Sign up to save your podcasts
Or
Share meinsportpodcast.de
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
meinsportpodcast.de
By © 2026 podcastbu.deSports
meinsportpodcast.de episodes
- Wachstumscode Wiederholungen: Das unsichtbare Signal für echten Muskelaufbau (#537)
Im ersten Satz stemmst Du noch zwölf Wiederholungen, im zweiten nur noch sieben. Ist das ein Rückschritt – oder das deutlichste Signal, dass Du richtig trainierst?
In dieser Folge lernst Du die wissenschaftlich fundierten Benchmarks kennen: Wie stark dürfen Wiederholungszahlen von Satz zu Satz fallen, wenn Du wirklich intensiv trainierst?
Du erfährst, wie Du diese Erkenntnisse nutzt, um Dein Training präziser zu steuern, Stagnation zu durchbrechen – und Deine Fortschritte im Muskelaufbau spürbar zu beschleunigen.
____________
*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.
____________
Weiterführende Inhalte:
- Folge und Artikel: Die optimale Satzpause
- Buch: Dranbleiben!
- Buch: Looking Good Naked
Literatur:
- Nuzzo JL. Muscle Strength Preservation During Repeated Sets of Fatiguing Resistance Exercise: A Secondary Analysis. J Strength Cond Res. 2024;38(6):1149–1156.
- Schoenfeld BJ, Grgic J, Ogborn D, Krieger JW. Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low‑ vs. High‑Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta‑Analysis. J Strength Cond Res. 2017;31(12):3508–3523.
- Morton RW, Oikawa SY, Wavell CG, et al. Neither Load nor Systemic Hormones Determine Resistance Training–Mediated Hypertrophy or Strength Gains in Resistance‑Trained Young Men. J Appl Physiol (1985). 2016;121(1):129–138.
- López P, Radaelli R, Taaffe DR, et al. Resistance Training Load Effects on Muscle Hypertrophy and Strength Gain: Systematic Review and Network Meta‑Analysis. Med Sci Sports Exerc. 2021;53(6):1206–1216.
- Schoenfeld BJ, Pope ZK, Benik FM, et al. Longer Interset Rest Periods Enhance Muscle Strength and Hypertrophy in Resistance‑Trained Men. J Strength Cond Res. 2016;30(7):1805–1812.
- Grgic J, Schoenfeld BJ, Orazem J, Sabol F. Effects of Resistance Training Performed to Repetition Failure or Non‑Failure on Muscular Strength and Hypertrophy: A Systematic Review and Meta‑Analysis. J Sport Health Sci. 2022;11(2):202–211.
____________
Shownotes und Übersicht aller Folgen.
Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.
Entdecke Marks Bücher.
Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.27 min - #183 - Serienausbau
Ärger im Paradies? Am Anfang und am Ende ist von Liebe die Rede, aber dazwischen bekommt sich das NoGo-Duo fast in die Haare - auch wenn das mit Stefan schwierig ist. 😉 Ansonsten geht's natürlich voll und ganz um Rapid und die Austria. Der FAK ist und bleibt Angstgegner von Sturm. War das der endgültige Beginn einer Serie und eine Art Wendepunkt? Auf Seiten des SCR gelang es Peter Stöger mit dem 4:1 seines Teams über die WSG einen neuen Startrekord eines Trainers der Hütteldorfer aufzustellen. Zudem Tippspiel, Song zur Folge und einige Fragen an euch. Wir bitten höflichst um Antwort!
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.52 min - Manchester Derby, WOWtemade, Ange is BACK & Levy weg
Wir analysieren das brutale Manchester Derby, das Debüt von Nick Woltemade sowie die Personalien Postecoglou und Levy.
Supportet uns über PayPal:)
YouTube: RadioEnglandPod
TikTok: Radioengland
Instagram: Radioenglandfm
An einem Sponsoring interessiert? Erreiche uns unter [email protected]
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.45 min - Alex Noren, Regelfragen und provisorische BälleDein Golf Podcast
Hier ist Folge 351 von Tee Time der Golf Podcast.
Die Ferien sind dann jetzt endlich überall geschafft und auch in Eurem Lieblings Golf Podcast stellen Bernd, Zille und Flo fest: Auch ein Alex Noren hat keinen Bock mehr auf Ferien oder sowas.DP World Tour: Alex Noren holt die BMW PGA Championship 2025
Alex Noren gewinnt schon wieder auf der DP World Tour, schon wieder in einem Playoff - dieses Mal gegen Adrien Saddier. Es ist der zweite Sieg innerhalb eines Monats für den Schweden. Vielleicht sollte er ein playing Vice Captain beim Ryder Cup sein?Neben gutem Golf gab es in Wentworth auffallend viele Schiedsrichter-Einsätze. Der dümmste Fehler unterlief dabei wohl Marcel Siem, der am Freitag, am letzten Loch einen falschen Ball gespielt hat. Was da genau los war - in dieser Folge.Tee Time mit dem TGV nach Paris!?!
Diese Woche gastiert die DP World Tour in Paris. Die drei Hosts überlegen, ob es nicht eine coole Idee wäre, mal mit dem Zug nach Paris zu fahren, um dann zu dritt den Course National zu zocken. Die Reiseroute steht. Jetzt muss noch ein Datum gefunden werden.Nicolai von Dellingshausen spielt Proberunde mit Rory McIlroy
Das war bestimmt ein geiles Erlebnis was man selbst als Toursieger nicht oft erlebt. Nicolai von Dellingshausen hat in Wentworth mit Rory McIlroy ein paar Loch gespielt. Cool.Flo hat Post bekommen
Man hat es nicht leicht als SKY Kommentator. Vor allem nicht, wenn man auch noch verwechselt wird und unschöne Fanbriefe bekommt.Tyrrell Hatton schmiert ab
Wenn man von Luke Donals ins europäische RyderCup Team geladen wird, darf man feiern. Im Fall von Tyrrell Hatton musste vieles aus seinem Hotelzimmer entsorgt werden. Warum? In dieser Folge.W E R B U N G
Nicht nur Tyrrell Hatton hat Grund zu feiern - auch Du kannst den Ryder Cup in vollen Zügen genießen. Hol Dir mit Tee Time Deinen exklusiven SKY Deal und sicher Dir das SKY SPORT PAKET und das SKY ENTERTAINMENT PAKET für 14,99 Euro statt 24,99 im Monat.Du sparst also I120 Euro im Jahr.Mit dem Sky Sport Paket bekommt ihr natürlich das volle Golf-Programm: alle Majors, die DP World Tour, die PGA Tour, LET, Solheim Cup und und… - dazu die Formel 1, den DFB Pokal, die Premier League, Tennis, Moto GP! Enthalten ist aber auch das Entertainment-Paket unter anderem da zu sehen: And just like that..die neue Sex and the City Serie - und vieles mehr!
Holt Euch jetzt das Sky Sport Paket für 14,99 Euro statt 24,99 Euro.
Mit dem Code teetime bekommt ihr diesen mega Deal!
hier Code einlösen und sparen
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.48 min - #259 - TRC Rd4, Women's World Cup nail biter, Samoa-USAMeldet euch unter [email protected], abonniert uns und wenn euch der Podcast gefällt, bewertet uns bei der Plattform eurer Wahl :)Die All Blacks erleiden eine historische Niederlage gegen die Springboks, Australien erzielt 4 zu 1 Versuche, verliert aber mit zwei Punkten. Ireland-Frankreich das spannendste Viertelfinale der Frauen WM und die USA qualifizieren sich, in einem Spiel zum Abgewöhnen, direkt für die Herren WM 2027 in OZ.
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.33 min - San Marino GP Review 🇸🇲🎙️ Flag to Flag – Der deutsche MotoGP Podcast🏁 Von Fans. Für Fans. Vollgas durch die MotoGP-Saison.Flag to Flag ist dein deutschsprachiger Podcast rund um die MotoGP, Moto2 und Moto3 – leidenschaftlich, fundiert und ganz nah am Renngeschehen. Julian und Jan nehmen dich mit auf jede Reise von der Startampel bis zur Zielflagge: mit ausführlichen Rennanalysen, Vorschauen auf kommende Grand Prix, Diskussionen zu aktuellen Themen und spannenden Hintergrundinfos aus der Welt des Motorradsports.Ob Rossi-Legenden, Marc Márquez-Comebacks oder Bagnaia-Strategien – hier bekommst du ehrliche Meinungen, analytische Tiefe und jede Menge Herzblut für den Motorsport.📅 Neue Folgen rund um jedes Rennwochenende📲 Jetzt abonnieren auf Spotify, Apple Podcasts & Co.📸 Folge uns auf Instagram: @flag_to_flag_motogp
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.48 min - Bock auf BakuDer Große Preis von Aserbaidschan steht auf dem Programm und wie immer ist die Vorfreude bei Kevin Scheuren und Dennis Lewandowski riesengroß, denn Baku bietet immer spannende Stories.In der neuen Ausgabe werfen sie den Blick voraus und sprechen zudem über den Auftritt von Max Verstappen auf der Nordschleife und die Vertragsverlängerung von Pierre Gasly bei Alpine und wer 2026 neben ihm fahren könnte.Dazu gibts erste Infos zum Communitytreffen bei der F1-Exhibition am 15.11. in OBERHAUSEN, also reinhören lohnt sich.Viel Spaß mit der Ausgabe.Euer Feedback ist uns wichtig!Ihr könnt uns über verschiedene Kanäle erreichen und mich anderen F1-Fans in Verbindung bleiben:DiscordInstagramFacebook-SeiteFacebook-GruppeTwitterTelegram-GruppeKicktipp (Gruppe 3)F1-Fantasy (Ligacode: P7ZI2AXHY08)MailYouTubeSehr gerne würden wir auch eure Rezensionen auf iTunes lesen, bitte nehmt euch 3 Minuten Zeit für 5 Sterne und ein paar warme Worte, vielen Dank!Keep Racing!
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.49 min - LoA - Ausgabe 85 (Teil 2) - Klapfis PensionspartyLegendär on Air – Ausgabe 85 (Teil 2)12. September 2025www.legendaeronair.jimdo.comWir besprechen die erfreulichen Neuigkeiten am Fansektor, die Rückkehr der aktiven Fanszene ins Stadion. Dazu plaudern wir mit Jung-Nationalspielerin Siena Breitwieser und Markus Eitl, bevor wir mit vielen Gratulanten Wolfgang Klapf in die verdiente Fußballpension schicken.
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.1 hr 8 min - LoA - Ausgabe 85 (Teil 1) - Klapfis PensionspartyLegendär on Air – Ausgabe 85 (Teil 1)12. September 2025www.legendaeronair.jimdo.comWir besprechen die erfreulichen Neuigkeiten am Fansektor, die Rückkehr der aktiven Fanszene ins Stadion. Dazu plaudern wir mit Jung-Nationalspielerin Siena Breitwieser und Markus Eitl, bevor wir mit vielen Gratulanten Wolfgang Klapf in die verdiente Fußballpension schicken.
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.1 hr 9 min - Nächstes Maximum, Top-Stars starten in BrentwoodDie ersten beiden Runden der English Open in Brentwood sind gelaufen und die Top 32 werden ab heute ins Geschehen eingreifen. Erneut gab es ein Maximum Break, diesmal von Aaron Hill. Es war bereits das neunte perfekte Break in der noch jungen Saison. Marco Fu scheint es hingegen neuerdings eilig zu haben, während Robert Milkins langsam aber sicher auf seine Tourkarte aufpassen muss. Noah und Chris fassen die ersten beiden Runden der English Open zusammen und schauen dabei auch auf die bittere Decider-Niederlage von Flo Nüssle.
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.17 min
About meinsportpodcast.de
From the publisher's feed
meinsportpodcast.de ist dein Sport-Podcast-Portal im Internet. Täglich bekommst Du hier neue Podcasts aus der gesamten Welt des Sports. Fußball, Tennis, Motorsport, Handball, US-Sport und vieles mehr!