惯需要清晰的策略,例如实施意图(Implementation Intentions),即在特定时间和地点执行某行为,以提高执行力;以及习惯叠加(Habit Stacking),通过将新习惯附加到已有习惯上,使其更易坚持。. 每日听读完整版:01 本期简介02 中英字幕文稿03 强化阅读Enjoy.每日听读编辑部...more17minPlay
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