Unos glúteos fuertes no solo mejoran cómo nos vemos, sino que potencian nuestro rendimiento atlético y reducen dolores de espalda. En este video detallo los mejores ejercicios y doy un programa de ejemplo.

https://youtu.be/4uzsTPYq7zI

 


Mejores Ejercicios para Glúteos (y un programa)

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

Medicine

Science & Medicine

Nutrition

Fitness

Health & Fitness

En este video explico los hábitos y los suplementos que potenciarán tu rendimiento cognitivo.

Video completo aquí:

https://youtu.be/sYMgWmOT0Yw

Mejora tu RENDIMIENTO MENTAL: Hábitos y Suplementos

Hoy hablo con Laura Cámara, sexóloga, enfermera y matrona, y autora del libro Desearte.

Algunos de los temas que tocamos:
- Las claves del deseo sexual.
- Hormonas y pastillas anticonceptivas.
- Impacto del miedo y las inseguridades sobre el cuerpo.
- Fantasías, pornografía y literatura.
- Cómo lidiar con diferencias en el deseo.
- Estrategias en las relaciones de pareja.



Línea Cannagyn: https://webotanix.com/categoria-producto/salud-intima/

Invicto Ilustrado: https://amzn.to/3UYSAie
Puedes seguir a Laura en su IG (@lauracamara.ginesex) y su web (www.ginesex.es), y echar un vistazo a su master en sexualidad.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Potencia tu Deseo Sexual, con Laura Cámara (Ep. 403)

En este video hablo sobre trofología o dietas disociadas, que proponen distintas reglas sobre combinación de alimentos:

- No mezclar proteína y almidón.

- Comer la fruta sola, con el estómago vacío.

- Especialmente peligroso es el melón. Bajo ningún concepto debe mezclarse con nada o se pudrirá en tu estómago.

- No combinar frutas ácidas con frutas dulces.

- No mezcles carne con pescado.

Pero.. ¿Tienen sentido? Lo vemos en este audio.

Video completo aquí:

https://youtu.be/YnmBnB9NwSg

Combinación de Alimentos ¿Se puede mezclar Proteína y Almidón?

Hoy hablo con Juanjo Moreno, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, fisioterapeuta y preparador físico de Carlos Alcaraz.

Algunos de los temas que tocamos:

- Nutrición deportiva en atletas de élite
- Entrenamiento con Restricción de Flujo
- Hipertrofia y rehabilitación con BFR
- Sueño y siestas para mejorar rendimiento
- Importancia de la mentalidad

Producto Aveplus+: https://paleobull.com/products/avepro-plus-avena-sin-gluten

Café de especialidad Kofi Café: https://koficafe.com/discount/FR10



Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Entrenamiento Oclusivo, Nutrición y Sueño en Alto Rendimiento, con Juanjo Moreno (Ep. 402)

Hoy respondo las siguientes consultas:

- Respiración nasal y problemas de la respiración bucal.
- Suplementos colesterol: levadura de arroz rojo, guggul, Omega 3, berberina...
- Joe Dispenza y Deepak Chopra: ¿ciencia o charlatanería?
- Amenorrea hipotálamica: causas y consecuencias.
- Propiedades de la clorofila: ¿Tiene evidencia?



Café de especialidad Kofi Café: https://koficafe.com/discount/FR10

Academia Superávit para pruebas libres de dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd

Contenido relacionado:
- Video respiración nasal: https://youtu.be/bzXdDvKFy30
- Tiras adhesivas para dormir: https://amzn.to/404ieCN
- Guía del colesterol: https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/03/07/la-guia-del-colestero/

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Mejores Ejercicios para Glúteos (y un programa)

Download our free app to listen on your phone