大家好，欢迎来到没头脑不高兴。

这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。

我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的普通人和创业者。

在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。

👀本期节目的嘉宾是我们节目的介绍人-淞哥，邀请淞哥来，也是由于淞哥算事曼姐的“跑步启蒙人”，我们和淞哥也都是因为跑步相识。

这期节目也是源于最近我们两个人都在跑步这件事上做了比较疯狂的事。瀚哥中秋节假期跑了西安市的二环，虽然没跑完，也是30km+；曼姐上周末去跑了TNF北京100的40km组，而且是夜间起跑。而淞哥也是刚参加了熊猫越野赛的50KM组。

节目里，我们三个人畅谈许久，聊到了跑步之于我们的意义，为什么要在人到中年的时候给自己没事儿找罪受，又是怎么坚持下来的。

🏃🏻本期嘉宾

淞哥，一个平凡的上班族，有着外人看来稳扎稳打的人生节奏，工作平稳、儿女双全，同时也在通过运动读书和交友，解锁多种人生的打开方式。

1、减肥成功人士：2016年3个半月减重35斤，从176减到141，之后的六年体重起起落落在20斤范围内徘徊，2023年参与并组织减脂营，稳定住了自身体重，找到合理有效可以常态保持的减脂方法，并帮助20多个周边朋友重返理想身材。

2、马拉松爱好者：2016年因减肥开始跑步，半年后正式爱上跑步，2020年学习科学跑步体系，完成了佳明认证的跑步“储备教练”考核证书，目前全马PB成绩315。

3、越野赛体验官：曾参加过大大小小的越野赛20余场，其中亚沙赛作为西安交大战队成员参与过4次，2024年作为沙13B队队长，参与辅助战队取得全国第六的最好成绩。

🎶引子

00:05:09 为什么要跑这么远？——人生都是体验

00:14:07 怎么坚持下来的？——终极目标、阶段目标、过程目标

00:28:35 人间处处有真情——源自一个个陌生人的“爱”

00:46:00 不完美也许是一种完美——遗憾每次都有，我是个喜欢遗憾的人

00:54:34 反者道之动，弱者道之用——这就是坚持的力量

🔴本期制作

shownotes：瀚哥

音频剪辑：瀚哥

BGM片头：catch that groove

BGM片尾：倔强

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👀本期节目是我和曼姐碎碎念的一期，上一期节目我们一起来聊聊中年人的梦想，这期节目我们继续聊中年人。当我们不再年轻的时候，是否爱上了去做以前从未想过的事情呢？告别蹦迪、熬夜、酗8+1，和大家一起聊聊中年人的新三件套：养生、拜F和运动

🏃🏻本期无嘉宾

曼姐的小红书：This_is_M 384443816

瀚哥的小红书：Mrharryyang 42461132

🎶引子

00:02:25 养生之中医篇——有效？无效？

00:19:04 养生之按摩篇——反向安利的“落灰神器”

00:27:22 养生之饮食篇——好喝的中国茶

00:34:16 养生之睡眠篇——晚睡早起的瀚哥和早早早早睡早起的曼姐

00:42:39 拜F篇——相信相信的力量

00:49:21 运动篇——运动治好了我们的“酗酒”

00:59:16 改变自己的是神，改变别人的是“神经病”

01:03:22 番外篇——养花

🔴本期制作

shownotes：瀚哥

音频剪辑：瀚哥

BGM片头：catch that groove

BGM片尾：活该

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👀曼姐的夹带私货时刻，其实很多人不知道我是个摇滚乐迷，作为一个从十三四岁开始听Radiohead、枪花、Nirvana长大的人，以及Thom Yorke是我永远的神。但这一切对如今的我来说，现在只是一个在旧时光里被封存的梦想。因此，当我听说我们交大有一支乐队的时候，我那个激动啊，于是我找到瀚哥，说我们要去采访这个乐队，要去看现场！

而8月31日，正是乐队匆忙的海狸（Rush Beaver）联手交大老牌乐队JoyTime的演出，于是我和瀚哥来到现场，采访了匆忙的海狸乐队的鼓手吴明达。

这一期我们一起来聊聊中年人的梦想，儿时的兴趣，以及中年的创作和表达。希望也能够勾起你对于年少时那个夏天的记忆。

🏃🏻本期嘉宾

吴明达：西安交通大学22级MBA，沙13C队队长，新9领队，现匆忙的海狸乐队鼓手兼经纪人

达达的小红书：米软达 9687368345

匆忙的海狸乐队官方公众号：仙交MBA乐队

🎶引子

00:00:27 介绍嘉宾达达

00:02:31 为啥人到中年了想起来组个乐队？

00:11:42 为什么乐队名字要叫“匆忙的海狸”（Rush Beaver）？

00:15:45 为什么我们的播客节目叫“没头脑不高兴”

00:17:27 小时候的我们“被迫”学乐器的经历

00:26:50 现在玩乐队是为了弥补年少时期的梦想吗？

00:30:50 怎么平衡梦想与商业这两者之间的关系？

00:37:38 怎么看待中年人的创作这件事？

00:41:56 乐队带来了什么样的收获和变化？

00:48:48 怎样联系匆忙的海狸乐队

🔴本期制作

shownotes：曼姐

音频剪辑：曼姐

BGM片头：catch that groove

BGM片尾：匆忙的海狸翻唱

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👀大家好，我是曼姐。巴黎奥运会于北京时间2024年8月12日结束了，瀚哥作为一个体育迷大概是在本届奥运会中都没睡一次整觉（我猜的）。作为四年一度的体育盛况，奥运会不仅代表的是国际合作与和平，更是全世界体育迷的一次狂欢。

当然也有一些对竞技体育没有那么感兴趣的人，比如我，也被这次奥运赛事吸引了不少注意力。一方面因为这次奥运会从开幕式开始的“文艺”“癫狂”与“松弛”，另一方面更是因为这次00后体育明星的登场，让整个赛事变得更加娱乐化和饭圈化。更是在互联网时代，在广大网友的二次创作中，把整个巴黎奥运会推向了全民讨论的高潮。

🏃🏻本期嘉宾

张梦琦：西安交通大学23级MBA。先后在上市公司、国企工作，目前就职市属文旅平台公司，8年融资管理工作经验。

微信：mayki_zhang

🎶引子

00:04:15 史上最特殊的一届奥运会开幕式

00:08:21 主播和嘉宾眼中的竞技体育精神

00:14:19 奥运会的女性“崛起”

00:21:10 巴黎奥运会的独特之处

00:30:48 松弛感爆棚的一届奥运会

00:41:29 “好玩”“爆梗”的巴黎奥运会

00:53:23 2028洛杉矶奥运会，你期待什么？

🔴本期制作

shownotes：曼姐&瀚哥

音频剪辑：瀚哥

BGM片头：catch that groove

BGM片尾：We are the champions

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👀本期节目我们邀请了金融行业的专家，西安交大2017级MBA，白泽社社长张译元。我们畅聊了1个多小时，从大家焦虑的养老问题聊起，无论是在人生的哪个阶段，我们都会思考赚钱、攒钱、养老，不知道怎么才能存点养老钱，又应该存多少？也害怕突然没工作了，或者家中遇变故，到底多少存款才够抗风险等。这期节目译元也给大家分享了2个精彩的三支柱理论。同时，这期节目我们聊得理财、投资话题仅代表主播个人观点，不作为投资建议。

🏃🏻本期嘉宾

张译元：西安交大2017级MBA，白泽社社长，创始人之一。先后在国有银行、信托公司、证券公司工作，金融行业工作十余年，现在是开源证券私人财富部西安分中心负责人。

🔆译元微信号：anner_jack

🎶引子

00:03:37 90后是不是得到65岁才能退休？我国的养老保险政策

00:18:13 养老体系三大支柱

00:26:02 趁年轻先爽了再说，还是年轻时就苦哈哈的考虑养老？个人资金的三大支柱

00:45:24 个人资金的分配建议

00:51:56 单身人士和已婚人士的养老侧重点

00:54:50 养老的“第四支柱”：养儿防老

01:02:54 本期总结

🔴本期制作

shownotes：瀚哥

音频剪辑：瀚哥

BGM：片头：catch that groove

片尾：如果有一天我变得很有钱

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👀本期节目是我们节目的一期加更，邀请了YY来到节目和我们一起聊那些年我的奇葩相亲经历。通过我们三个人解开自己的“伤疤”，把我们走过的弯路分享出来，和大家一起嬉笑怒骂，乐乐呵呵，度过愉快的1个多小时。同时，也希望听完我们的节目，大家能少走弯路，早日找到自己的“真命”之人。

🏃🏻本期嘉宾

YY：西安交通大学18级MEM

南郊相亲集邮册，青藤八百点赞者，相亲届的青曲社班主，恋爱里的睁眼瞎

🎶引子

00:02:07 为什么要聊这期节目？

00:03:36 常见相亲渠道介绍

00:11:44 不靠谱的介绍人

00:22:40 奇特的脑回路

00:34:56 扣男扣女

00:51:25 消失的ta

00:58:56 什么样的人不能找？

01:05:22 为啥相亲的人总是奇葩多？

🔴本期制作

shownotes：瀚哥

音频剪辑：瀚哥

BGM：片头：catch that groove

片尾：今天你要嫁给我

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👀本期节目我们邀请了西安交通大学22级EMBA张敏灵来做客，跟她一起聊一聊女性话题。

一直以来女性话题在网络上总是可以激起千层浪，成年进入社会后，每个女性在工作、生活、生育、个人成长等问题上有着各种各样的困扰。

而敏灵在这个话题上最有发言权不过，她是西安市金融国企的高级人力资源经理。她是西安市人才就业导师，更重要的是，她是“她力量“影响力联盟发起人。

她身上无时无刻都在散发着女性的力量，是女性独有的，知性、坚毅、果敢、温柔聚一身的力量。

今天我们也就“她力量”的话题和敏灵聊一聊。

🏃🏻本期嘉宾

张敏灵，西安交通大学22级EMBA，西安市金融国企的高级人力资源经理，西安市人才就业导师，“她力量”影响力联盟发起人。

🔆她力量公众号：【她力量shine】

🔆敏灵微信号：shutongxiaoyuan

🎶引子

00:01:45 关于“她力量“这个社群的介绍

00:04:00 为什么要做“她力量”？

00:07:42 女性的独立是否要脱离男性而存在？

00:18:11 大环境不好的情况下，工作不好找，女性被歧视该怎么办？

00:27:44 怎么看待女强人、女汉子这样的标签化？

00:39:20 关于花瓶，美貌是原罪吗？

00:45:06 男女平等是否是伪命题？

00:58:33 推荐关于女性主义的书籍或者影视作品

01:14:00 怎么找到“她力量”这个组织

🔴本期制作

shownotes：曼姐

音频剪辑：曼姐

BGM：片头：catch that groove

片尾：Friday Blues

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👀本期节目我们邀请了西安交通大学沙14的领队——薛惠龙，一个五次参加沙赛的男人，和我们一起聊聊沙赛那些事。

节目里我们和龙哥聊了参加沙赛的不同感受，龙哥也和我们聊了为什么五进沙漠，从沙6到沙13，每次感受的不同，每次去沙赛的动力不同。也和我们聊了为什么要去第6次，并且是已领队的身份。在龙哥的身上，我们看到了沙赛的传承和精神。

龙哥也和我们聊了2个小故事，进一步讲述了他的沙赛感受，也让我们体会到了“亚沙一次，沙友一生”的内涵。

当然，我们也聊了小白怎么参加沙赛，怎么跑步？干货满满的一期节目！

🏃🏻本期嘉宾

今天我们的嘉宾是薛惠龙，江湖人称龙哥。

他是我们16级的交大MBA，是那个传说中五进亚沙赛场的男人，他是沙13赛场上拥有最温暖笑容的B队大哥，一共参与了4次B队，1次A队。

在他当选了沙14的队长的时候，我们所有人一面是真心实意地为他鼓掌欢呼，支持他的决策和行动。但另一面，心里也悄悄泛起了那么一丝丝的好奇与不解。毕竟，这已经是龙哥第六次的沙漠挑战了！不禁要问，亚沙这片神秘而广袤的沙海，到底蕴藏着怎样的魔力，能让龙哥如此魂牵梦绕，一次次地踏上这条既艰辛又充满魅力的征途？

🔆龙哥小红书：【龍哥也跑步】

🎶引子

00:00:20 嘉宾龙哥介绍and沙赛赛事介绍

00:19:14 瀚哥和曼姐的沙13的C队感受and龙哥B队感受

00:21:25 龙哥为啥五进五出沙赛

00:43:08 龙哥看到的沙赛故事

00:51:12 龙哥为什么要当沙14领队and 沙14的传承

00:59:55 运动小白可以参加沙赛吗？怎么参加呢？

01:04:04 运动准备怎么选？

01:00:30 怎么找到我们，怎么联系我们

🔴本期制作

shownotes：瀚哥

音频剪辑：瀚哥

BGM：片头：catch that groove

片尾：骄傲的少年

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大家好，我是曼姐。

本期节目终于在手忙脚乱中上线了。

我和瀚哥同为西安交通大学的MBA。今年6月，我们俩决定共同做一档播客节目，来跟大家一起探讨我们这群在夹缝中生存的30-45岁的中青年所关心的话题。比如职业焦虑、学习压力、运动与生活等等。

更重要的是，在MBA群体中，我们身边有着非常多平凡而又闪闪发光的普通人，我们想通过访谈和聊天的形式，把他们介绍给大家，也让大家更加了解我们，更是想让你知道，在“中年迷茫”的道路上，其实你我都并不孤单。

本期节目由我和瀚哥两位主播分享。

00:00:20 为什么要做一档播客

00:12:09 为什么要叫没头脑与不高兴

00:15:20 我们的高考与我们职业的选择

00:32:10 为什么在工作后还要读MBA

00:39:48 2024年了，MBA还值得读吗

00:49:11 想读MBA，要怎么准备开始

01:00:30 怎么找到我们，怎么联系我们

我们的更新频率是双周更

更新时间是周三晚上的8:00

欢迎大家留言、投稿告诉我们你们想我们聊的话题，或者是想邀请的人，也欢迎大家向我们投稿。

公共邮箱为：[email protected]