⌛️当把时间比喻成金钱时，这个钱如何花在刀刃儿上，是我最近一直在琢磨的问题。

you will get，

01:24 先来个比喻开开胃

02:29 时间利用质量的三个维度

04:46 珍惜手握“百元大钞”的时刻

07:33 注意容易偷偷吃掉时间的生活routine，做好后勤保障工作

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

总而言之，手握金子的时刻要珍惜。共勉！

🛣️比喻大师pop up。

弯路只是万千种路中的一种，并没有什么特殊。

也并没什么可挑拣，可躲闪的。

🕑战拖多年，终久病成医。

科学角度，拖延不是症（病），但疼起来真要命。

报课狂人我经过在暂停实验室的一顿学习，发现拖延看似是一个表面简单的现象，但就像冰山，水面上的只是小小一角，底层的原因和多角度的解法竟可以深到未曾想象过的程度。

当然，拖延大厦建成之复杂，不是几句话能说清楚的，本期先从我实践后觉得最易于理解和上手的两个tip开始吧，作为一个系列后续还会继续更新相关内容，战拖友人们可保持关注。

you will get，

03:02 简单任务：叮！趁脑子没注意身体先动起来——即时启动

04:11 复杂任务：用好奇心撬动行动，用好奇解救被拖延硬控的你

✉️另真诚推荐「暂停实验室」的拖延应对训练营（基础+进阶）及各种其他训练营，大家关注他们的公众号能了解到更多信息，并且很多博主都有合作，如找不到优惠需要海报可留言联系，深深的希望能有更多的人从他们的产品中获益。

✨当一个人决定考研。

当一个有全职工作的人决定考研。

当一个有全职工作&一个4岁娃的人决定考研。

wow，一切看起来这么疯。

well，谁知道呢，宇宙给我发信号了，我接收了，那就行动吧。

压力陡增是必然的，幸好遇到了杨天真女士的一个小片段。

11:21 直接进入杨女士的四字箴言（和Weiya姥姥比大铁的四字纲要一脉相承）

✨建立了精神纲领，剩下的就是不问前程的日拱一卒了。

🚶如果也有同路人，相信这四个字也能安慰到你。

🎈祝过生日的你，生日快乐。

34岁如期而至，也无风雨也无晴。

• 关于对这个数字想象中的感觉vs实际的感觉

• 关于10年间的变与不变

• 关于对事物现象和本质之间关系的灵活性的认知

• 关于当时当刻终于有了一点成型的影儿的价值观

要去创造，要去体验，要有意义。

“要有最朴素的生活，和最遥远的梦想。”

🏊一切发生皆有利于我——顶尖运动员皆心理大师。

you will get：

• 他为什么这么厉害——看他有多了解自己就知道了

• 顶尖运动员必备——强大屏蔽力

• 自由“双标”——来者不拒，都能转化为对我有利的能量

🛟在外部环境的不确定感越来越强的当下，作为具体的个体，我们能做些什么让自己的身心状态更好呢？

付出就有回报的确定感太过稀缺，幸好还有两件事儿还能在日复一日中稳定提供给我们生活的掌控感——学习+锻炼。

知而不行，只是未知。大脑的终身可塑性已经被科学证实，那就把身体和大脑的肌肉都练起来吧。经年累月，且看一身这腱子肉会带我们走到哪里。💪🏻

🧸《抓娃娃》，这部影片看的过程有搞笑，但也有诸多让为人父母者不舒服的片段，同时很容易引发思考——养孩子的目标到底是什么？

——是要按剧本养一个“万无一失”必须的成功样本，还是要像培育一颗盲盒种子一样静待孩子独一无二的花期？

🧯能救一个是一个！

抖音、小红书、微博、bilibili这些时间吸铁石，默默的吸走了我们多少时间？

01:28 直接进入戒断方法

06:00 抛砖引玉一个对抗拖延小方法（预告：后续会大批量更新战拖延内容）

大道至简，最有用的方法原来就是这么简单。

祝每一个想珍惜时间的人都能保护好自己的时间，“肥水不流外人田”，全用来耕种自己的时间花园。💐

🎨从细节里方能看出产品功力，作为非常擅于发现和总是能敏锐捕捉到产品细节的J人，本系列会陆续分享那些容易被忽略，但一旦发现就让人发出“aha”“wow”声音的闪着光的产品中的吉光片羽。

• 推荐！番茄工作法好帮手——“我的番茄”app

滚动起来的可爱小🍅们↓（彩蛋：也可以种很大的番茄哟➡️看右下角👀）

我的绿色能量们↓

彩蛋：还可以正计时！

• 苹果的交互体验，真的是从场景里“生长”出来的

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