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Meine Abnehmgeschichte – wie PCOS, Leaky Gut & Lipödem mich ausgebremst haben
In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und körpernah. Ich erzähle dir, wie ich 10 kg zugenommen habe – ohne zu verstehen, warum. Und was ich gelernt habe, als ich endlich auf die wirklichen Ursachen geschaut habe: Hormonstörungen, Darmprobleme, Entzündungen und eine tiefe körperliche Erschöpfung.
Du erfährst:
Wie ich herausgefunden habe, dass ich an PCOS, Leaky Gut und einer Progesteron-Dysbalance leide
Warum klassische Blutbilder und Frauenarzt-Checks oft nicht ausreichen
Welche Blutwerte, Vitamine und Hormone du testen solltest, wenn du dich schlapp, hormonell im Ungleichgewicht oder unerklärlich zugenommen fühlst
Wie ich jetzt Schritt für Schritt meinen Körper neu aufbaue – mit Ernährung, Biohacking, Darmaufbau und Akzeptanz
Warum Selbstliebe nicht bedeutet, alles hinzunehmen – sondern in liebevolle Verantwortung zu gehen
🧬 Empfohlene Tests & Werte für Frauen, die tiefer schauen wollen:
Hormone: Progesteron, Estradiol, Testosteron, DHEA-S, SHBG, LH, FSH
Schilddrüse: TSH, fT3, fT4, TPO-Antikörper
Vitamine & Nährstoffe: Vitamin D (25-OH), B12, Ferritin, Magnesium, Omega-3 (EPA/DHA)
Cortisol: Tagesprofil (Speicheltest – z. B. morgens, mittags, abends)
Darmgesundheit: Stuhlprobe mit Mikrobiomanalyse, Leaky Gut Marker, Entzündungsmarker, Gallensäuren, SCFA
Zusätzlich empfehlenswert: Insulinresistenz (oGTT + Insulin), HOMA-Index, Zyklus-Tracking & Ultraschall
📚 Das Buch, das mir geholfen hat, meinen Körper zu verstehen:
→ Biohacking für Frauen – Aggie Lal (Amazon-Link) https://amzn.to/3JBpgwa
💡 Für alle, die gerade strugglen mit...
Gewichtszunahme trotz gesunder Ernährung
Zyklusbeschwerden, Stimmungsschwankungen & Müdigkeit
dem Gefühl, dass der eigene Körper „nicht richtig funktioniert“
und dem Wunsch, sich endlich wieder wohl & verbunden mit sich zu fühlen
🔗 Connect with me:
👉 Instagram: https://www.instagram.com/julija.istfrei/
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@julija.istfrei
👉 Schmuck mit Bedeutung: https://www.lijajewelry.com/
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@julija.istfrei
💌 Wenn dich die Folge berührt oder inspiriert hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung – auf Spotify, Apple Podcasts oder direkt auf meinem YouTube-Kanal.
Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen – und teile ihn mit Menschen, die gerade ihren eigenen Weg gehen (oder ihn noch suchen).
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By JulijaIn dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und körpernah. Ich erzähle dir, wie ich 10 kg zugenommen habe – ohne zu verstehen, warum. Und was ich gelernt habe, als ich endlich auf die wirklichen Ursachen geschaut habe: Hormonstörungen, Darmprobleme, Entzündungen und eine tiefe körperliche Erschöpfung.
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Wie ich herausgefunden habe, dass ich an PCOS, Leaky Gut und einer Progesteron-Dysbalance leide
Warum klassische Blutbilder und Frauenarzt-Checks oft nicht ausreichen
Welche Blutwerte, Vitamine und Hormone du testen solltest, wenn du dich schlapp, hormonell im Ungleichgewicht oder unerklärlich zugenommen fühlst
Wie ich jetzt Schritt für Schritt meinen Körper neu aufbaue – mit Ernährung, Biohacking, Darmaufbau und Akzeptanz
Warum Selbstliebe nicht bedeutet, alles hinzunehmen – sondern in liebevolle Verantwortung zu gehen
🧬 Empfohlene Tests & Werte für Frauen, die tiefer schauen wollen:
Hormone: Progesteron, Estradiol, Testosteron, DHEA-S, SHBG, LH, FSH
Schilddrüse: TSH, fT3, fT4, TPO-Antikörper
Vitamine & Nährstoffe: Vitamin D (25-OH), B12, Ferritin, Magnesium, Omega-3 (EPA/DHA)
Cortisol: Tagesprofil (Speicheltest – z. B. morgens, mittags, abends)
Darmgesundheit: Stuhlprobe mit Mikrobiomanalyse, Leaky Gut Marker, Entzündungsmarker, Gallensäuren, SCFA
Zusätzlich empfehlenswert: Insulinresistenz (oGTT + Insulin), HOMA-Index, Zyklus-Tracking & Ultraschall
📚 Das Buch, das mir geholfen hat, meinen Körper zu verstehen:
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und dem Wunsch, sich endlich wieder wohl & verbunden mit sich zu fühlen
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