每天拿个铁

在之前的内容中，我们有提到想要深入讲讲关于在当下这个信息爆炸的时代，我们日渐分散和无法集中的注意力的话题。那么在新的一期中，作为两个深度“中毒”抖音用户，聊一聊我们多动的注意力和一些时间管理心得。

🔖速听指南

01:38 刷这么多抖音，我们其实只是被“高概念”裹挟

05:25 泛滥的“标题党”、以假乱真的AI内容其实真的没什么营养

07:19 大量被动接收的推送导致了我们注意力的涣散

11:21 算法控制了我的内容接收、加深偏见、为我创造了信息茧房

14:03 当我们对内容的偏好变窄，导致高质量的创作者也开始“妥协”

16:18 “网感”到底是什么？

17:40 高度相似、缺少独特性的同风格内容，也是我不想当博主的原因

21:23  当“被打扰”变成低成本的随机事件，我们的注意力就无法真正offline

22:38 碎片化的内容是我们无法完成“长线”内容的“镇痛循环”

25:01 享受“慢下来”的培养性快乐，选择内啡肽

27:36 拒绝虚假的multitasking和“先收藏以后再看”

29:45 给自己的任务排序，设定优先级

30:39 抛去外在的一切事物，我们所拥有的也只是时间而已，所以你的注意力就定义了你是什么样的人

33:04 拿回注意力的主动选择权，做自己的主人！

🎧 关于我们

「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。

是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。

（争取）每周更新，欢迎来玩。

上期讨论了关于我们的消费观、需求和习惯的变化，下集我们发散地聊了聊我们逐渐清晰的“物质需求”，以及在个人消费之外延伸的对于他人的关系与期许，还有一些消费心态上的建议。

🔖速听指南

00:33 工作三年，消费的幸福感从购买实物到购买可能性

02:54 在个人逐渐清晰的消费观之后，是对于周围亲近的人的物质“标准”

06:25 消费中的“体验派”与“现实派”

08:25 “有车有房”到底代表什么？相亲市场中的“资产陷阱”

13:32 一个人的品味、生活标准、眼界与爱好都是“买来的”

15:41 财富可以创造更多的可能性和容错空间，不以“功利”的角度看待生活

17:32 创造财富的终极意义是掌控自己时间和生活的能力，财富往往是那些“看不见”的东西

21:15 消费心态建议一：能购买喜欢的东西、为自己创造幸福感和适宜的生活方式也是一种动力

21:27 消费心态建议二：避免过多的和他人做对比，拥有“塞翁失马”的心态

24:08 消费心态建议三：当经济实力超过“温饱”，更多的去投资自己，平衡“确定性”和“可能性”

28:42 花钱是门艺术，不是科学，更多考虑自己的主观感受

📒 本期提到的书籍

《金钱心理学》，（美）摩根·豪泽尔，2023-06

🎧 关于我们

「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。

是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。

（争取）每周更新，欢迎来玩。

时隔一周，我们又更新啦！

听取了一些听众朋友们的建议，为了提升大家的收听体验，我们从这期开始会把长内容分上下期来发布，不希望大家觉得我们每期都在长篇大论🤔

那第二期节目呢，我们想聊一聊消费，以及我们对物欲、消费理念和习惯的变化与看法。在上期节目里，我们会说说各自的消费习惯、需求、观念的变化过程以及我们自己当下对消费的个人法则。

🔖 速听指南

03:30 最近我们买了啥？

06:00 我们目前的“中毒式”消费

08:55 近两年消费习惯和心态的改变：从“超前消费”和“冲动”到“控制”和“需要”

10:56 总是眼花缭乱的我们：当下的时代生产力过于丰富，供永远大于求

12:05 消费需求的变化：从功能性变为情绪和身份表达

13:30  “购物节”的“消费骗局”

14:47 “最新款”的消费陷阱：企业的“计划废纸制”与消费者的虚荣心

17:10 我们的需求到底是什么？《金钱心理学》与马斯洛金字塔

19:23 我们的消费法则一：设立冲动和理性的中间层，更注重和现有东西的匹配度

23:10 我们的消费法则二：每天晚上12点之后不买非必需品

24:24 我们的消费法则三：避免超前消费，认清自己的“真实力”，给存款设立“安全线”

27:01 我们的消费法则四：减少为自己找平日的“消费假理由”，给自己制作wishlist

📒 本期提到的书籍

《金钱心理学》，（美）摩根·豪泽尔，2023-06

🎧 关于我们

「每天拿个铁」——不是健身频道，也不是咖啡频道。

是一档和朋友聊日常奇思妙想、生活观察和新鲜灵感的播客。

（争取）每周更新，欢迎来玩。

大家好，这里是每天拿个铁，两位95后风象的聊天播客，我们的第一期内容上线啦！

在首期节目中，我们希望在介绍自己、开启频道的同时，也为大家提供一些对于自我、独立、家庭与连结的思考和感悟。简单来说就是聊一聊我们过年都干了啥，家庭氛围和与家庭成员的相处有什么不同，以及我们自身在逐渐成为“独立个体”的过程中有哪些有趣的经历和感受，还有给有着相同困惑的朋友们的一些小建议。

速听指南🔖

00:34 关于“每天拿个铁”

03:52 过年我们干了啥？在北京与山东的过年差异

06:00 个人成长与家庭的冲突——从依赖到独立

07:11 留学，在陌生的环境逐渐形成“自我独立意识”的过程

14:07 当下我们是否界定自己是“独立”的人？独立带来了哪些变化？

19:17 如何平衡自我与家庭：与家人形成更健康的沟通体系

30:17 我希望自己是什么样的？自我意识的的分水岭：变化与思考

34:08 逐渐发现“我的认知并不是全部事实” ，打破我的“人生泡泡”

36:55 保持对自己的觉知：观察自己的感受、喜好与需求，不给自己设限

40:00 去跟真实的世界产生更多的互动：不把他人当作NPC

42:14 避免给自己与他人贴标签

44:48 与其急于设立太过具体的目标，不如以年为单位去回顾和展望

45:51 坚持固定的爱好、社交去平衡其他部分产生负面情绪，保持自己的主体性

46:38 关照他人、处理冲突的前提是稳定的自我

48:32 矛盾是非常正常的，与其逃避冲突或者发泄情绪不如真诚的直面

50:24 很多冲突都是基于没有被满足的需求：不被针对，就不会生气！

54:42 工作的部分以解决问题为导向，生活的部分重在表达感受和爱

📚本期提到的书籍

《人生十二法则》，(加) 乔丹·彼得森，2023-07

《非暴力沟通》，（美）马歇尔·卢森堡，2021-05

🎧 关于我们

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（争取）每周更新，欢迎来玩。

🎙️常驻主播

君杨 @jocelynww / 沣霖 @LINLINL

🫶🏻 特别鸣谢

平面设计/ 梁爽

配乐/ SUNO AI