Mejora tus Rodillas: Dolor, Lesiones, Hielo, Rehabilitación…, con Enso Movers (Ep. 383)

Hablo con Pau Bañón y Pablo Vázquez (Enso Movers), con quien colaboro en Protocolo Bambú para mejorar la movilidad:

Temas que tocamos:

- Lesiones: Riesgos del hielo y el reposo (protocolo RICE).

- Enfoque para rehabilitar lesiones y dolores.

- Debilidad como causa de dolor e importancia del entrenamiento de fuerza.

- Mitos sobre las rodillas: no debes pasar la rodilla por encima de la punta de los pies, las sentadillas profundas son peligrosas...

- Ejercicios para rehabilitar las rodillas.

-  Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Puedes ver el protocolo bambú aquí: https://fitnessrevolucionario.com/bambu