Freiheit, Freude, Eierkuchen

Meine Abnehmgeschichte – wie PCOS, Leaky Gut & Lipödem mich ausgebremst haben


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In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und körpernah. Ich erzähle dir, wie ich 10 kg zugenommen habe – ohne zu verstehen, warum. Und was ich gelernt habe, als ich endlich auf die wirklichen Ursachen geschaut habe: Hormonstörungen, Darmprobleme, Entzündungen und eine tiefe körperliche Erschöpfung.

Du erfährst:

  • Wie ich herausgefunden habe, dass ich an PCOS, Leaky Gut und einer Progesteron-Dysbalance leide

  • Warum klassische Blutbilder und Frauenarzt-Checks oft nicht ausreichen

  • Welche Blutwerte, Vitamine und Hormone du testen solltest, wenn du dich schlapp, hormonell im Ungleichgewicht oder unerklärlich zugenommen fühlst

  • Wie ich jetzt Schritt für Schritt meinen Körper neu aufbaue – mit Ernährung, Biohacking, Darmaufbau und Akzeptanz

  • Warum Selbstliebe nicht bedeutet, alles hinzunehmen – sondern in liebevolle Verantwortung zu gehen

    🧬 Empfohlene Tests & Werte für Frauen, die tiefer schauen wollen:

  • Hormone: Progesteron, Estradiol, Testosteron, DHEA-S, SHBG, LH, FSH

  • Schilddrüse: TSH, fT3, fT4, TPO-Antikörper

  • Vitamine & Nährstoffe: Vitamin D (25-OH), B12, Ferritin, Magnesium, Omega-3 (EPA/DHA)

  • Cortisol: Tagesprofil (Speicheltest – z. B. morgens, mittags, abends)

  • Darmgesundheit: Stuhlprobe mit Mikrobiomanalyse, Leaky Gut Marker, Entzündungsmarker, Gallensäuren, SCFA

  • Zusätzlich empfehlenswert: Insulinresistenz (oGTT + Insulin), HOMA-Index, Zyklus-Tracking & Ultraschall


📚 Das Buch, das mir geholfen hat, meinen Körper zu verstehen:
Biohacking für Frauen – Aggie Lal (Amazon-Link) https://amzn.to/3JBpgwa


💡 Für alle, die gerade strugglen mit...

  • Gewichtszunahme trotz gesunder Ernährung

  • Zyklusbeschwerden, Stimmungsschwankungen & Müdigkeit

  • dem Gefühl, dass der eigene Körper „nicht richtig funktioniert“

  • und dem Wunsch, sich endlich wieder wohl & verbunden mit sich zu fühlen


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Freiheit, Freude, EierkuchenBy Julija